Kui sa tahad tervislikult ja tõhusalt kaalust alla võtta, võib oranž saada teie suurimaks liitlaseks. On tõsi, et parim viis hea näitaja säilitamiseks on tervisliku ja tasakaalustatud toitumise ühendamine mõningase mõõduka spordiga, kuid kui te arvate, et lühikese aja jooksul olete toiduga teatud liigseid pingutusi teinud, võib järgmine meetod olla väga kasulik.

.Com-s pakume välja vitamiine sisaldava tehnika, mis võimaldab teil rasva põletada ja samal ajal taaselustada energiaga. Kas soovite rohkem teada? Siis ärge lõpetage järgmise artikli lugemist, uurige, kuidas teha oranži dieeti, sest söömine on rõõm, kuid mõnikord on vaja natuke silumist. Kaota need täiendavad kilod oranži. Te märkate!

Samuti võite olla huvitatud: Kuidas on pastatoitu

Oranži eelised

Enne põhjalikku analüüsi, mis on oranži toitumine, on vaja teada, et see uskumatu tsitrusviljad on meie kehale kasulike omadustega koormatud. Oranž on palju C-vitamiini, mis aitab meil võidelda selliste haiguste vastu nagu nohu või gripp, parandades meie immuunsüsteemi, ning koos toitumisalase panuse ja happe ja magusa maitsega on tänu kõik selle eelised. Mõned kõige silmapaistvamad on:

• Antiinfektsioonid Oranž aitab kõrvaldada baktereid ja toksilisi jäätmeid, mis võivad koguneda mandlidesse. Oranži oranž aitab teil vältida antibakteriaalse võimega suuinfektsioone.
• Suurendab kaitset tänu C-vitamiini suurele sisaldusele
• Puhastab igemed ja keele Kui teie igemed on põletikulised, siis kannatavad suukuivus või teil on need tüütuid haavandeid, mis ei lase teil einestada, apelsinimahl aitab teil säilitada suu tervist.
• Immuunsüsteem Tänu rikkalikele antioksüdantidele kaitseb meie rakud väliste rünnakute eest, samuti takistab see vabade radikaalide teket.
• Puhastab nahka
• Parandab südame väljundit
• Tänu selles sisalduvatele essentsiaalsetele aminohapetele aitab oranž parandada kahjustatud elundeid ja kudesid.
• Sellel on mitmeid omadusi erinevate patoloogiate ja valude vastu võitlemiseks: põletikuvastane, kantserogeenne, happe-vastane, diureetikum ja depuratiivne toime.

Kuid kahtlemata on see kasu, mida meid kõige rohkem huvitab selle artikli jätkamiseks, on selle puhastav jõud . Oranž aitab kõrvaldada sooledesse paigaldatud toksiine ja jäätmeid, mis on positiivne, sest see takistab kõhukinnisust, mis võib aidata ka kaotada kehakaalu. Muidugi peaksite pöörama tähelepanu oranži kogustele, mida tarbite, kui te ei soovi vastupidist efekti saavutada. Paariga päevas saate eemaldada kõike, mis ei võimalda teie eritusseadmel korralikult töötada.

Oranž, et kaalust alla võtta

See on punkt, mis meid kõige rohkem huvitab: oranž kaal kaotab. Nagu me alguses märkisime, on see maitsev tsitrusviljad huvitav regulaator, mis aitab meil säilitada meie ideaalset kaalu ja kõrvaldada liigsed liigid. Põhjus, miks tal on kerge vastus, on selle eelistest välja toonud, et oranž areneb meie seedesüsteemi hooldamisel ning et oranž aitab lisaks kõhukinnisuse ja puhastamise vältimisele meid seedida ja omaks võtta toit, et hoida maksa heas seisukorras ja tagada aktiivne organism, mis põhjustab palju rohkem kaloreid .

Lisaks võimaldab oranž tänu oma C-vitamiini suurele sisaldusele muuta rasva energiaks, nii et lisaks taaselustamisele ei lase tal koguneda meie kehasse.

Oranži toitumine

Oranži toitumise läbiviimiseks peate olema ranged ja vältima mõnede toitude söömist, eriti kui need on praetud, töödeldud või rafineeritud, nagu kartulid, jahu, küpsised, suhkur jne. Teiselt poolt peaksite proovima mitte tarbida kõiki neid rasvaseid toite või kiirtoitu, mis ainult suurendavad toksiine meie kehas.

Pidage meeles, et oranži toitumise peamine eesmärk on puhastada keha ja vabaneda kõigist nendest vähese kasuliku jäätmetest, mis tavaliselt sellesse paigaldatakse. Seega, kui paned oma osa ja vältida neid toite, võib oranž töötada selle kogunenud rasva kõrvaldamiseks. Oranži toitumise läbiviimiseks tuleb juua vähemalt paar liitrit vett päevas ja ühendada see tervislike toitudega .

Muidugi on oluline märkida, et oranž toimib kõige paremini, kui tarbite seda ilma midagi muud segamata. On palju tõhusam seda süüa tühja kõhuga ja oodata umbes pool tundi enne mis tahes muu toidu tarbimist. Miks? Selle meetodi abil saate täielikult ära kasutada selle puuvilja omadusi, ilma et oleks oht kääritada ja kaotada võimu. Proovi seda!

Meie soovitus on, et selle asemel, et süüa ainult apelsine, tehke seda apelsinimahlaga, nii et sa oled vähem igav. Sa peaksid juua kaks liitrit apelsinimahla päevas, laotama, üks varahommikul (paastumine, pidage meeles) ja teine ​​suupiste ajal. Siis, enne kui sööte muid toite, peaksite andma pool tundi. Kuigi 16 või 18 apelsiniga saadakse liitri apelsinimahla, soovitame tungivalt jälgida dieeti koos pressitud apelsinimahlaga. Ärge visake ennast pudelisse, sest see on töödeldud toit ja sisaldab rohkem rafineeritud elemente, näiteks suhkruid.

Apelsini näide

Siin näeme teile oranži toitumise näidet:

• Paastumine : jooge liiter mahla või selle puudumisel jooge hea kogus vett ja sööge oranž.
• Hommikusöök : pärast poole tunni möödumist esimesest oranžist tarbimisest võtta terved kaerad sojapiimaga või kalkuniliivaga.
• Hommikul hommikul : jooge veidi rohkem mahla või sööke paar apelsinit
• Toit : soovitame midagi kerget ja juurviljadega, näiteks pruuni riisiga köögiviljadega, köögiviljade koorega, grillitud kala köögiviljadega, grillitud kana salatiga või grillitud liha koos grillitud köögiviljadega.
• Keskel pärastlõunal : järgmine apelsinimahla annus või selle puudumisel süüa apelsini
• Õhtusöök : see peaks olema kerge, näiteks köögiviljasalat, koor, köögiviljad, pruun omlett munavalgedega jne.

Võtke see dieet paar nädalat ja te märkate tulemusi. Siis ärge kartke jätkata oranži tutvustamist tervislikus ja tasakaalustatud toidus ning mitte ainult ei aita kaalust alla võtta, vaid rikastate kõiki selle kasulikke omadusi.