Kookospähkliõli on üks parimaid rasva allikaid, sest see koosneb peaaegu täielikult küllastunud rasvhapetest ja kuigi tundub, et see on kehale mõnevõrra kahjulik, ei tähenda see, et see on kõrge rasvasisaldusega. tõsta kolesterooli Pea meeles, et lihtsad süsivesikud on need, mis tõstavad neid väärtusi veres ja kuigi sellel on kõrge kalorisisaldus, 140 kalorit ühe supilusikatäie kohta, on see piisav toit, et kaalust alla võtta. Me selgitame, kuidas võtta kookosõli, et kaalust alla võtta .

Samuti võite olla huvitatud: Kas kookosõli teeb teid rasvaks või õhukaks? Järgmised sammud: 1

Esimene võimalus kookospähkliõli võtmiseks kehakaalu vähendamiseks on selle asemel rafineeritud suhkru asendamine. Magustage oma kohvi hommikul kookosõliga, et vähendada oma kaloreid. Kookospähkliõli üks omadusi on see, et see on termogeenne, see tähendab, et ta on võimeline tekitama metaboolsete reaktsioonide tõttu soojust, mistõttu selle tarbimine suurendab rasva põletamist .

Idee ei ole lahutada kaloreid oma söögikordadest, vaid kontrollida nende päritolu, kookospähkliõli puhul koosneb see keskmise ahelaga rasvhapetest, mis muudab metaboliseerimise lihtsamaks.

2

Lisaks saate kookospähkliõli kaotada kaalu, asendades selle teiste rasvaallikatega, näiteks või või taimeõlidega, et valmistada ette retsepte. Kookospähkliõli kasulikkus kehakaalu vähendamiseks on insuliini tundlikkuse suurenemine. Kõhu rasva kaotamiseks peate kontrollima seda hormooni, sest kui see tõuseb, siis tekivad nii vihastatud armastusnupud.

Kookospähkliõli täidab selle funktsiooni, sest see on hea rasvasisaldus ja kui kombineerite seda süsivesikute tarbimisega, nagu näiteks köögiviljad ja köögiviljad, juua 2 liitrit vett päevas, lisage oma dieeti valke ja täitke Kardiovaskulaarsed harjutused ja kaalud, teil on märkimisväärne kõhu rasva kadu.

3

Teine võimalus kookospähkliõli võtmiseks kehakaalu langetamiseks on lusikatäit, mõned uuringud näitavad, et 2 supilusikatäit päevas seda toitu, vedelal kujul, aitab teil kaalust alla võtta, kui ühendate selle teiste tervislike harjumustega, nagu harjutamine ja kandmine tasakaalustatud toitumine.

Nii vähendate söögiisu nii, et tundide vaheline sügelus väheneb ja teie kaal on kasulik. Peate seda soojendama, pidage meeles, et kookospähkliõli ei roosteta ja saate selle lisada teele või infusioonile või võtta lusikatäis 20 minutit enne sööki .

4

Muud omadused, mida võib pakkuda kookosõlist:

• See aitab meie immuunsüsteemil püsida tervena, kuna see sisaldab antibakteriaalseid omadusi ja on efektiivne Candida albicans'i nakkuste ravis .

• Kookospähkliõli kasutamine nahale ja juustele on kõige tavalisem ning paljud kreemid sisaldavad seda õli koostisosana, kuna see annab sügava hüdratatsiooni.

Ärge unustage ületada soovitatavat ööpäevast annust, mis on 50 grammi, 3 supilusikatäit ½.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.