Viimaste aegade üks revolutsioonilisemaid toitumisi on olnud veregrupi toitumine . See on toidumeetod, mis põhineb meie keha tegelikel vajadustel. Selleks võtame arvesse meie veregrupi, mis näitab kehatüüpi ja toitumisvajadusi. See on meetod, mille on välja töötanud dr. Peter d'Adamo, kes märkis, et veregrupp võib näidata iga inimese individuaalseid omadusi.

Me räägime veregrupi 0 positiivsest toitumisest, näidates seda tüüpi inimestele soovitatud ja keelatud toitu. Siiski on oluline, et te teaksite, et seda dieeti ei ole teaduslikult tõestatud, see on toiduteadus, millel pole veel teaduslikku alust.

Samuti võite olla huvitatud: ühepäevane depuratiivne toitumine

Veregrupi toitumine ja rühm 0

Selleks, et hakata avastama, milline on veregrupi 0 positiivne toitumine, mida on soovitatav, on oluline, et te teate enne seda toitu, millele see toiduainete teooria tugineb. Selle dieedi kohaselt on igal veregrupil spetsiifilised bioloogilised vajadused ja seetõttu tuleb seda toita teatud viisil.

0-rühma puhul peetakse seda vanimaks veregrupiks ja seetõttu loetakse seda rühma kuuluvaid inimesi jahimeesteks . Teised rühmad (A, B, AB) arenevad aja jooksul ja seetõttu on neil vaja kohandada oma ajaga (põllumajandus, kariloomad jne), kusjuures AB on kõige arenenum rühm ja seega kõige rohkem toiduaineid omav rühm. saab süüa

Kuidas on veregrupi 0 inimesed positiivsed?

• Füüsilise jõuga inimesed
• Tavaliselt on nad aktiivsed ja optimistlikud
• Teie seedesüsteem on resistentne, kuid teil on haavandite oht
• Kui neil on tasakaalustamata toitumine, võib neil olla kilpnäärme probleemid, astma või artriit
• Nad peavad treenima regulaarselt, et jääda täiuslikuks

0-rühma soovitatav toitumine positiivne

Nagu oleme juba öelnud, peetakse seda veregruppi omavateks inimesteks inimesi, kellel on bioloogiliselt jahimehe ja koguja vajadused. See tähendab, et teie toit peaks põhinema eelkõige valkude, puuviljade ja köögiviljade tarbimisel.

Hea toit 0-grupile positiivne

Nüüd, kui sa tead paremini, mida see toitumine koosneb, avastame 0 veregrupi toidud positiivseks. Siin anname teile nimekirja kõigist koostisosadest, mida saate oma dieeti lisada . Need on toidud, mis teie bioloogiliste tingimuste tõttu on teie keha hästi assimileerunud ja seetõttu saate neid kõige paremini ära kasutada. Nad aitavad teil paremini töötada, nautida paremaid seedimist ja kaotada kaalu.

Mitu korda võtame kaalu, sest meil ei ole piisavalt toitu. Võib juhtuda, et teie, mõned "tervislikud" toidud ei lõpeta hästi istumist. Ja sel põhjusel saavad nad teid rohkem paisutada, hoida rohkem vedelikke jt. Veregrupi 0 toitumisega aitab teil teada, millist toitu soovitatakse teie kehale ja verele.

0-rühma positiivsete toiduainete loetelu

• Liha: lehm või vasikaliha, lambaliha, ulukiliha, kana, kalkun
• Kala: sardiinid, merikeel, tursk, lõhe, merluus, karploomad
• Köögiviljad: sibul, sibul, küüslauk, artišokk, porrulauk, brokkoli, küüslauk, kõrvits, spinat, sigur, punane pipar
• Oliiviõli
• Pähklid: kõrvitsaseemned, pähklid
• Puuviljad: viigimarjad, ploomid, ananass
• Piimatooted: või, mozzarella, kitsejuust
• Teravili: riis, quinoa, oder, tatar
• Kaunviljad: kikerherned, juudi värv

Üldiselt peab sellise verega inimese toitumine keskenduma köögiviljadega kaasnevate valkude tarbimisele . Oluline on alati toitumisega kaasas olla puuviljad ja köögiviljad, et vältida keha liigset hapestumist.

Kui te olete taimetoitlane või vegan ja teil on grupp 0 positiivne, soovitame lugeda seda teist artiklit taimse valgusisaldusega toiduainetega, et saaksite asendada oma dieedi loomade olemasolu.

Toidud selle veregrupi vältimiseks

Teiselt poolt on oluline, et te teaksite, milliseid toiduaineid tuleb vältida, kui teil on positiivne veregrupp 0. Nii nagu teie bioloogiatüübi jaoks on soovitatavad koostisosad, on ka teisi, mida teie keha ei sobi, ning seetõttu peate vältima maksimaalselt.

Tegelikult on see koht, kus peamine erinevus sellist tüüpi dieedis on teiste dieetide kaalulangus. Ja see, et veregrupi toitumine põhineb toidul, mis on kehale halb, olenemata sellest, kas need on toidud, mida on alati peetud "headeks" või "halbaks".

Toit ei ole grupile 0 soovitatav

• Liha: liha, mis pärineb sealihast, vorstidest, partist
• Kala: kaheksajalad, suitsuline lõhe, kaaviari, heeringas
• Köögiviljad: lillkapsas, baklažaan, kartul, Brüsseli idu, seened, avokaado, punane kapsas, kapsas
• Maisiõli
• Kaunviljad: läätsed, valged oad
• Munad
• Piimatooted: jogurt, piim, rasvased juustud (brie, emmental, camembert ...), kohupiim
• Pähklid: maapähklid, pistaatsiapähklid
• Puu: tsitrusviljad, murakad, maasikad, melon, kookospähkli
• Teravili: nisu, mais, kuskuss, kaer, popkorn

Piimatoodete puhul on parim valik minna üle köögivilja versioonile. Näiteks on selle veregrupiga inimestele sojapiim hea valik, kuna lisaks on sellel palju valku.

Nagu olete näinud, on nisu teravili, mida ei soovitata selle veregrupiga inimestel. See ei tähenda, et nad on tsöliaakia, vaid lihtsalt, et nende seedesüsteem ei ole valmis gluteeni seedima . Seetõttu on parem valida gluteenivabad võimalused parema seedimise ja parema seedetrakti tervise nautimiseks.

Proovimenüü 0 positiivse veregrupi jaoks

Nüüd, kui te teate kõiki toiduaineid, mida saate lisada ja mida peaksite oma dieedis vältima, on oluline, et saate idee menüüst. Loomulikult on teie vastutus toidu jagamise ja valiku eest, sest sõltuvalt teie maitsest ja eelistustest saate valida ühe toidukordi või muu.

Siin on näide positiivse veregrupi 0 dieedi menüüst, nii et näete näidet.

• Hommikusöök : 3 riisipannkooki + kalkuni viilud + kohvi koos piimaga
• Hommikune hommik : loodusliku ananassi viilud
• Toit : Küüslauguga + veiseliha praetud spinat
• Suupiste : käputäis pähkleid
• Õhtusöök : küpsetatud merikeel + kikerherned

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.