Tasakaalustatud toitumise tegemine füüsilise treeningu ajal on rasva kiire ja tõhusa põletamise saladus; Aga on tõsi, et on olemas mitmeid trikke, mis aitavad teil kaloreid kiiresti põletada . Me tahame anda teile võtmed, mida peate oma elustiilile lisama ja mis aitavad teil kaloreid kiiresti põletada . Avasta need!

Samuti võite olla huvitatud: Kuidas kaloreid põletada ilma sammudeta järgida: 1

Söö viis korda päevas. See on üks peamisi toitumisjuhiseid kehakaalu kiiresti kaotamiseks ja et paljud toitumisspetsialistid integreeruvad toitumisse.

Põhjus on selles, et kui sööte toitu lühikese aja jooksul, kiirendab teie ainevahetust, kui peate mõne tunni jooksul kaloreid põletama. Sel viisil muudetakse kalorid energiaks ja ei jääks küllastunud rasvadeks.

2

Ärge lõpetage teostamist. Nii palju kui sa naudid tervislikku ja tasakaalustatud toitumist, siis ilma treeninguta ei aita teil kaloreid põletada .

Näpunäide: treenige hommikul päikesevalguse all, on teada, et hommikul põletab põletatud kaloreid ja lisaks sellele sunnib päikese käes rasva põletamise potentsiaali 20% võrra. Põhjuseks on see, et päikesevalgus suurendab hormooni tootmist, mis kontrollib ligipääsu organismi energiatoole, hormooni nimetatakse leptiiniks.

3

Kalorite põletamiseks peate oma toitumise terveks tegema; see tähendab, et järgige mõningaid põhijuhiseid, et aidata oma kehal liigseid kaloreid säilitada

• Vältige süsivesikute liigset tarbimist ja need, mis tarbivad, mis on eelistatult lahutamatu
• Ärge kuritarvitage suhkrut ega soola
• Aita ennast rasva põletavate toiduainetega
• Nautige kergeid õhtusööke, mis aitavad teil kaotada kaloreid magamise ajal
• Keelake alkoholi oma toitumisest

4

Teine nõuanne kalorite kiire kaotamiseks on veetarbimise suurendamine päevas: soovitatav on päevas juua 1–1–2 liitrit vett. Põhjuseks on see, et veega kõrvaldame toksiinid ja soodustame vedelike säilitamist, see tähendab kogunenud tselluliiti. Liituge veega, et kaalust alla võtta!

5

Ja lõpuks: naerda valjult ! See on üks parimaid viise, kuidas kaloreid lõbusalt kaotada. Ja see, et 15 minuti pärast naerab teie energia tarbimine suureneb kuni 280 kalorit nädalas ja seega kiirendab kalorite põletamise protsessi.

Nii et sa tead: parim asi enne magamaminekut on panna oma lemmikmuusikute seeria ja naerda, kuni sa ei saa enam!

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.