Kuigi vanusevahemik on 40ndate keskpaigast kuni 50ndate aastate alguseni, on tegelikkuses see, et menopausi saabumisel ei ole reegleid ja see sõltub igast naisest, kuid tavaliselt ei jää see märkamata, östrogeeni tootmise vähenemine on See paneb meid tundma rohkem või vähem intensiivsena, nii et me anname .com-s teile juhendi menopausi peamiste sümptomite kohta ja kuidas neid ravida

Samuti võite olla huvitatud sellest, kuidas menopausi sümptomeid leevendada

Kuumad vilkumised ja kuumad vilkumised

See on üks peamisi sümptomeid selles etapis, soojus, mis tekib äkki ja võib põhjustada suurt ebamugavust eriti öösel . Lisaks konkreetsele ravile on oluline magada värskete riietega, sobivas keskkonnas, kus on ventilatsioon, jahutada külma veega, limonaadiga või mõne loodusliku ja madala kalorisisaldusega joogiga ning vajadusel rakendada kuuma välklambi külma kompressorit, kui kuum välk väga intensiivne

Kaltsiumi puudumine

Menopausi ajal suureneb luude kaltsineerimine, mis väljendub mitmesugustes patoloogiates, nagu osteoporoos, mistõttu on oluline hinnata kaltsiumi taset organismis ja vajadusel ainult siis, kui tasemed on väikesed ja teie arst soovitab seda teha. Lisage oma dieeti kaltsiumirikkaid toite

Kaalutõus

See on tingitud hormoonide tootmise vähenemisest, mistõttu on väga oluline hoolitseda toitumise eest, tarbida vitamiine sisaldavaid toiduaineid, vähendada küpsetatud toidu ja küllastunud rasvade hulka, süüa tailiha valke ja jälgida veidi rohkem toiduvalmistamist. toit Kehalise aktiivsuse suurendamine on ka suurepärane idee kaalutõusu vastu võitlemiseks

Vaginaalne kuivus

Teine sümptom, mis tekib hormonaalsete muutuste tagajärjel. Sugu ajal võib see mõjutada suguühte, kuid sellel probleemil on lahendus vaginaalse määrdeainega . Kui kuivus põhjustab ka ebamugavust ja sügelust, on oluline, et te külastaksite oma günekoloogi, et ta saaks teile selle probleemi tõhusaks lahendamiseks

Huumori muutused

Ärrituvus, tundlikkus, kurbus, ärevus, unetus ja isegi depressioon on psühholoogilise taseme ühised sümptomid, mis võivad sõltuvalt naisest esineda suurema või väiksema intensiivsusega. On väga oluline teha tegevusi, mis aitavad meil nende vastu võidelda nagu mõned spordialad, hobi, tarbivad looduslikud infusioonid, ei tööta enne magamaminekut ja püüavad lõõgastuda ja meelt meditatsioonitehnikatega puhastada

Muud sümptomid

Ka sel perioodil võib naine täheldada muutusi oma nahas ja juustes või näidata märke suurema või väiksema intensiivsusega. Iga juhtum on individuaalne, mistõttu on oluline konsulteerida spetsialistiga selle kohta, milline on parim etapp selles etapis, et ületada seda perioodi edukalt, ilma et see mõjutaks meie igapäevast rutiini

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.