Kaalu kaotamine pärast lunarahke . See on see , mida Kuu toitumine pakub , salendav meetod, mis põhineb teie elus paastumise päevadel, et kaotada ekstra kilo, keha mürgitustada ja nautida palju tervislikumat keha. Ronaldo Ricci on selle plaani ideoloog, kes kaotab kaalu ja tugines sellele mõjule, mida Kuu igale meele avaldab; Tegelikult on tõestatud, et seda meetodit järgivad inimesed võivad ühe päeva jooksul kaotada 2-3 kg. Muidugi: sa pead olema ilma sööta 26 tunni jooksul, mille jooksul saate juua ainult vett.

See tugev piirang on teinud paljudele toitumisspetsialistidele selle toitumise ebatervislikuks ja hoiatab ülemäärase riskiga riskidest: toitainete puudus, pearinglus, nõrgenemine jne. Käesolevas artiklis räägime teile, kuidas muuta Kuu toitumine selgitamaks teooriat, millel see põhineb, järgitav meetod ja sellega kaasnevad riskid.

Samuti võite olla huvitatud: Kuidas teha NASA dieeti

Milline on Kuu toitumine

Kuu toitumise võimaldamiseks on oluline, et enne mõistaksime, mis põhineb tema teooriale ja kuidas kuu aitab meil kaotada kaalu, mille oleme jäänud üle. Meie keha on täis vett ja Kuu mõjutab maailma vedelikke (tõusud, ookeanid jne), nii et see mõjutab meid ka sisemiselt. Kombineerides tühja kõhuga, on optimaalne praktika keha mürgitustamiseks, kuue faasiga, suurendades paastumise kasulikku mõju, aidates meil kaalu kaotada.

Keha vedelikud järgivad selle teooria järgi tõusulaine rütme, mis on põhjustatud kuuest mõjust. Kui me tahame kaalust alla võtta, on üks mõjusid, mis selles mõttes kõige rohkem mõjutavad, meie keha võimet vett vastu võtta, mistõttu suurendame vedeliku tarbimist teatavatel kalalaupäevade päevadel rõhutades paastumist ja depuratiivset paastumist. .

Pärast seda toitumist lubab see silmapaistvaid tulemusi: kaotada ühe päeva jooksul kuni 3 kilo . Selleks peate tegema konkreetse kuufaasi ajal 26-tunnise kiire, et võimaldada maksa metaboliseerida rasvu ja anda ka murda meie seedesüsteemile. Sellest kiiremini saavutatakse detoksifitseeritud keha, parem vereringe ja intensiivsem rasva põletamine.

Igatahes tahame esile tuua suure riski, mida saate käivitada, kui te ei konsulteeri varem professionaaliga. Toit on meie kütus, et saaksime korralikult töötada, nii et ärge seda mängige!

Paastumine Kuu dieedis

Kaks korda kuus on need, mida peaksite järgima kogu paastu, see tähendab, et sa ei söö midagi 26 tunni jooksul, vaid kehasse siseneb ainult vedelikke. Nendel päevadel on alati seotud kahe konkreetse kuufaasiga:

• Täiskuu
• Uus kuu

Täpse hetkega, millal mõned neist kuubifaasidest algavad, on see siis, kui teie kiire algus ja 26 tundi hiljem on see möödas. Selle päeva jooksul saab juua ainult vedelikke, samuti julgustate orgaanilist puhastamist ja lubate oma kehal tervendada. Niisiis , selleks, et saaksite Kuu dieedi teha, peate olema väga selge tähe kalendri kohta, nii et teil on võimalik tutvuda käesoleva aasta kuu kalendriga, mis aitab teil oma dieeti seadistada.

Vedelikud, mida saab paastumise ajal võtta, on järgmised:

• Vesi
• Taimsed puljongid (mineraalid ja olulised vitamiinid)
• Kreemid või purustatud köögiviljad
• Puhastavad infusioonid
• Puuviljamahlad ja / või köögiviljad

On oluline, et te ei joo ainult vett, sest teie keha võib kannatada ja haigestuda, sest iga päev vajate toitainete nõuetekohast toimimist.

Kuu teised päevad

Nagu me juba märkisime, tuleb täiskuupäeva ja uue kuu päevad paastuda, kuid mis juhtub kuu teiste päevadega? Noh, selleks, et säilitada kaalu, mida olete kaotanud paastumise päeva jooksul, peate neljanda langemise päeva ja neljanda poolkuu jooksul tegema pooleldi kiiret, see tähendab, et võtke oma dieetile tahkeid aineid, kuid ei tohi ületada kalorite tarbimist.

Kuu 26 või 27 päeva, kui teie toit peaks normaalseks muutuma, see tähendab, et te saate süüa, nagu te tavaliselt teete, kuid on soovitatav järgida tervisliku toitumise madala rasvasisaldusega juhiseid, et vältida oma kehakaalu taastumist kadunud. Lisaks on oluline oma keha harjuda tervislike harjumustega, mis aitavad teil paremini töötada ja oma toitaineid ära kasutada. Aitame teil tervislikku toitumist, andes teile nõu.

Kuu toitumise faasid

Et selgitada, kuidas Kuu toitumine toimib, siis me täpsustame, millistes etappides see on jagatud ja seega võite hakata seda oma igapäevaseks tutvustama.

Täiskuu: 1. etapp

See on ideaalne aeg alustada dieeti ja järgmise 26 tunni jooksul (alates täiskuu ilmumisest) ei saa te tahkeid aineid võtta. Võta puljongid, mahlad või vesi on kõige soovitatavam teie kehale optimaalsetes tingimustes ja võib kiirendada rasva põletamist.

Vähenev Kuu: 2. etapp

See etapp kestab, kui keha hakkab liigset vedelikku kõrvaldama ja seetõttu hakkame kogema kilogrammi kadu. Te peaksite oma päevale lisama madala rasvasisaldusega toiduaineid, kuid mitte üle kalorite tarbimisega, sest see on selles faasis, kui keha elab kilogrammide kadu.

New Moon: 3. etapp

Me naaseme kiiresti 26 tunni pärast, et keha saaks intensiivselt puhastada ja ka kaotada liigsed kilod.

Poolkuu: 4. etapp

Me peame jätkama pooleldi kiiret, see tähendab, et meie menüüsse tuleb lisada toiduaineid, kuid püüame olla vähe kaloreid (köögiviljad, puuviljad ja valgud on nende päevade jaoks parimad võimalused). Teil avastame parimad madala kalorsusega toidud, mida saate nendel päevadel tutvustada.