Üks tõhusamaid meetodeid lihasvalu leevendamiseks on mõjutatud piirkonnale soojuse rakendamine. Kuumade kompresside poolt eralduv soojus aitab vähendada lihaspingeid, pakkudes seeläbi teatava tunde peaaegu kohest leevendust. Kui soovite oma kuuma kompressi teha, leiad selles .com-artiklis lahenduse, õppige, kuidas teha lihasvalu soojapakette ja rakendada seda, kui tunnete muu hulgas nimmepiirkonda, emakakaela valu või isegi migreeni . See on suurepärane!

Samuti võite olla huvitatud: Kodu õiguskaitsevahendid lihasvalu jaoks Järgnevad sammud: 1

Et alustada oma kompresside lihasvalu kuumutamist, täitke pott vett ja asetage see pliidile vedeliku kuumutamiseks. Kontrollige vett, kui sul on tulekahju, sest te ei tohiks lasta seda keeta, vastasel juhul võite ennast põletada.

2

Seejärel valmistage väike rätik ja koo see nii, et see kataks ainult valulikku piirkonda. Mõtle, et mida rohkem kontsentreeritud soojus on, seda parem toimib lihasvalu leevendamiseks .

3

Asetage volditud rätik kuuma vett sisaldavasse mahutisse, veenduge, et kompress on täielikult sooja veega kaetud. Kui näete, et ülemine osa ei ole leotatud, siis aidake end kahvliga rätiku kastmiseks. Tehke seda hoolikalt ja proovige mitte ennast põletada.

4

Järgnevalt eemaldage ettevaatlikult kastetud käterätik potti. Mõnes keha piirkonnas - nagu käsi või jalg - kontrollige, et soe kompressor oleks õigel temperatuuril ja et nahk saaks seda ilma põletuseta toetada. Kui see on liiga kuum, laske sel veidi jahtuda, enne kui see valulikku piirkonda asetatakse.

5

Lõpuks ja rätikuga sobiva temperatuuri juures lihaste valu leevendamiseks asetage see pingestatud või valulikku lihaspiirkonda ja lõõgastuge kuuma kompressi toimel ja vähendab valu. Saate selle eemaldada, kui see on jahtunud, või leotage see sooja veega potis, et uuesti lihasesse kuumeneda veel mõneks minutiks. Te märkate leevendust!

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.

Nõuanded

• Tühjendage soe kompress, enne kui asetate selle valulikku lihasesse. Nii väldite kõike leotamist.
• Kui efekt on tekkinud ja jätkate kuuma kompressori eemaldamist, soovitame teil teha veidi õrnalt venitamist.