Vedelikupeetus on levinud probleem, mis tavaliselt ilmneb teiste võimalike seisundite sümptomina: maohaigused, neerud, maks või südameprobleemid ja konkreetsed seisundid nagu rasedus või menopausi, istuv eluviis või ebapiisav toitumine. Vedeliku säilitamine on samuti üks vastutajaid selle eest, et mõnikord tunneme end paisutatuna või et me ei saa kaotada kaalu, mida me dieedi ajal tahame, kuid reaalsus on see, et seda ei ole alati kerge avastada. Kas te kahtlustate, et teil on see probleem?, Seletame, kuidas teada saada, kas olete vedelikku säilitanud .

Samuti võite olla huvitatud: Kuidas eemaldada vedelikke Järgnevad sammud: 1

Kui soovite teada, kas teil on vedelikupeetus, on väga oluline, et te pööraksite tähelepanu jalgadele. Alamjäsemed on tavaliselt selles seisundis esimesed, nii et nad hakkavad kogema väsimust ja raskust jalgades, kuna puudub piisav drenaaž.

2

Kui me säilitame vedeliku, on nii jalad kui ka pahkluud mõnikord tavalisest paistetumad ning see muutub seisundiks, mis suureneb, kui päev areneb.

3

Jalad võivad olla ka paistes, kuigi enamiku inimeste jaoks, kes kannatavad vedeliku retentsiooni all, ei ole seda nii lihtne tajuda. Krambid ja nõrkus selles valdkonnas on samuti sagedased sümptomid.

4

Kui teil on vedelikupeetus, on kõhupiirkond kõige mõjutatud. See on paistes, mistõttu me tunneme rohkem "rasva" kui me tegelikult oleme, nagu päev läheb paistetus suureneb. Tegelikult paljud inimesed märgivad, et nad kannatavad vedelikupeetuse all, kui nad ei suuda kaalust alla võtta, hoolimata oma dieedi muutumisest.

5

Vedelikupeetust on võimalik tõhusalt ära hoida, kuid selleks on oluline teha mõningaid olulisi muudatusi. Lisaks, kui probleem halveneb, tuleb neerude, maksa, südame või teiste haiguste välistamiseks konsulteerida arstiga.

Kui soovite vältida oma keha vedeliku hoidmist, on soovitav neid nõuandeid arvesse võtta:

• Kontrollib dieeti soola, väldib liiga vürtsikat toitu ja rämpstoitu
• Lisage toitumine, et vähendada vedelikupeetust, mis aitab teil oma rutiinis tervislikumalt süüa
• Oluline on vältida istuva eluviisi ja liikumise vältimist, füüsiline aktiivsus aitab seda probleemi kontrollida ja kõrvaldada
• On vaja, et sa õpid juhtima stressi ja pingeid, sest need on kaks olulist vallandajat, mis viivad vedelikupeetuseni
• Kui teil on töö, mis nõuab palju tunde istumist, on oluline, et vähemalt iga tund saaksid jalad venitada. Samuti on soovitatav töötada jalgadega üles
• Kui teil on haigus, mis suurendab vedeliku säilitamise kalduvust, on soovitatav konsulteerida oma arstiga, milliseid meetmeid peate selle seisundi parandamiseks ja tervise edendamiseks võtma

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.