Menopausi kujutab endast naiste elu rasket etappi ja see, et samal ajal tekivad paljud muutused füüsilisel tasandil, mõjutades ka meie energiat, meeleolu ja seksuaalset soovi. Üks aspekte, mida östrogeenitaseme vähendamine toob kaasa, on vedelike kõrvaldamise raskus, mis põhjustab turset, raskust, ebamugavustunnet ja isegi mõningaid lisakilte. .Com anname teile mõned võtmed, et võtta arvesse, et te teate, kuidas vältida ja leevendada menopausi ajal vedelikupeetust

Samuti võite olla huvitatud: Kuidas kaotada kaalu menopausi ajal Järgnevad sammud: 1

Vähendage söögi ajal soola ja naatriumi tarbimist, samuti rämpstoitu, vorsti, konserve ja soolaseid suupisteid, kuna need soodustavad vedelike säilitamist. Selle asemel eelistab ta puuvilju ja köögivilju, eriti diureetilist tüüpi, nagu spinat, kurk, spargel, melon, arbuus ja ananass

2

Hoidke hüdreeritud, võttes vähemalt 2 liitrit vett päevas, mis aitab teil toksiine kõrvaldada ja parandada naha kuivuse probleeme. On viga uskuda, et säilitamise tõttu peaksite tarbima vähem vedelikku, just vastupidist

3

Valida saab ka diureetikumi infusioone, nagu peterselli tee, horsetail, loorberileht või salvei või kaubanduslikke tooteid, mis kombineerivad sel eesmärgil mitmeid maitsetaimi

4

Harjutus on ka suurepärane liitlane mitte ainult neerude abistamiseks oma funktsioonides, vaid ka endorfiinide vabastamiseks ja meeleolu ja dispositsiooni parandamiseks menopausi ajal

5

Iga päev pühendage 20 minutit jalgade tõstmiseks, soovitavalt lamades seljas voodil, kui teie jäsemed toetuvad seinale. See aitab vähendada turset ja ebamugavustunnet

6

Kui olete märganud, et enamik ebamugavustunnet on koondunud piirkonda, näiteks jalad, võib kreemide ja külma geelidega massaaž, eriti eukalüpt, aidata kaasa vedelike väljasaatmisele teie kehas.

7

Enne igapäevase dušši viimist võtke vann külma veega, eriti nendes piirkondades, mis teid kõige enam häirivad, masseerides neid, mis aitab teil aktiveerida vereringet ja vähendada põletikku

8

Kui ebamugavustunne püsib liiga palju külastada spetsialisti, et soovitada ravi, ärge tarbige mingit ravimit ilma järelevalveta

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.