Sõrme väänamine on midagi väga tüütu, mida me saame teha igapäevaselt: harjutades sportimist, töötamist, majapidamistöid ..., see ei ole midagi tõsist, aga kui see palju kannatab ja me täheldame paistes sõrme, on meil kindlasti suurt kahju. Kui sinu sõrm on aga kõrvale kaldunud või nihkunud, pöörduge kohe arsti poole, see on ilmselt katki. Siiski, kui tunnete ainult valu ja paistetusi, ei ole see nii tõsine. Sellegipoolest peame väänama hästi, et vigastus ei muutuks keeruliseks ja valu muutub krooniliseks. .Com-s anname teile võtmed, kuidas käsitleda sõrme keerdumist nii, et see oleks kõige vähem tüütu.

Samuti võite olla huvitatud: Kuidas ravida sõrme kapsulitit - teavad ravi

Rakenda jää

Mis tahes vigastuses, mis põhjustab jäseme turse, peame meeles pidama kolme võtmesõna: puhkus, jää ja mähkimine. Esimene asi, mida me peame tegema, on jääl sõrmega umbes 20 minutit. Jää vähendab kehatemperatuuri piirkonnas, kus seda kasutatakse, soodustades samal ajal vereringet ja turset. Kui keha uuesti kuumeneb, märgime, et põletik langeb vähehaaval.

Ärge unustage mähkida jääd taskurätikule nii, et see ei puutuks otseselt nahka ja väldiks ärritust. Me võime seda korrata kaks päeva nii palju kordi, kui me tahame, jättes taotluse ja rakenduse vahele tund.

Lase oma sõrm puhata

Nii sõrme väänduses kui ka muudes vigastustes tuleb mõjutatud osa puhata. Oluline on mõista, et hea puhkus peaks olema puhkus, mitte immobiliseerimine. Me peame sõrmega teatud tegevust tegema, kuid vältima ootamatuid liigutusi, mis tekitavad kahjustatud piirkonnas rohkem pingeid.

Ülejäänud tuleks hoida vähemalt kolm päeva, neljandal päeval saame järk-järgult teha kõik soovitud harjutused. Te võite alustada sõrmega kahekordistamist, kuni tunnete valu, korrates seda mitu korda on hea, kui te peatute ajal, mil see on valus. Kui tunnete mõnda valu puhkeperioodi lõpus, on soovitatav kasutada ka sidet, mis aitab teil normaalsele naasmisele kahju tekitada.

Müü sõrm

Ainult vajadusel aitab side siduda sõrme väände. Sidemeid kasutatakse ala kokkusurumiseks ja turse vähendamiseks. Sidumine ei tohiks olla liiga tihe, vastasel juhul takistab see varba head vereringet, seda tuleb pingutada nii, et see ei võimaldaks liigese vaba liikumist, vaid lihaste laienemist sõrme sõlmimisel. Selle saavutamiseks peame sõrme siduma poolkindlas asendis ja parim valik on kasutada elastset sidet.

Millal arstiga külastada

Haavand esitatakse sõltuvalt selle tõsidusest spetsiifilise sümptomiga, mistõttu on soovitatav neile tähelepanu pöörata. Juhul, kui tunnete väga intensiivset valu, mis ei kao, ei saa te sõrme õigesti liigutada ega täheldada sama deformatsiooni, mis on oluline, et lähete arsti juurde niipea kui võimalik, sest see võib olla murd või tõsine dislokatsioon.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.