Me usume, et meie kõht on valmis toitu vastu võtma ja et meie keha suudab seda töödelda lihtsalt sellepärast, et see on toit. Kuid reaalsus on see, et meie seedesüsteem on keeruline ja et mõned tooted, mis ei ole täiesti adekvaatsed või millel on liigseid kahjulikke koostisosi, jõuavad meie kõhule ja tekitavad probleeme seedimise ajal . Aga kas sa tead, milliseid toiduaineid on raske seedida ?

Samuti võite olla huvitatud: millised on toidu talumatuse sümptomid?

Üks meie keha seeditavamaid toite on piim ja kõik selle derivaadid: jogurt, juust või jäätis. On palju põhjusi, miks piimatooted piiravad meie kõhuga, nende hulgas:

• Meie kõht ei ole valmis loomade piima õigesti assimileerima lihtsalt sellepärast, et me ei ole selle järglased, nii et meil ei ole ensüüme selle toote laktoosi ja teiste valkude nõuetekohaseks seedimiseks. Inimesed peaksid piima tarbima ainult siis, kui oleme lapsed ja soovitavalt emalt.
• Laktoos on aeglase seedimise koostisosa, mis suurendab raskust ja ebamugavust selle seedimisel.
• See on ka kõrge rasvasisaldusega toode, mis ei toeta meie keha. Kuigi on võimalik saada lõssipulbreid turule ja need võivad olla kergemad, on neid ikkagi raske seedida, sest laktoos on tootes terved.

2

Raskesti seeditavate toitude, praetud toitude, kondiitritoodete ja üldjoontes transrasvadega rikaste toodete hulgas on võitjate nimekiri. Kui sööme küpsetatud toitu täis taldrikut, anname meie kõhule palju suurema rasvasisaldusega panuse, mis võib põhjustada põletikku, raskust ja ebamugavustunnet kõhus, eriti kui teil on ärritatud soole sündroom.

3

Toores sibul ja küüslauk, kuigi need on paljudes toiduainetes tavalised koostisosad, on meie kehas ka väga raskesti seeditavad ja aeglustavad seedimist ja gaasi tootmist. Soovitav on tarbida neid mõõdukalt ja eelistatult keedetud, et vähendada nende kõhulahtisust ja hõlbustada seedimist.

4

Sama kehtib kaunviljade, näiteks kikerhernee, oad, läätsede või ubade kohta. Need toidud on väga kõvastuvad ja raskesti seeditavad, seega on normaalne, et pärast nende tarbimist tunneme paistetust ja ebamugavustunnet. Nende sümptomite vältimiseks on soovitatav köögivilju enne toiduvalmistamist leotada ja seda teha alati rohke vedelikuga, et nende mõju meie kehale oleks vähem intensiivne.

5

Piimašokolaad siseneb ka raskesti seeditavate toiduainete nimekirja mitmel põhjusel. Esimene ja selgem on laktoosi ja rasva sisaldus, kuid ka šokolaad ise on stimulant, mis võib põhjustada ärritust ja soole ebamugavust, mis muudab protsessi keeruliseks.

Kui teile meeldib šokolaad, siis süüa seda paremini.

6

Muud raskesti seeditavad toidud, mille tarbimine peaks olema mõõdukas, on:

• Brokkoli, kapsas ja kõik selle pere köögiviljad toorained. Tarbige neid alati keedetud
• Vürtsikas ja vürtsikas toit
• Toiduained, milles on palju töödeldud suhkrut nagu baubles

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.