Krambid, mis on tuntud kõnekeelena, on trahvimid sidemetest või liigestest, mille kaudu kahjustatud piirkond on põletikuline, põhjustades valu ja tõenäoliselt verevalumeid. Juhul, kui tekib närbunud pahkluu, ei ole luud kaasatud ning kahjustatud liigesed ja sidemed ei purune. Sel viisil ei peeta seda tõsiseks kahjustuseks, kuigi see võib põhjustada ebamugavust, mis vajab ravi. Juhtudel, kui purunemine ei toimu, soovitame mõningaid koduseid abinõusid närbunud pahkluu jaoks .

Samuti võite olla huvitatud: Kuidas teada saada, kas mul on närbunud pahkluu

Põletatud pahkluu põhjused ja sümptomid

Enamikul juhtudel on sprains halb žest . Hüppeliigese nihestuste korral on nad tavaliselt põhjustatud jala ebakorrektsest toetamisest, mis põhjustab meile survet pahkluude sidemetele ja liigestele, põhjustades neile kahju. Kõndimine kontsaga või spordi mängimine on mõned kõige levinumad nihestused. Samuti võib tekkida pahkluu nihestus, mis on tingitud pikaajaline treening, mis põhjustab kulumist.

Kui meil on närbunud pahkluu, on kõige levinumad sümptomid järgmised:

• Nohu valu
• Kahjustatud piirkonna põletik.
• Hüppeliigese toe raskused.
• On võimalik, et välisküljel oli haav, kui pahkluu põhjustas löök.

Kodu õiguskaitsevahendid pahkluu tõrjumiseks

• Jää See on kahtlemata üks parimaid abinõusid pahkluude närbumisteks, sest see võimaldab ala kiirelt vähendada ja vähendada valu. See on sama lihtne kui mähkimine jääl lapiga, kasutades külmutatud hernestega kotti või kasutades konkreetset külma kompressi. Jää rakendamine piirkonnas, kus oleme 15 minuti jooksul pöördunud, aitab vähendada põletikku.
• Elastne side Teine võimalus löögi vastu toimimiseks on kasutada elastset sidet pahkluu mähkimiseks ja vähem vedeliku kogunemiseks kahjustatud piirkonda. Me ei tohiks sidet karmistada, et mitte vähendada vereringet. Jätke sidemed 24 tunni jooksul leevenduseks.
• Kuumad kompressid . Teine eksimatu abivahend pahkluu tõrjeks, mida on igavesti kasutatud. Rakenda mõjutatud piirkonnale soe kompress, mis stimuleerib vereringet, parandades paranemisprotsessi. Seda parandusmeedet ei tohiks siiski kasutada kuni 24 tundi pärast vigastuse toimumist.
• Roheline savi See sisaldab mineraale, nagu raud, magneesium, kaltsium, kaalium ja räni, mis aitavad leevendada põletikku ja valu.
• Vesi soola ja äädika abil . Pärast kolme päeva piserdatud pahkluu saame valmistada vannid kuuma vee, soola ja äädika abil. See on hea viis, kuidas aidata lõhkuda ja vähendada turset.
• Cayenne'i pipar . Cayenne'i piparil olev kapsaitsiin on suurepärane valu, mis võib põhjustada pahkluu närbumist. Väikese osa sellest vürtsist aitab positiivselt valu leevendada tänu oma valuvaigistavale toimele . Kuid ärge kuritarvitage seda koduvalmistamisvahendit, sest see võib nahka ärritada.

Muud näpunäited pahkluu tõrjumiseks

Peame meeles pidama, et närbunud pahkluu raskusaste võib varieeruda ja et mõned inimesed tunnevad vähem valu või taastuvad kiiremini. Üldiselt on olemas mitmeid vihjeid, et iga inimene, kes on kannatanud pahkluu närbumist, peaks järgima:

• Puhka . Kuna kahju on pahkluu, kipub inimene jalgsi kõndimisel toetama. Me peame vältima jalgade sundimist, et me ei tekitaks piirkonnas rohkem kahju ja püüdma jalgu puhata.
• Kasutage koduvalmistamisvahendeid pahkluu tõrjeks. Rakendage esimesel nädalal valu ja põletiku tõrjemeetmeid.
• Kui valu on väga intensiivne, pöörduge arsti juurde, pahkluu on väga põletik või sümptomid ei parane enam kui nädal.
• Tehke taastusravi juhul, kui arst peab seda vajalikuks.
• Soojendada enne ja pärast treeningut, et valmistada lihaseid, kõõluseid ja sidemeid ning vältida vigastusi.
• Veenduge, et kulunud oleksid sobivad spordirõivad, eriti jalatsid.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.