Umbes 60% meie kehast koosneb veest. See vedelik on oluline, et meie keha oleks aktiivne ja toimiv, see on meie keha kütus. Kui me tahame kaalust alla võtta, siis on vaja, et meie keha oleks aktiveeritud nii, et see põletaks kõik rasvad ja kalorid, mis on muundatud rohkem kilodeks.

Selle eesmärgiga saame veest kasu, et stimuleerida meie ainevahetust ja kaotada kaalu.Kas soovite teada, kuidas kaalust alla võtta ? Järgmises artiklis selgitame seda teile.

Samuti võite olla huvitatud: sooja veega paastumise eelised

Kasu vesi kaalust alla võtta

Vesi ei ole mitte ainult eluks vajalik, vaid sellel on palju eeliseid, mida me saame kaalust alla võtta. Siin on mõned neist omadustest:

• Vees ei ole kaloreid, nii et see ei tee meid rasvaks.
• Vee diureetiline toime aitab meil eemaldada meie kehast toksiine, puhastada ja parandada meie keha toimimist.
• Paljud haigused ja seisundid leevendavad veetarbimist: peavalu, epilepsia, artriit, astma, bronhiit või kõhukinnisus paljude teiste hulgas.
• Toksiinide kõrvaldamine tänu veele soodustab naha elastsust ja noorendamist.
• Meie keha on 60% vett, see on korralikult hüdreeritud.

Millist vett ma peaksin kaalust alla võtma

Kaalulangev vesi ei ole täpselt toitumine, vaid elu harjumus, mida peaksime omandama, sest igaüks tooks suurt kasu. Nüüd ei paku meile kõik veetüübid sel eesmärgil ja kõik veed on meie kehale head ja terved.

Selles mõttes on meil parim valik ja soovitatav joomine puhast vett ilma gaasita . Paljud inimesed joovad maitsestatud vett, kuid te peaksite teadma, et sellised joogid sisaldavad kofeiini ja mitmesuguseid naatriumi, mis võivad eemaldada puhta vee positiivsed mõjud.

Gaseeritud vesi võib põhjustada muid kõrgeid happeid. Happe tase mõnedes nendes jookides on tõesti sinu emailile kahjulik, mis võib põhjustada õõnsusi samal viisil, kui süüksid maiustusi.

On ka teisi vee tüüpe, mida müüakse madala kalorsusega jookidena, sageli segatud mahlaga, mis lisab suhkru puudumisel asendajaid, mis võivad teie söögiisu stimuleerida, mis viib süüa liigseid süsivesikuid ja takistab kehakaalu kaotamist.

Kaalu veega, kas see toimib?

Kaalu kaotamine veega on võimalik, kuid on mõningaid punkte, mida peaksite meeles pidama. Ainuüksi vesi ei kaota kaalu, mida saate teha, on vähendada teie tarbitavate kalorite arvu, asendades veega selle, mida te magusate jookidega joote, samal ajal kui saate ainevahetust selle kiirendamise teel stimuleerida. Teisest küljest, kuigi sa ei saa kaalust alla võtta, kui te ei tooda seda koos hea toitumisega, ei saa te vajalikku vett juua.

Seega võime öelda, et joogivesi on fantastiline täiendus salendavale dieedile: kui olete dieedil, aitab joogivesi kiiresti kaalust alla võtta, aga kui te jätkate halvasti söömist, ei toimi midagi teie heaks.

Aga kas sa tead, kuidas veega kaalust alla võtta? Me selgitame seda teile.

Kuidas juua vett kaalust alla võtta

Vesi tühja kaalu kaotamiseks

Joogivee kaalulangemise ajal aitab mitte ainult kaotada paari kilo, kuid see on ka suureks abiks keha puhastamisel ja vedelikupeetuse kõrvaldamisel. Saate seda võtta erinevalt, sõltuvalt vormist:

• Vesi üksi
• Kuum infundeeritud vesi (piparmünt, pennyroyal, kummel jne)

Ja hetkest:

• Paastumine
• Enne sööki.
• Sama eesmärgiga söögi ajal.
• Pärast söömist stimuleerib peristaltilisi liigutusi.

Kui palju vett peaksite juua?

Me teame, et peame juua, aga kui palju vett vajame päevas? Vastavalt tehtud uuringutele on soovitatav juua umbes 3 liitrit päevas. Nüüd ei pea kõik olema läbi vee. Nendest 3 liitrist 2 tuleks juua, kuid ülejäänud liiter võib olla puu, infusioon või mahl. Kuid te ei saa anda ühte vastust, sest sõltuvalt iga inimese vanusest ja kaalust võivad need summad olla suuremad või väiksemad.

Kuidas juua piisavalt vett, et kaalust alla võtta

Kui te ei ole harjunud joogiveega, võib esimestel päevadel olla kuni 3 liitrit raske neelata. Tõde on see, et see ei ole väga keeruline ja kui teil õnnestub lühikese aja jooksul oma toitumisse integreerida, siis sellega harjute.

2 liitrit vett on enam-vähem 10 klaasi vett päevas. Arvestades, et klaasi joomine tühja kõhuga ja klaas enne iga sööki, tuleb juua ainult 6 klaasi vett, mis on jaotatud kogu päeva jooksul. Kui juua üks või kaks infusiooni iga päev, peaksite kogu päeva jooksul juua ainult 4 klaasi.

On oluline, et te ei joo palju vett kohe, mis võib teie neerusid küllastada ja olla kahjulik, on vajalik, et te võtate seda kogu päeva jooksul.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.