Kuidas teada, kas mul on randmes põletik

Tendiniiti võib määratleda kui kõõluste põletikku, st meie keha struktuurides, mis vastutavad lihaste ühendamise eest luudega. See turse võib mõjutada kõiki meie keha kõõluste piirkondi, kuigi see põletik esineb tavaliselt ka mujal. Siiski, kui see esineb randmel, võib olla raske tuvastada, sest see on sageli segi ajada närbumisega. Sellepärast vastame käesolevas artiklis küsimusele, kuidas teada, kas mul on randmes põletik, ja seletame selle erinevaid sümptomeid ja põhjuseid, et te teaksite, kuidas seda avastada.

Samuti võite olla huvitatud: Kodu õiguskaitsevahendid kõõlusepõletikust randmes

Peamised sümptomid teada saada, kas mul on randmes kõõlusepõletik

Randmepõletik on protsess, kus kõõlused võivad kannatada ägeda või kroonilise põletiku all, mis võib levida kogu randme esiosas. See põletik on väga tavaline sportlastele, nagu tennisistid, sest nad kasutavad randmeliiki väga mitmesuguste liigutuste tegemiseks ja kaitsmata alana on kõõlused põletikulised kas liigse kasutamise või sobimatute liikumiste tõttu.

Mõnikord on kõõlusepõletiku ajal tekkinud valu väga sarnane nikastega kannatanud valu. Need on peamised sümptomid, mida teada saada, kui teil on randmes kõõlusepõletik :

  • Äge valu kogu käe piirkonnas, mis jõuab teistesse lähedalasuvatesse piirkondadesse, nagu küünarnukk ja isegi mõnikord isegi õlg. Tendiniidi valu on öösel teravam.
  • Suurenenud tundlikkus ja turse kõõlustes ja kogu kahjustatud piirkonnas.
  • Valu ja ebamugavustunne intensiivistuvad, kui üritate mõnevõrra liikuda randmega või hoidke käes mingeid esemeid.
  • Selle valdkonna lõheneb, kui püüame seda painduda või painutada.

Randriidi põhjused randmes

Lisaks sümptomite tundmisele on oluline teada ka kõige tavalisemaid põhjuseid, mis põhjustavad kõõlusepõletikku selles liigeses, mille hulgas leiame:

  • Lihaste ülekoormus: see on kõige tavalisem ja see juhtub siis, kui randme liigesed on liigselt kasutatud. Sportlaste puhul tekib tavaliselt ka vale tehnikast tingitud ülekoormus.
  • Vigastused või mikro-traumad: kõõlused muutuvad põletikuks, kui me aja jooksul liigselt või järsult liigume, mis tähendab, et me kipume end sageli vigastama.
  • Tendonid nõrgendasid struktuuri: juhtub aastate jooksul. Koorete kiuline struktuur nõrgeneb, nii et iga liikumine võib põhjustada põletikku.
  • Mõned patoloogiad võivad põhjustada ka seda tüüpi tendiniiti, kaasa arvatud diabeet ja reumatoidartriit.

Avasta selles teises artiklis Millised on valu põhjused randmes, et saaksite neid paremini eristada.

Rinnaga kõõlusepõletiku ravi

Kui te teate, et teil on kõõlusepõletik, on vajalik järgida spetsialisti soovitatud ravi, sest isegi kui see on kerge põletikuga kõõlusepõletik, võib see süveneda kuni pisaradeni ja halvimal juhul on mõned kõõlused purunenud . Rinnaga kõõlusepõletiku ravi on tavaliselt jagatud kolme faasi:

  1. Esimene etapp: selle aja jooksul tuleb randme valu ja põletiku vähendamiseks liigutada liigesid 2-3 päeva, sõltuvalt sümptomite intensiivsusest. Samuti kombineeritakse see jääpakkide ja massaažidega piirkonnas ning põletikuvastaseid ravimeid, mida arst või spetsialist määrab.
  2. Teine etapp: hakkab taastama 10-15 päeva. Lisaks masseeritakse ala jätkuvalt jääpakenditega.
  3. Kolmas etapp: igapäevane tegevus või sport toimub progressiivselt ja liigendamist sundimata. See periood kestab tavaliselt 4 nädalat.

Kuidas vältida randme põletikku

Nüüd, kui te seda seisundit paremini teate, selgitame mõningaid soovitusi tendiniidi vältimiseks selles kehaosas:

  • Soojendage enne füüsilist tegevust, eriti kui see on sportlik sport.
  • Vältige selle liigese ala ülekoormamist või liigset venitamist, kuna see on väga halvasti kaitstud ala.
  • On vaja, et te kasutate harjutusi randmetega, nii et kõõluste paindlikkus ei väheneks.
  • Proovige alati hüdreeritud.

Lisateavet selle teise artikli kohta, kuidas tugevdada nukke ja leida sellisel viisil vähem sellist probleemi.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.

 

Jäta Oma Kommentaar