Kui apaatia ja söögiisu puudumine tungivad meid, on oluline võtta meetmeid sööda tõhusaks saamiseks ja et meie tervist ja kehakaalu ei mõjutata. Väike soov süüa on lapsepõlves väga levinud, aga ka söömishäiretega inimeste seas, kes on taastumas ja ka inimeste hulgas, kellel on toitumisharjumused ebapiisavad. Kui soovite veidi rohkem süüa, selgitame .com-s, millised toiduained söögiisu tõhusalt suurendavad .

Samuti võite olla huvitatud: millised toidud suurendavad lihasmassi

Tomatimahl

Kõrge happesusega toitudel on omadus suurendada söögiisu, stimuleerides mao liikumist, mis suurendab meie soovi süüa. Hea alternatiiv on looduslik tomatimahl, mida tuleks eelistatult tarbida hommikul tühja kõhuga.

Ehkki te saate seda osta, soovitame seda teha kodus, meie artiklis, kuidas teha tomatimahla, selgitame samm-sammult.

Sidrun tee

Arvestades happeliste toitude tõhusust söögiisu äratamiseks, on sidruni infusioon suurepärane alternatiiv. Segage kahe sidrunimahla tassi kuumas vees ja jooge suurendamiseks 30 minutit enne iga sööki.

Ananassimahl

Ananassimahl ilma suhkruta on suur liitlane, et suurendada söögiisu ja stimuleerida süüa. Oluline on säilitada selle kasuliku puuvilja happesus, seega ärge unustage suhkrut ega mingit magusainet. Joo tassi 30 minutit enne iga sööki.

Tsitrusviljad

Tsitrusviljad on lisaks väga tervislikele ja hea C-vitamiini ja antioksüdantide lisandumisele suurepärased liitlased söögiisu suurendamiseks. Neid saab süüa suupistena, olles väga soovitatavad apelsinid, maasikad ja mustikad. Samuti on soovitatav süüa neid üks tund enne iga sööki.

Oliivid ja marinaadid

Need tuntud eelroogad ei ole põhjusliku seose tõttu ja see, et söögiisu suurendavate toiduainete hulgas on happe hapukurkide ja oliivide puudutus, mis on ideaalne, et panna pool tundi enne sööki lauale. Nüüd saate aru, miks paljud restoranid ja baarid pakuvad neid maja eelroogadeks.

Infusioonid, mis suurendavad söögiisu

Lisaks kõikidele söögiisu suurendavatele toitudele on mõned infusioonid 20 minutit enne sööki söönud, mis aitavad teil söögiisu. Nende hulgas on järgmised silma paistvad:

• Kumin
• Fennel
• Boldo
• Kurkum

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.