Kindlasti olete kuulnud tuhandet korda, et joogivesi on meie tervise jaoks oluline, mis on vajalik ja soovitatav meie keha heaoluks, kuid kas te teate tõesti, mis on põhjused, miks see harjumus nii vajalik on? .Com selgitame üksikasjalikult, miks on oluline juua vett, et tagada meie elundite nõuetekohane toimimine ja hoida neid heas seisukorras.

Samuti võite olla huvitatud: Kuidas juua rohkem vett päevas Samme järgida: 1

Kõik elusolendid vajavad piisava vee elamiseks vajalikku vett ning see vedelik on elundite toimimiseks nii oluline kui neerud või oluline protsess, näiteks hapniku transportimine kõikidesse meie keha moodustavatesse rakkudesse.

Need, kes tarbivad vähem vett kui keha, vajavad iga päev mitte ainult dehüdratsiooniohtu, vaid ka ebatervislikku välimust, sest nahk, juuksed ja küüned nõuavad ka seda elutähtsat vedelikku heas seisukorras.

2

Täiskasvanu keha koosneb 65% veest, mis esineb peamiselt meie rakkudes, kuigi seda leidub ka veres ja kudedes.

Üks peamisi põhjusi, miks on oluline vett juua, on see, et meie veri nõuab seda vedelikku hapniku transportimiseks igasse rakku, mis moodustavad meie elundid, kaasa arvatud süda. Ilma veeta surevad rakud aeglaselt, kuni meie enda süda peatub. Kui meie keha ei saa 5 või 6 päeva jooksul vedelikku, on surmaoht üsna kõrge.

3

Joogivesi on oluline neerude nõuetekohaseks toimimiseks, mis filtreerib välja toksiinid ja komponendid, mida meie keha ei vaja uriinist kõrvaldamiseks. Kui me ei söö piisavalt vedelikku, ei toimu toksiinide kõrvaldamise protsess tõhusalt, mistõttu meie keha lõpetab puhastamise korralikult.

4

Samuti on oluline juua vett nii, et meie seedesüsteem toimiks ka tõhusalt, sest sellised vedelikud vajavad selliseid olulisi protsesse nagu seedimine, soole transiit ja väljaheitmine. Pidage meeles, et sademed võimaldavad kõrvaldada ka toksiinid ja komponendid, mida keha ei vaja, tagades selle nõuetekohase puhastamise.

5

Teie keha vajab vett, et teha muid olulisi protsesse, nagu näiteks kehatemperatuuri reguleerimine, kui see on liiga kuum või liiga külm. Higistades, mis koosneb veest, värskendab meie keha soojust ja kui ta seda ülesannet tõhusalt ei täida, on meil oht tõsiselt haigeks ja isegi sureks.

Immuunsüsteem, koed, mis moodustavad meie naha, juuksed ja isegi küüned vajavad vett, et olla tugev ja täiuslik.

6

Joogivesi on oluline vedelikupeetuse vältimiseks, dehüdratsiooni vältimiseks ja keha tervise tagamiseks füüsiliste tegevuste läbiviimisel. Soovitus on süüa 1, 5–2 liitrit päevas, kuigi kui elate kõrgel temperatuuril või teete füüsilist tegevust, peaksite seda rohkem tarbima. Samuti on oluline meeles pidada, et vedelikku saab juua ka sellistes toiduainetes nagu puuviljad ja köögiviljad, samuti mahlad või infusioonid.

Kui teil on raske seda saada, palume teil tutvuda meie artikliga, kuidas juua rohkem vett iga päev, soovituste esitamiseks õigeaegselt, et tagada oma üldine tervis.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.