Kas sa tahad kehakaalu tervena kaotada ? Looduslikud mahlad võivad olla väga kasulikud, sest nad annavad meile suure hulga vitamiine ja toitaineid, millel pole peaaegu mingeid kaloreid, midagi, mis sobib kehakaalu langetamiseks. Nende mahlade lisamiseks oma dieeti on mitmeid viise, kaasa arvatud detoxi toit, mis põhineb peamiselt nende jookide võtmisel, et aidata keha mürgistada. Käesolevas artiklis leiame, kuidas kaotada kaalu loomulike mahladega, näidates ära kõik võimalikud viisid seda teha. Kaota need kilod loomulikult!

Samuti võite olla huvitatud: mahlad põletada rasva

Võtke mahlad kaalust alla

Kõigepealt peame ütlema, et see ei tee midagi head, kui hakkate neid mahla kasutama, kui te ei tee oma toitumisharjumusi rasva vähendamise ja vähemalt 3 korda nädalas. Seda tehes saate mahlade eeliseid võimalikult palju ära kasutada, muutes aeglasemaks ja tervislikumaks.

Esimene asi, mida pead teadma, on see, et seda tüüpi mahlad valmistatakse alati nende koostisosadega :

• 2 rohelist köögivilja (spinat, arugula, petersell, seller)
• 1 hooajaline puu
• Vedel, et mahla vedeldaks, mis võib olla vesi, lõss või lõss

Kui teil on kalduvus magusatele toitudele, võite magustada oma mahla magusainega või eelistate midagi loomulikumat, proovige steviat. Me ütleme, kuidas suhkrut asendada, nii et näete kõiki võimalusi.

Igapäevaselt sisaldavad need mahlad oma dieedis kehakaalu, et saada oma kehale vitamiinid ja mineraalained, mis on vajalikud tervisliku elu saavutamiseks ja seega kaalu kaotamata, ohustamata teie tervist. Te võite võtta neid iga päevundi ajal, kuid kõige soovitavam asi on see, et nad joovad päeva esimesel tunnil paastumise tõttu, sest sel hetkel imab teie organism toitained paremini.

Aga kui sa tahad kaotada kaalu kiiremini, võite mõned toidud asendada nende köögiviljamahladega. Nagu juba öeldud, ei ole teie tervisele ohtlik ja teie kehal on kõik vitamiinid, mida nad vajavad ilma kaloreid võtmata. Pidage meeles, et puuviljad ja köögiviljad on kaalulanguse toitumise parimad koostisosad, sest need sisaldavad palju toitaineid, kuid väga vähe kaloreid.

Detoxi toitumine

Üks tuntud meetodite ja edukate looduslike mahlade kaalumisviisidest on tuntud detoxi toitumine . See on plaan, mis lubab kaotada 3 kilogrammi vaid ühe nädala jooksul ning lisaks sellele, et keha puhastatakse, kõrvaldades looduslikult toksiinid.

Selle dieedi maksimaalne kestus on 7 päeva ja seda saab korrata üks kord kuus, et vabaneda kehast ja taastada kehakaal. Et seda õigesti teha, on oluline, et te teaksite selle põhireegleid ja etappe, mis on jagatud kaheks etapiks :

• Puhastav faas : peab toimuma dieedi esimese kolme päeva jooksul ja põhiliselt keskendub kaaliumisisaldusega toiduainete söömisele, kuna need aitavad keha võõrutusel. See toitumisetapp on väga radikaalne ja koosneb esimesest päevast, mil sööd ainult ananassi, teine ​​te sööte erinevaid puuvilju (eriti kõrge kaaliumisisaldus) ja kolmandal päeval ühendate puuviljad madala rasvasisaldusega valkudega.

• Antioksüdantide faas : pärast esimest etappi peate selle läbi viima, mis kestab 5 päeva. Siin on ideaalne, et juua rohelist mahla igal hommikul (eelnevalt mainitud juhistega) ja kombineerige oma dieedi kerge ja madala rasvasisaldusega toidud. Samuti, kui soovite, saate lõuna- või õhtusöögi asendada ühega neist mahlast ja saada tulemust nähtavamaks.

Selles artiklis räägime teile, samm-sammult, kuidas teha detoxi toitumine, kui julged proovida seda kehakaalu kaotada.

Sellegipoolest, nagu te võite arvata, on sellise kaalukaotusplaani puhul oht, et kannate normaalsele söömisele naasmise tagasilöögiefekti, seetõttu soovitame teil valida tervisliku toitumise, milles kasutate rohelisi mahla. Nad aitavad teil kaotada kaalu järk-järgult.

Mahl retseptid kaalulangus

Allpool on toodud mõned nende mahlade retseptid, mis aitavad teil kaalust alla võtta, kui need oma dieeti sisse lülitada. Alustame ühest, mis lisaks suudab organismi sisemiselt puhastada .

Mahl ananassiga

• 200 grammi ananassi
• 100 grammi brokoli
• 100 grammi kurki
• 1 kiivi

Selle valmistamise viis on kõikide koostisosade puhastamine, tükeldamine väikesteks tükkideks ja segistisse purustamiseks. Võite lisada vett või, kui soovite kreemilist tekstuuri, võite proovida piima või kooritud jogurtit. Kui soovite, et see oleks külmem, võite lisada veidi jääd. Ananasside salenemisomadused koos köögiviljade kiududega aitavad teil kaalust alla võtta.

• Mahla kiiviga

Veel üks hea retsept on kiivivärvi koostisosa, kiudaineid sisaldav puuvili, mis aitab reguleerida sooletransiiti. Sellel mahlal on diureetilised omadused, kuid toimib ka tugeva rasvapõletajana. Teil on vaja:

• 3 salatilehed
• 1/2 kurki
• 1 kiivi
• 1/2 klaasi kooritud piima

Sa pead segama koostisosad ja purustama need segistis. Pidage meeles, et oma omaduste maksimaalseks ärakasutamiseks peate selle poole tunni jooksul pärast selle valmistamist võtma.

Kui soovite rohkem teada, siis ütleme selles artiklis, kuidas valmistada mahlad kaalust alla võtta.