Istmepõõsas on kaelarihm, mis jookseb kaare tugijala jalgade all. Kaare vähene toetus ja ülerõhk piirkonnas võivad põhjustada kudede põletikku, mida nimetatakse plantar-fastsiitiks . Istuva fastsiidi sümptomid hõlmavad teravat valu jalgade kannas päevasel esimesel etapil, kuigi see võib mõlemal ajal areneda samaaegselt. Kasutades õlarihmaga lindile õigesti, võib see anda teie kaaretugi ja aidata leevendada istmepõletiku valu.

Teil on vaja:

• sportlik lint

Samuti võite olla huvitatud: Kodu õiguskaitsevahendid, et ravida plantar fasciitis Järgige: 1

Asetage linditükk jalgade põhjale just väikese varba taga kanna sees, ületades jala kaare põhja. Asetage lint kreeni põhja alla ja jälle väikese varba kõrvale.

2

Asetage teine ​​lint suure varba taha, ületades kaare põhjast kreeni põhjas, kanna põhja ja taga suure varba. Kaks linditükki peaksid välja nägema "X", mis ületab jala all, tehase kaare piirkonnas.

3

Asetage tükk pisikest varvapinda üle kaare, kanna alumise serva lähedal, ületades kaaret uuesti ja kuni suure varba.

4

Asetage lint, mis ületab jala laiuse vastupidi kreeni põhjale, kusjuures lint on jalgade külgedel ankurina. Jätkake teipide asetamist üksteise kõrval jalga.

5

Sel moel saab leevendada istmepõletiku valu.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.