Kopsupõletik on hingamisteede seisund, mis võib kopsu kahjustada või nõrgestada . Sellepärast, kui te kannate või olete selle haiguse all kannatanud, siis on parem proovida kopse uuesti nii kiiresti kui võimalik. Kopsupõletik tekib siis, kui üks või mõlemad kopsud põevad viiruse, bakteri või seeninfektsiooni tõttu.

Kopse pärast kopsupõletikku on võimalik tugevdada kopsu, näiteks hingamisharjutusi, toitu või isegi otse vitamiine. Kui teil on hiljuti olnud kopsupõletik, soovitame seda artiklit, kuidas tugevdada kopse pärast kopsupõletikku . Sa oled üllatunud!

Samuti võite olla huvitatud: Harjutused kopsude tugevdamiseks

Mis on kopsupõletiku taastumisaeg

Üldiselt on kopsupõletiku taastumisaeg vahemikus 2 nädalat kuni 2 kuud, sõltuvalt nakkuse tõsidusest ja tüübist, samuti sellest, kui tugev või nõrk on selle inimese immuunsüsteem.

Pneumoonia võib paraneda nii kaua, et see ei ole haigus nagu teised. Mikrobiotilise infektsiooni tõttu täidavad kopsud vedeliku ja mäda, mis põhjustab kopsupõletikku. See on äärmiselt ohtlik üle 65-aastastel ja alla 2-aastastel inimestel, kes võivad isegi surra, kui haigust ei ravita hästi.

Toidud kopsude tugevdamiseks

Kui teil on kopsupõletik, eriti kerge kopsupõletik (mida nimetatakse ka "ekslemine kopsupõletikuks"), ravitakse seda tavaliselt antibiootikumidega. Siiski, kui varem, on soovitatav, lisaks tugevdada kopsud, puhas kopsud ja bronhid. Parim viis seda teha on toidu kaudu.

• Vesi : vesi on suurepärane puhastusvahend, sest see aitab kopsu, nina ja suu külge kinnitatud lima välja, seega on teie kopsud palju tervemad ja puhtamad. Arvestades, et hoolimata sellest, et teid ravitakse antibiootikumidega, võib see alati jääda väikeseks. Kui olete täiskasvanu, proovige juua 8 klaasi vett päevas, see tähendab umbes 2 liitrit.
• Ingver : see on väga põletikuvastane ja detoksifitseeriv. Lisaks soodustab ingver kopsudest saasteainete kõrvaldamist, mis on samuti kasulik astma raviks.
• Kapsas või kapsas : nendel köögiviljadel on suurepärased detoksifitseerivad omadused. Lisaks sisaldavad need olulisi antioksüdante, mis vähendavad rakkude oksüdatsiooni, mis aitab samuti võidelda vähiga.
• Küüslauk : küüslauk on suur vähivastane toit, kuid aitab ka eemaldada toksiine meie kehast.
• Jõhvikad : mustikad on võimsad looduslikud põletikuvastased ained, mis aitavad ideaalselt kõrvaldada kõik kopsupõletiku praod.
• Linaseemned või linaseemned : uuring näitas, et lina seemned on võimelised kopsude kahjustusi parandama ning kaitsma neid kiirguse eest.

Lisaks nendele mainitud toitudele on väga olulised ka puuviljad ja köögiviljad, kuna need sisaldavad suurel hulgal tugevdamiseks vajalikke vitamiine, mitte ainult meie kopse, vaid ka üldiselt immuunsüsteemi.

Vitamiinid kopsudele ja bronhidele

Allpool näitame teile loetelu kõige vajalikumatest vitamiinidest, et regenereerida ja parandada kopsud ja bronhid pärast kopsupõletikku:

• A-vitamiin : A- vitamiin suudab parandada kopsude limaskestasid ja kudesid, samuti teisi kehaosi. Lisaks aitab see tugevdada immuunsüsteemi, mis parandab kaitset võimalike infektsioonide ja haiguste eest.
• B-vitamiin : on 8 B-vitamiini varianti. Spetsiifiliselt võimaldab vitamiin B6 aidata immuunsüsteemil toota antikehi, samuti moodustada punaseid vereliblesid ja säilitada normaalsel tasemel neuroloogilist funktsiooni. Selle vitamiini puudumine võib lühikese ja pika aja jooksul põhjustada paljusid haigusi. Kui olete huvitatud, saate siin teada B-vitamiini sisaldavate toiduainete kohta.
• C-vitamiin : see vitamiin, mis esineb väga puuviljades, nagu greibid, mandariinid, apelsinid ja sidrunid, omab suuri põletikuvastaseid omadusi, aidates kõrvaldada vabu radikaale ja teisi toksiine.
• E-vitamiin : E- vitamiin on rikas antioksüdantide omadustega, mis aitab meie immuunsüsteemil püsida tugevalt nakkuste vastu.

Pidage meeles, kui tähtis see on, mitte ainult kopsude, vaid ka meie immuunsüsteemi töö, sest see on nõrgenenud pärast rasket või kerget kopsupõletikku. Seega on oluline võtta toiduaineid ja vitamiine, mis parandavad ainult kopsude kudesid, kuid soodustavad ka meie kaitsevõime parandamist ja tugevust.

Toit halb kopsudele

Nii nagu on ka toidud, mis tugevdavad kopse, on ka teisi, kes võivad kopsupõletiku tagajärjel neid kahjustada. Järgmisena näeme, mida nad on:

• Sool : sool on üks toiduainetest, mis võib põhjustada vedelikupeetust, mis võib lisaks kopsupõletikule põhjustada hingamisteede ahenemise tõttu astmahooge. Seetõttu, kui näete lihtsalt kopsupõletikku, soovitame teil ajutiselt vähendada soola tarbimist, kuid pidage alati nõu oma arsti või spetsialistiga.
• Piimatooted : need sisaldavad suurtes kogustes küllastunud rasvu. Terved juustud ja piimad võivad tekitada kopsudes lima, mistõttu on hingamine raskendatud. Siiski võivad jogurtid olla meie soolestiku taimestiku heaks.

Halb harjumus

Muidugi on ka halvad harjumused ja muud tooted kopsudele väga kahjulikud, näiteks:

• Alkoholi tarbimine.
• Taquismo.
• Linnareostus
• Tolm
• Küttepuude suits.

Ideaalne oleks vältida nii palju kui võimalik kõiki neid problemaatilisi tooteid meie tundlikele kopsudele.

Millal füüsiline aktiivsus pärast kopsupõletikku jätkub

Kui olete või olete sportlane, ärge muretsege, kui olete oma kopsupõletikust taastunud, võite füüsilist tegevust jätkata, kuid mitte sama intensiivsusega .

Ideaalne on see, et te teete seda mõõdukalt ja progresseeruvalt . Kui varem, näiteks, jooksisite tund aega, siis ära veeta 15 või 20 minutit ja õrnaga. Teiselt poolt, kui teil on mõneks päevaks raske hingata, enne kui hakkate sõitma, kõndige umbes 30 minutit.

Vähehaaval märkate, et saate kiirust suurendada. Kui tunned, et olete 80-90% taastunud füüsiliselt, saate treeningu juurde naasta nagu varem. Nüüd, kui te teate, kuidas kopsupõletikust kopsu tugevdada, võite olla huvitatud sellest teisest artiklist, millised infusioonid on kopsudele head.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.

Viited

//www.pennmedicine.org/news/news-releases/2011/august/penn-study-shows-an-ancient-cr