Päevane stress, ärevus ja kogunenud pinged võivad kahjustada meie mao tervist ja põhjustada nn mao limaskesta põletikku. See põhjustab stressi, närvilisest või emotsionaalsest gastriidist tingitud gastriidi all kannatava seisundi kannatusi ning see on erinevalt teistest gastriitidest põhjustatud mitte bakteritest, vaid negatiivsete emotsioonide kogunemisest. Paljudel inimestel, kellel seda esineb, ei ole märgatavaid sümptomeid, seega on mitmeid juhtumeid, kus nende seisund on teadmata; Siiski on oluline tuvastada ja ravida seda, et vältida tüsistusi ja raskemaid mao kahjustusi, näiteks haavandite teket. Nende ravimisel on oluline pöörata tähelepanu elu- ja toitumisharjumustele, sest on vaja vähendada stressi ja ärevust ning mitte süüa toitu, mis võib kahjustada mao siseseinu.

Järgnevas artiklis kirjeldame üksikasjalikult stressi gastriidi sümptomeid ja ravi.

Samuti võite olla huvitatud: millised on gastriidi sümptomid?

Stressi gastriidi põhjused

Stress, närviline või emotsionaalne gastriit põhjustab, nagu nimigi ütleb, pideva stressi ja ärevuse, mis hoiab inimese pideva pinge ja ärevuse tunde, mis kahjustab kõigi inimeste tervist. keha, sealhulgas mao. Mis juhtub, on see, et pidev stress ja närvilisus jõuavad mao seinte põletamiseni, mis, kui seda ei käsitleta, võib põhjustada maohaavandite teket.

Seda tüüpi gastriit on tavaliselt sagedamini noortel naistel, kuid see võib mõjutada igas vanuses inimesi. Samuti on oluline eristada kahte tüüpi emotsionaalset gastriiti:

• Äge gastriit: mao limaskesta põletik esineb lühikese aja jooksul.
• Krooniline gastriit: sümptomid on esitatud kergemas vormis, kuid seda kannatab pikka aega, on isegi juhtumeid, kus selle kestus on elu. Paljudel juhtudel on sümptomaatika nii kerge, et patsient ei tea, et tal on seda tüüpi gastriit, kuni see on diagnoositud arsti poolt.

Stressi gastriidi sümptomid

Emotsionaalse gastriidi sümptomeid võib jagada kahte tüüpi, kuna leiame need, kes on otseselt seotud stressiga, ja teiselt poolt seedetrakti seotud füüsikutega. Seetõttu võime öelda, et ühised stressi gastriidi sümptomid on:

Psühholoogilised või emotsionaalsed sümptomid

• Stress ja ärevus
• Närvilisus
• Pinge
• Unetus

Füüsilised sümptomid

• Kõhuvalu
• Happelisus
• Mao põletustunne
• Iiveldus ja / või oksendamine
• Söögiisu vähendamine
• Üldine halb enesetunne.
• Kõhu turse
• Peavalud
• Südamepekslemine
• Kui gastriiti ei ravita ja sümptomid on pikenenud, võivad maos tekkida haavandid.

Stress gastriidi ravi

Stressi gastriidi ravi peaks keskenduma kahele põhilisele aspektile, et ületada see tingimus: ühest küljest elustiil ja teiselt poolt igapäevane toit.

Esiteks on vaja võidelda selle seisundi peamise põhjusega: stress ja ärevus. Selle saavutamiseks ja vaimse tasakaalu taastamiseks ja rahuliku olukorra taastamiseks võivad järgnevad soovitused olla järgmised:

• Pühendage aega iseendale ja täitke meeldivaid ja lõbusaid tegevusi.
• Muutke oma nägemust ja proovige säilitada optimistlikum ja positiivsem suhtumine elusse. Järgmises artiklis näitame, kuidas arendada positiivset mõtlemist.
• Õpi närve kontrollima.
• Puhata vähemalt 8 tundi päevas.
• Võta töötamise ajal väikseid pausid.
• Tehke kehalist treeningut regulaarselt või tehke sporditegevust, mis meile meeldib. Füüsilise tegevuse käigus sekreteerime endorfüriine, mis on meie õnne ja heaolu soodustavad hormoonid.
• Harjutage distsipliine, mis õpetavad meid hingama, keha lõdvestama ja meeles jätma. Nii jooga kui ka pilates ja meditatsioon on väga head võimalused igapäevaelu stressi vastu võitlemiseks.

Kui sa ei suuda iseendale negatiivseid emotsioone kontrollida, on oluline ennast psühholoogide ja terapeutide kätte panna ning järgida kõiki nende näidustusi, samuti iga juhtumi puhul näidatud ravi.

Järgmises artiklis näeme rohkem vihjeid stressi loomuliku vähendamiseks.

Dieet närvisüsteemi gastriidi jaoks

Selle seisundi tingimustes on mao limaskesta kahjustatud ja põletikuline, mistõttu on samuti väga oluline parandada igapäevast dieeti, et parandada seedetrakti tervist ja ennetada gastriidi sümptomeid.

Gastriidi närvisüsteemi kõige sobivam toitumine on pehme ja tervislik toitumine, mis on rikkalik, eriti pehmetes toitudes, mis ei aita kaasa mao sisemise vooderduse ärritusele ja põletikule. Gastriidi jaoks soovitatavate toiduainete hulgas on järgmised:

• Lean liha
• Valge riis
• Puljongid
• Puhtad
• Kartulid (praetud)
• Köögiviljad
• Kala
• Röstitud valge leib
• Munad (mitte praetud)
• Puuviljad ilma nahata või keedetud
• Lõssipulber

Vastupidi, on oluline vältida kofeiinijookide, maiustuste ja kondiitritoodete, täispiimatoodete, tsitrusviljade, rasvaste liha, vorstide, praetud toitude, limaskesta köögiviljade, kaunviljade, vürtsika toidu või tarbimise kasutamist. väga maitsestatud, kastmed jne.

Artiklis "Kuidas süüa, kui mul on gastriit" on artiklis soovitatav toitumine üksikasjalikum.

Närvisüsteemi gastriidi looduslikud abinõud

Lisaks ülaltoodud meetmetele on gastriidi närvisüsteemi jaoks koduseid abinõusid, mis pakuvad stressi ja ärevuse vastu võitlemisel väga häid tulemusi ning hoolitsevad seedetrakti tervise eest. Siin on mõned kõige tõhusamad:

• Kummeli, lubja, piparmüntide, boldo, lagritsade või peterselli infusioonid . 30 minuti jooksul pärast söömist tuleb juua 1 tass mõnda neist infusioonidest, et märgata paranemist.
• Naturaalsed mahlad, mis on valmistatud koostisosadest, nagu papaia, aloe vera, banaan ja pirn. Me avastasime parimad retseptid artiklis „Kuidas teha mahlad gastriitiks”.
• Võtke 1 tass kuuma vett 1 väikese lusikatäis apteegitilli seemnetega ja natuke mett, et lõdvestada seedesüsteemi ja vähendada mao limaskesta põletikku.
• Sööge külma želatiini ilma suhkruta, et vähendada kõhuvalu ja põletustunnet.
• Võtke 2 supilusikatäit mett, mis on segatud 1 klaasi sooja veega paastu, et võidelda turse ja gaasi vastu ning parandada mao tervislikku seisundit.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.