Paljud inimesed lisavad oma igapäevastesse tavadesse, mida nad usuvad olevat terved, kuid tegelikult võib see tõsiselt kahjustada meie tervist . Need on müüdid, mis levivad inimeste vahel ja lõpuks saavad nad valedeks, mis tunduvad tõesed, sest kõik on need vastu võtnud. Käesolevas artiklis me avaldame 6 tervisliku harjumuse müüti, mida peaksite lõpetama kohe, et tõesti nautida tervislikku ja rahuldavat elu. Hoidke lugemine ja pange kõrvale need valed uskumused, et olete elanud kogu oma elu ja mis ei ole teie kehale ega tervisele head.

Samuti võite olla huvitatud: Kuidas tervena elada

Söö vilja, et kaalust alla võtta, vale toidu müüt

Kaalulanguse kohta on palju müüte, kuid nende hulgas on üks levinumaid, et kui tahad kaalust alla võtta, peaksite asendama õhtusöögi viljaga. See mõiste on täiesti vale, kuigi tervena elamiseks on soovitatav päevas lisada 3 kuni 5 puuviljaosa, tõde on see, et öösel tuleks seda maksimaalselt ära hoida.

Miks? Sest öösel on meie ainevahetus aeglustunud ja toidust saadud suhkruid ei töödelda samal viisil kui teiste päevade ajal. See põhjustab neile kalduvust koguneda meie kehas küllastunud rasvaks, mis on energia, mis on reserveeritud kasutamiseks muul meie reisi ajal.

Puu on lihtne süsivesik ja see on väga rikas fruktoosi poolest, mis on kiiresti imenduv suhkru tüüp, mistõttu, kui me seda suhkrut kohe ei põletata, säilitatakse see kehas ja muudetakse rasvaks . Sel põhjusel on kõige parem lisada oma puuviljad ülejäänud päeva jooksul ja vältida seda öösel.

Selles teises artiklis räägime teile, miks on halb öösel vilja süüa.

Gluteen on tervisele halb, teine ​​vale müüt

Teine müüt tervislikest harjumustest on uskuda, et gluteenivaba dieedi panustamine on meie kehale kasulik. See on täiesti vale kontseptsioon ja võib lisaks olla ohtlik meie tervisele, sest gluteenisisaldusega toiduainete tarbimise vähendamisega saame ka märkimisväärset langust kiudude või oluliste mineraalide, näiteks raua osas.

Soovitatav on vähendada gluteeni ainult siis, kui spetsialist on avastanud, et olete selle toiduaine suhtes talumatu. Vastasel juhul ei tohiks seda oma dieedist eemaldada ja jah, panustage tasakaalustatud menüüsse ja madala rasvasisaldusega, et saada keha toitaineteks, mida peate olema tugevad ja terved.

Mis juhtub teie kehaga, kui te lõpetate gluteeni söömise? Esimene asi on vähendada keha kiudaineid, mis on oluline aine keha puhastamiseks, soole transiidi parandamiseks ja meie söögiisu rahuldamiseks. Selles teises artiklis avastame, kas gluteeni mitte söömise eelised on olemas.

Antibakteriaalne seep on hügieenilisem - FALSE

Üha enam inimesi on mures meie ühiskonnas leiduvate mikroobide säilitamise pärast. See on kaasa toonud antibakteriaalsete seebide ostmise ja kasutamise, mis on mõnikord asendanud tavalise pesemise seebi ja veega.

Tuleb siiski märkida, et seebi eemaldamiseks mikroobide eemaldamiseks on palju rohkem hügieenilisi kui seda tüüpi seepi kasutada. Seda toodet tuleks kasutada igapäevase puhastuse täienduseks, kuid lisaks tuleb meeles pidada, et see võib tekitada allergilisi reaktsioone, lisaks ei ole see bakteritega täielikult efektiivne, sest selle toote suhtes resistentsed bakterid võivad areneda.

Kaitsta ennast paberimaskidega, teise vale müütiga

Kindlasti, kui sa elad suurlinnas, olete rohkem kui kord näinud inimesi, kes käisid tänaval mööda nina ja suu piirkonda paberimaskiga. Põhjus, miks nad neid maske kannavad, on kaitsta end keskkonna saastumise eest, kuid tõde on see, et see on täiesti ebaefektiivne meede.

Põhjuseks on see, et materjal, millega need maskid on valmistatud, on võimelised filtreerima suurimaid saastavaid osakesi, kuid sellest hoolimata võib väikseim läbi selle tungida ja pääseda meie hingamissüsteemi . Lisaks sellele, et kaitsta meid saastavate gaaside eest, ei ole paberimaski, mis seda suudaks teha, sest meil oleks vaja rohkem filtreeritud õhufiltritega.

Puhastage oma kõrvad tampoonidega, vale müüt, mis võib kahjustada meie kõrvaklappe

Teine 6 tervete harjumuste müütidest on uskuda, et kõrvade sügavat puhastamist tuleks kasutada vatitupsudega. Tegelikult pärineb see usk samade perekondade rinnast, mis on põlvest põlve edasi lastele sellist vale harjumust harinud.

Ei tampoonid ega kõrvade pihustid ei ole tooted, mida peame kasutama igapäevaselt või iganädalaselt puhtamaks. Peame teadma, et samas kõrvas on oma süsteem, mis puhastab ennast sisemiselt ja tegelikult, kui see näib vaha kõrva ääres, on see, et meie keha on loonud selle kaitsesüsteemi, et tungida mõnedesse bakteritesse.

Pulgaga, selle asemel, et lubada mustusest kõrva loomulikul teel, surutakse seda edasi sissepoole ja see võib põhjustada nakkuse. Juhul, kui avastate, et teil on pistik, on kõige parem minna arsti juurde, et see oleks ohutult eemaldatud ja kõrv täielikult puhastatud. Sa ei tee seda!

Selles teises artiklis aitame teil teada, kas teil on kõrva vaha.

Lõpetage süsivesikute söömine, et kaotada kaalu - FALSE

Ja lõpuks, veel üks tervislike harjumuste müüte on uskuda, et kehakaalu vähendamiseks peame me oma toidust süsivesikute tarbimise maha suruma. See kontseptsioon on vale ja väga ohtlik, sest süsivesikud on meie peamine energiaallikas, mis on hädavajalik nii sise- kui ka välistingimustes toimimiseks.

See toiduainete rühm on tervislikus toitumises täiesti vajalik ja me ei tohiks ilma nendeta teha. On see vale müüt, sest see on väga kaloritehniline toode, kuid selle energia on aeglane imendumine, et saaksime oma kaloreid kogu päeva jooksul ära kasutada.

Loomulikult: kui sa tahad kaalust alla võtta, siis peaksite vältima nende söömist õhtusöögi ajal, sest nagu puuviljade puhul, kui me ei põleta nende energiatarbimist, kogunevad nad kehasse energia reservina, so küllastunud rasvana. Me avastame, mis on parim aeg süsivesikute süüa.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.