Üks sagedasemaid küsimusi, mida paljud inimesed küsivad, kui nad alustavad harjutamist või muudavad oma dieeti, on, kuidas põletada rohkem kaloreid ja kaotada kaalu tõhusalt. On mitmeid trikke, mida saab selle saavutamiseks ilma meie tervist ohustamata rakendada. .Com-s selgitame mõningaid neist, avastame, kuidas rohkem kaloreid põletada ja suuremat kaalulangust edendada.

Samuti võite olla huvitatud: Kuidas kaloreid põletada ilma sammudeta järgida: 1

Kuigi paljudel inimestel on raskused kaalude vastu, on seda tüüpi instrumentidega tugevusharjutused, aga ka masinad, üks parimaid viise, kuidas kiirendada meie ainevahetust ja põletada rohkem kaloreid . Meie keha peab vastupanu harjutuste tõstmisel ja täitmisel kasutama palju energiat, mistõttu on selline tegevus täiuslik täiendus kardiovaskulaarsele koolitusele.

2

Vältige raskeid ja harva sööke ning sööge 5 korda päevas vähem tervislikke toite. See on üks parimaid trikke, et põletada rohkem kaloreid, sest see hoiab meie ainevahetust tihti töödeldud toitainete töötlemiseks ja muutes need energiaks. Kui sööte ainult kaks korda päevas rikkaliku koguse korral, siis kannatab suurem oht ​​rasvumise all kannatada kui need, kes rakendavad väiksema portsjoni söömise trikki rohkem korda.

Oluline on selgitada, et see trikk toimib ainult siis, kui me teeme seda tasakaalustatud ja tervisliku toitumisega, milles on kaasatud terved toidud, mitte praetud, nipsasju või saiakesi.

3

Kui soovite rohkem kaloreid põletada, on oluline ka rohkem liikuda. Kuigi iga tegevus, mida me teeme (sealhulgas televiisori vaatamine) teeb meist energiat, ei ole see sama kalorit, mida me kulutame harjutusrežiimile, mida investeerime pärastlõunal diivanil.

Kui te lähete jõusaali, avastage, millised on masinad, mis põletavad rohkem kaloreid, ja kui sa eelistad väljaõpet, siis tea, kuidas põletada rohkem kaloreid ja suurendada oma koolitust. Vältige istuvat elustiili, liikuge rohkem ja näete, kui uskumatu on tulemused.

4

Lisaks kehalise tegevuse harjutamisele on oluline, et sa õpid rohkem liikuma, on teie igapäevane rutiin, lihtsad muutused harjumustes aitavad teil põletada rohkem kaloreid . Näiteks kasutage jalgratast auto asemel, kõndige rohkem, peatuge peatumiskohast enne oma maja ja tehke ülejäänud jalgsi või ronige trepist asemel lifti kasutamine.

5

Söömine, mis sisaldab rohkesti valku ja tervislikku sööki, on suurepärane võimalus põletada rohkem kaloreid, säilitada lihaseid ja rahuldada oma söögiisu. Proteiinid on meie tervise jaoks olulised ja meie ainevahetust hoidvad suurepärased liitlased kiirenesid.

6

On ka teisi häid trikke, et põletada rohkem kaloreid, mida saate teha iga päev, näiteks:

• Joo kolm tassi rohelist teed päevas, sest see on juua täis antioksüdante, mis soodustavad kõrgeimat kalorite põletamist. See lihtne harjumus koos ülaltoodud soovitustega aitab teil ainevahetust tõhusalt kiirendada.
• Tehke mitmekesine rütmi treening, kus harjutused kiirendavad teie pulsatsiooni ja seejärel aeglustavad. Lihtsalt tehke viis minutit jalgsi ja üks jookseb kiiresti, korrates mitu korda, et saada rohkem kaloreid.
• Ärge kunagi vahele hommikusööki ega muid eineid, nii et hoidke oma ainevahetust alati kiirenenud ja kaloreid põletades.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.