Te tunnete ülespuhutud, skaala näitab paar kilo rohkem, põletatud jalad, krambid, kõik need sümptomid viitavad sellele, et teil võib olla vedelikupeetus, mis on naiste seas üsna tavaline probleem. Kui see juhtub ainult juhuslikult, ei juhtu midagi, aga kui see muutub sagedaseks, on mugav külastada oma arsti, et välistada igasugune haigus, samal ajal kui .com anname teile mõned lahendused, et te teaksite, kuidas takistada vedelikupeetust.

Samuti võite olla huvitatud sellest, kuidas vältida vedeliku säilitamist looduslike abinõude abil

Enne vedelikupeetuse vältimise meetmete võtmist on oluline teada, kuidas tõhusalt tuvastada selle peamised sümptomid, sealhulgas:

• Sagedased krambid, eriti sellistes piirkondades nagu jalad.
• Turse jalgades või kõhu piirkonnas.
• Nõrkus ja üldine halb enesetunne.

Mõningatel juhtudel võib see olukord põhjustada mõningaid lisakilte ja selliseid probleeme nagu ärritav tselluliit. Seetõttu aitab vedeliku kogunemine meie kehas maksimaalselt ära tunda end palju paremini.

2

On palju tegureid, mis võivad põhjustada vedelikupeetust, ja nende tuvastamine on oluline, et teha kindlaks, milliseid muudatusi peaksime meie igapäevaelus selle tingimuse vältimiseks tegema. Peamised põhjused, miks me vedelikku säilitame, on:

• Hormonaalsed muutused, nagu need, mis ilmnevad päevadel enne perioodi, raseduse või menopausi ajal.
• Halb ringlus.
• Liigne soola tarbimine.
• Halb toitumine
• Sedary.
• Joo vähe vett päevas.
• Maksa-, südame- või neeruhäired.
• Mõnede ravimite kasutamine

3

Hea võimalus vedelikupeetuse vältimiseks ja vältimiseks on kehalise aktiivsuse suurendamine . Kardiovaskulaarsete harjutuste harjutamine on oluline meie keha tervisele, liikumise suurendamisele ja neerude vedelike ja toksiinide kõrvaldamise lihtsustamisele.

4

Paljud inimesed arvavad, et vedeliku hoidmisel on parem juua vähem vett, kuid see otsus tekitab vaid vastupidist mõju. Vähe vedeliku joomine on üks retentsiooni vallandajaid, mistõttu on oluline jääda hüdreeritud, nii et teie keha on palju lihtsam vabaneda vedelikest, mida te ei vaja.

Soovitatav, sest alati on vähemalt 8 klaasi päevas, proovige seda eesmärki saavutada isegi siis, kui te ei ole janu. Kui see teile palju maksab, kutsume teid üles vaatama meie artiklist, kuidas igapäevaselt klahvidega rohkem vett juua, et saaksite seda saada.

5

Kui tunnete, et probleem on peamiselt jalgades, püüdke hoida oma jalad üles, kui töötate kontoris ja kui sa koju jõuad, tõstate jalad vähemalt pool tundi, lisaks sellele, et vältida pinguliste riiete kasutamist, aitab see olukorda parandada .

Need päevad, mil tunnete rohkem ebamugavustunnet, võite ujuma minna või, kui see ei ole võimalik, sattuda vanni ja liigutada jalad vees, et vähendada vedeliku säilitamist selles piirkonnas ja soodustada väljaheitmist uriini kaudu.

6

Mõõdukas soola tarbimine on vedelikupeetuse vältimiseks hädavajalik. Oluline on õppida soola keetmisel erinevate vürtside valmistamisel, kuid samal ajal on soovitatav vähendada teiste soola sisaldavate toiduainete, nagu vorstide, konservide, suppide või rämpstoitu, tarbimist.

7

Oma igapäevase toidukoguse lisamiseks võivad teatud toiduained aidata vältida vedelike tõhusat säilitamist, sest nende veesisalduse tõttu stimuleerivad nad nende kõrvaldamist uriini kaudu, aidates ka keha puhastada. Meie artiklis sisalduvad toiduained vedelike kõrvaldamiseks näitavad, millised on parimad puuviljad, köögiviljad ja joogid selle saamiseks.

8

Nautige hästi, see on oluline võti vedelikupeetuse vältimiseks ja vältimiseks. Kui märkate iga kord, kui ärritate, tundub nahk igav ja tunnete end paistetumana, sest puhkuse puudumine soosib muu hulgas vedeliku peetust. Puhka hästi igal õhtul ja märkate erinevust.

9

Lisaks kõigile nendele soovitustele saate oma igapäevasele rutiinile lisada mõningaid võimsaid liitlasi, et selle tingimuse ära hoida, nii et me kutsume teid üles vaatama mõningaid huvipakkuvaid artikleid, mille oleme teile valmistanud:

• Kuidas vältida vedeliku säilitamist looduslike abinõude abil
• Parimad infusioonid vedelikupeetuseks
• Kuidas valmistada mahlad vedelikupeetuseks

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.

Nõuanded

• Kui tunnete, et vedelikupeetus on liiga levinud ja sa elad tervisliku elu, konsulteerige oma arstiga, et välistada südame- või maksahaigus