On selge, et ei ole paremat toitu kui see, mida me kodus teeme, mitte ainult kvaliteedi, vaid ka toiduvalmistamise seisukohast ning et toitumise puhul on ülekaalus restoranides ja paljudel kiusatustel. Kuid tõde on see, et mitte igaühel ei ole võimalust iga päev kodus lõunasööki ja õhtusööki teha ning tupper tundub kauge võimalus, kui see on teie reaalsus ja sa hoolid sellest, mida skaala ütleb, siis see artikkel on teie jaoks : avastage, kuidas süüa kodus ja mitte rasva

Samuti võite olla huvitatud sellest, kuidas süüa kodust kaugel Samme järgida: 1

Enne soovituste andmist on oluline meeles pidada, et kõik sõltub sinust, teie enesekontrollist ja teie võimest teha õigeid otsuseid oma toitumise kohta, kui söömine on

2

Vältida rämpstoitu, sest saate sarnaste hindadega ja palju kvaliteetsemaid valikuid, näiteks erinevate toitude söögikohti või lõunasöögi menüüd pakkuvaid ettevõtteid.

3

Kui teil on võimalus valida esimene ja teine ​​kursus, võtke alati köögiviljasupp või salat ja seejärel teine ​​valk, nagu liha, kana, kala või kalkun, millele on lisatud köögivilju või osa riisist või aurutatud kartulitest . Eemale praetud toitudest, kuid kaalute kiiresti ja peaaegu, teadmata, miks

4

Väljasöömine hõlmab alati kahte elementi, mis ohustavad meie numbrit: leiba ja magustoiduid, mis on täis kaloreid, mistõttu kui soovite mõlemat ilmset kaalu. Dessertina vali puu ja jogurt tervislikuks ja palju toitvamaks

5

Eelistatav on, et te võtaksite terve hommiku- või pärastlõunaks tervisliku suupiste, enne kui midagi ei söö ja jõuate restoranis näljane, kes soovib suupisteid palju pileteid süüa ja süüa. Tähelepanu sellisele suhtumisele, mis tähendab rohkem gramme

6

Kui need söögid väljaspool kodu sisaldavad alati veini, õlut, karastusjooke või suhkruga täidetud jooke, muutub see aja jooksul paratamatult paksemaks ja seda tüüpi harjumused toovad palju lisakaloreid. Valida vesi, vahuvein ja sidrun või palju tervislikumad looduslikud mahlad

7

Kui sa söövad, ei mõtle ainult tervislike ja kerged toitude valimine, vaid arvake, et vajate toitvaid toite, mis pakuvad teile vitamiine ja mitte ainult kaloreid. See ei tähenda, et hästi süüa oleks õhuke, et see on tervislikuks elamiseks

8

Püüdke tasakaalu saavutada, kui tunnete, et ühel päeval olete oma lõunasöögi ületanud, süüa õhtusöögil kergemini, kui sööte iga päev kodust eemal, tehke oma parima, sest kolm kolmest einest on kodus, teie keha tänab teid

9

Aktiivse elu säilitamine: treenige spordiga, mine jõusaali, jalutage koju, hoiduge istuvast elustiilist, nii et kui sa sööd mõningaid ekstra kaloreid, et süüa kodust eemal, saate hüvitise ja väldite lisakaalu, mida sa ei taha

10

Söömine ja rasva saamine on võimalik, kuid vajab tööd teie poolt, luure ja nagu me alguses mainisime. Õnn kaasa!

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.