Vesi on oluline ja hädavajalik vedelik, mis tagab meile, et meie keha on korralikult toidetud. Selle vedeliku toiminguteks on hea hüdratatsiooni säilitamine, vere filtreerimine või elundite liikumise hõlbustamine. Siis selgitame .com-is, kui tihti peaksite vett jooma ja näete palju kasu, mida see toob. Pea meeles, et vesi on elu ja tervis. Veeta ennast iga päev!

Samuti võite olla huvitatud: millised on joogivee eelised?

Kui te ei tarbi päevas vajalikku vett, võite tunda nõrkust ja väsimust. Lisaks sellele, kui vee tarbimine ei ole piisav, võib tekkida dehüdratsioon, mis võib viia surmani.

2

Vastupidi, juua liiga palju vett võib see põhjustada ka meditsiinilisi probleeme. Sagedased urineerimised võivad põhjustada infektsioone, samuti oluliste toitainete kadu meie organismi headeks toimimisteks.

3

Piisav tarbimine on inimestel erinev, sõltuvalt teostatava tegevuse liigist, kliimast või isegi ainevahetusest. Mõtle, et kui oled sportlane või elate kuuma aladel, siis on teie keha sudurá, mis tähendab vee kadu, mis tuleks kehale tagasi saata.

4

Vastavalt üldreeglitele ja arstide juhistele on soovitatav süüa tasakaalustatud kogust vett vastavalt oma jõudlusele. Üldiselt peaksid täiskasvanud juua umbes 8 tassi vett päevas, st umbes 2 liitrit . Kui te tarbite seda summat päevas ja kombineerite selle hea toitumisega, ei tohiks te karta dehüdratatsiooni all kannatada.

5

Kuidas teada saada, kas te võtate päevas piisavalt vett? See on lihtne Vastus on paar põhinäitajat . Esimene näitaja on janu, kui märkate, et teil on harva janu, võib see tähendada, et teie vee tarbimine on piisav ja seetõttu ei nõua teie keha vee annust. Teine näitaja on uriin, selle värv peab olema kollase ja selge vahel. Kui teie uriin on tumedam, tähendab see, et uriinile lahjendamiseks on vaja rohkem vett. Kui märkate uriinis kõrvalekaldeid, pöörduge kiiresti oma arsti poole.

6

Nagu juba mainitud, võib ka liigne veetarbimine olla tõsine probleem. Praegu nimetatakse seda haigust vee joobeseisundiks ja seda peetakse problemaatiliseks, sest meie neerud ei saa vastu võtta rohkem kui 4 tassi vett tunnis.

7

Joo vett iga päev, kuid tehke seda mõõdukalt. Vesi on meie arengu ja keha nõuetekohase toimimise jaoks hädavajalik. Kui märkate uriini, higi või muu sarnase häireid, pöörduge kiiresti oma arsti poole.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.