Üks tõhusa toitumise võtmetest on valmistada meie keha ette. Selleks on olemas teatud varasemad juhised, mis seisnevad meie keha puhastamises ja puhastamises, et kõrvaldada toksiinid ja jäätmed, mis kogunevad ja võivad põhjustada mõningaid muid probleeme toitumise ajal. Depuratiivne toitumine toimub paljude ebatervislike toiduainete kõrvaldamise teel ja lisades teisi, mis aitavad meid depuratiivses protsessis piiratud aja jooksul. Selles artiklis õpetame teile samm-sammult, kuidas keha enne sööki detoksifitseerida vaid 24 tunni jooksul. Sa pead lihtsalt järgima järgmisi juhiseid ja te olete valmis oma toitumise jaoks tõeliselt tõhusaks.

Samuti võite olla huvitatud: Infusioonid keha mürgitustamiseks Sammud järgmiseks: 1

Kõige sobivam aeg meie detoksikatsiooni alustamiseks on hommikul 6 kuni 8 aastat. Kui me voodist lahkume, siis tuleb kõigepealt juua klaasi sooja vett ja sidrunimahla, sest see stimuleerib meie soole transiiti ja omab ka salendavaid ja seedeid. Järgmises artiklis on näha sooja vee joomisega tühja kõhuga.

Kui olete seda purjus, peate enne hommikusööki süüa lina seemneid . Linaseemne- või linaseemned on selles dieedis kasulikud nende küllastavate omaduste jaoks, lisaks sellele, et need on diureetikumid ja rasvhapped, mis on meile kasulik seedimisel. Parim viis võtta seemned on segada kaks supilusikatäit neid kuumaveega öösel enne selle detoksifikatsiooni dieedi alustamist.

2

Valmistage hommikusöök hommikul kell 8. Nimetatud hommikusöök koosneb kahest toidust:

• Esimene neist on puu, mis sisaldab antioksüdantseid omadusi, nagu ananass, arbuus, õunad või papaiad.
• Teine roog on köögiviljamahl, mida me teeme segisti või segisti abil. See mahl koosneb koostisosadest, mille omadused on puhtad, küllastavad ja seedivad. Lisage segistisse: 1 kurk, 1/4 juur ingver, 4 varred, 100 g lutserni idu, 3 oksi petersellist ja 1 porgand. Kui mahl on valmis, jooge kohe.

3

Hommikul, hommikul 10–11, on aeg võtta infusioon, mis sisaldab diureetikumi, salenemist ja kiirendab meie ainevahetust. Kõige soovitatavam on ananassi, rohelise või punase tee infusioon, horsetaili infusioon, kaneeli infusioon või rooside tee. Kui soovid leida rohkem võimalusi, siis näete järgmistes artiklites. Millised on parimad kehavoolu detoksifitseerimise infusioonid.

Lisaks infusioonile võtame segisti uuesti, et teha puuvilja raputamiseks, et detekteerida papaia, pirni ja kaks supilusikatäit jahvatatud ingverit.

4

Selle dieedi järgmine etapp on valmistada ja süüa pärastlõunal päevasest põhijoogist 1 kuni 2. See eine koosneb kolmest roogast:

1. Valmistage ette ainult köögiviljadega salat, mille hulka kuuluvad muu hulgas ka köögiviljad salat, seller, porgand ja kurk. Salatit saab riietada sidrunimahlaga. Ei soola ega õli.
2. Teine roog on köögiviljasupp kanaga või see võib olla ka kana puljong ilma rasvata. Kuigi on soovitav seda ise teha, võite seda alati leida kõigis supermarketites.
3. Viimane roog koosneb röstitud kapsastest, mis ei sisalda soola ja keedetud pruuni riisi.

Dessertina võite lisada veel ühe lõuna ajal mainitud infusiooni.

5

Selle dieedi suupiste keha mürgitustamiseks ja kehakaalu vähendamiseks anname tulemuseks pärastlõunal 5. Me võtame segisti ja valmistame köögiviljamahla, mis koosneb koostisosadest, millel on küllastavad ja puhastavad omadused. Lisage peet, porgandit, sellerit ja kurki ning jooge seda siis, kui olete segistis mahla loonud.

Avasta järgmises artiklis rohkem mahla, et keha mürgistada.

6

Oleme juba selle detoksikatsiooniravimite lõplikus etapis. Viimane samm on teha õhtusöögi õhtul õhtusöögiks väga kerge õhtusöök .

Selleks valmistame puljongi looduslike koostisosadega ja sisaldavad puhastavaid omadusi. Lisatavad koostisosad on: 2 suurt kartulit, 2 porgandit, 4 varred, 1 tass punast peedit, teine ​​petersell ja teine ​​naeris. Me paneme need kastrulisse veega ja võtame selle, kui puljong on tehtud.

Kui olete süüa võtnud, võtke tund aega hiljem üks klaas sooja vett sidrunimahlaga ja te olete lõpetanud keha detoksikatsiooni enne dieeti vaid 24 tunni jooksul.

7

Lisaks eelmisele detoxi plaanile on oluline, et arvestaksite ka keha mürgitustamise nõuetega ja kaotate kaalu, mida näitame allpool:

• Joo päeva jooksul palju vett, et kõrvaldada rohkem toksiine ja parandada neerude toimimist.
• Kehalise treeningu realiseerimine võimaldab ka eemaldada toksiine, hapnata aju ja kiirendada organismi puhastamise protsessi.
• Oluline on vältida lihtsate süsivesikute, töödeldud toiduainete, konservide, praetud, rasvaste, soola, kofeiini ja alkoholi tarbimist.
• Hoolitse oma puhkuse eest ja proovige iga päev magada vähemalt 7 või 8 tundi.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.

Nõuanded

• See toit võib olla ainult 24 tundi, kuna pikaajaline kestus võib avaldada negatiivseid tagajärgi.
• Päevadel pärast seda dieeti peate oma sööki vähehaaval sisse viima.