Iga päev on meie nahk avatud kliimamuutustele, keskkonnas leiduvatele kahjulikele ainetele ja sobimatute toodete kasutamisele. Kuid meie dermis peegeldab ka meie harjumusi, meie jälgitavat toitu, füüsilist aktiivsust ja meie eelistusi, paljastades, kas me oleme suitsetajad või kui me kuritarvitame alkoholi või suhkrut. Meie nahk räägib, mistõttu on oluline selle eest hoolitseda ja seda kaitsta, kuid pakkuda ka võimalust kõrvaldada toksiinid ilusamaks ja tervislikumaks. Ei tea, kuidas?

Samuti võite olla huvitatud: Mahlad detox nahka Sammud järgida: 1

Nahk on meie keha suurim orel, mistõttu on normaalne koguda toksiine ja surnud rakke, mis mõjutavad selle välimust. Üks parimaid viise, kuidas nahka soodustada ja saada, on higistamine, sest vedelikuga, mida me higistades välja heidame, kõrvaldatakse ka hea annus toksiine.

Juhul, kui higi ei piisanud, aitab see laiendada poorid, kõrvaldades ka neisse kogunenud mustuse. Higistamise edendamiseks on mitmeid viise, mõned kõige tõhusamad on:

• Tehke keskmise või kõrge intensiivsusega aeroobseid harjutusi nagu jooksmine, zumba, astmed, ketrus või kõndimine suure kiirusega, mis aitab meil mitte ainult higi, vaid ka tervena jääda ja parandada meie füüsilist välimust.
• Kuum jooga on paljude lemmikpraktika, et suruda keha piirini ja maksimeerida higistamist. See on selline jooga, mida õpetatakse ruumis, mille temperatuur on umbes 40 ° C, maksimeerides meie higistamisvõimet.
• Saunale minek on samuti hea alternatiiv, kuigi see ei anna aru harjutuste eelistest. Sellest hoolimata on meie kehale palju eeliseid, kuid me peame kindlasti mitte kasutama seda rohkem kui 15 minutit ja maksimaalselt 3 korda nädalas, et mitte mõjutada meie tervist.

2

Naha detoksifitseerimiseks ja selle kauniks ja tervislikuks hoidmiseks on oluline hoolitseda meie toitumise eest . Mõned koostisosad võivad mõjutada meie dermise välimust ja muuta see mitte nii tervislikuks, kui soovime, seega on kõige parem vähendada suhkru, maiustuste, rämpstoitu ja praetud toidu tarbimist ning valida tasakaalustatud toitumine, milles värskeid toite tarbitakse, puuviljad ja köögiviljad

Kuid lisaks tähelepanu pööramisele sellele, mida me sööme, on oluline lisada igapäevases rutiinis antioksüdante sisaldavaid toiduaineid, sest need aitavad meil vältida vabade radikaalide kuhjumist, mis põhjustavad naha enneaegset vananemist ja ebatervislikku välimust. Seetõttu on soovitatav süüa puuvilju, näiteks kiivi, maasika, apelsini või sidruni või muid toitvaid võimalusi, nagu tomatid ja avokaadod.

3

Kuigi see ei ole õige viis naha detoksikatsiooniks, aitab nädala koorimine oluliselt parandada selle välimust ja saada pehmust ja heledust. Selle harjumusega saavutame dermisesse kogunevate surnud rakkude kõrvaldamise ja selle välimus on igav ja igav, nii et see on lihtne esteetiline praktika, mis pakub suurepäraseid eeliseid.

Meie artiklites, kuidas teha koduseid eksfoliante näole ja kehale, anname teile mõned majanduslikud ja suured alternatiivid, et neid ise teha.

4

Teine suurepärane võimalus naha välimuse parandamiseks ja toksiinide kõrvaldamiseks on valida detoksifitseeriv vann, mida saab valmistada üks kord nädalas. Pakume kaks suurt alternatiivi naha pooride puhastamiseks ja teie nahale vajaliku heaolu tagamiseks:

• Soolavann ja äädikas : kuuma veega vannisse tuleb lisada tass vannisoola ja üks õunasiidri äädikat. Mine vanni ja lõõgastuda vähemalt 15 minutit, see koostisosade kombinatsioon aitab parandada vereringet, vähendab keha põletikku ja kõrvaldab toksiinid.
• Kummel ja rosmariinivann : 2 liitri keevas vees valage kaks suurt supilusikatäit kummeli ja kaks rosmariini, lase keema 2 minutit, lülitage soojus välja ja lase seista vähemalt 10 minutit. Lisage see segu kuuma veevannile, kuhu saab lisada ka puupuuõli, et suurendada puhastamist. Kui teil ei ole vannituba, valage duši lõppu vedelik, et ära kasutada selle kasu.

5

Ja viimaseks puudutuseks pole midagi paremat kui hea detoksifitseeriv mask, mistõttu anname teile mitmeid suurepäraseid võimalusi, mida saate kodus lihtsal viisil ja suurepäraste tulemustega valmistada. Valige kõige meeldivam ja rakendage seda kord nädalas, et suurendada selle mõju:

• Rohelise tee maskid
• Roheline savimask

6

Kui soovite vältida naha kogunemist palju toksiine, on oluline, et:

• Vältige suitsetamist
• Kontrollib alkoholi tarbimist
• Mõõdab kofeiiniga toiduainete tarbimist
• Joo vähemalt 2 liitrit vett päevas
• Hangi hea õhtu puhata ja vältida hiljaõhtuid