Meditatsioon on üks parimaid viise, kuidas saavutada õige tasakaal meele, keha ja vaimu vahel, samuti lõõgastuda ja olla iseendaga täielikum. Meditatsioonide teostamiseks on mitmeid viise, kuid kahtlemata on selle praktikute arvates üks kõige efektiivsemaid mantraga. "Inimene" tähendab mõtlemist või mõtlemist ning omakorda tähendab "tra" kaitsmist või vabastamist. Sel moel võib mantrat tõlkida kui "vabanevat mõtlemist" või "kaitsvat mõtlemist", sõltuvalt sellest, mis on või kuidas kõnealust mantrat kasutatakse.

Seega kaitsevad need laulud meid meie mõtete pidevate kõikumiste eest. Tavaliselt on need kõikumised tingitud stressist ja energia blokeerimisest, mis muudab mantrad väga seotuks 7 tšakraga. Kui soovite teada, kuidas mantratega mediteerida, siis ärge jätke seda artiklit maha.

Samuti võite olla huvitatud: milline on parim aeg mediteerida?

Mis on mantras ja milleks need on?

Mantras on rida sõnu, mida lauletakse või loetakse . Kui nad hääldatakse, tekitavad nad väga peenet ja võimsat energiat täis energiat, mis on võimeline muutma meie interjööri aspekte vähehaaval. Kõige olulisem mantra on Om, sest peetakse vibratsiooni, millest kogu universum pärineb. Mantra meditatsiooni kasutatakse erinevates kultuurides ja religioonides kogu maailmas. Sel viisil on erinevad päritolust või ideoloogiast erinevad mantrid teada:

• Kristlikud mantrid
• Tiibeti mantrid
• Budistlikud mantrid
• Vedilised mantrid

Kuid kõige tuntumad on viimased kaks, mis sisaldavad Vedic sanskriti sõnu, st tekstid, mis on palju vanemad kui budism. Nende mantrade funktsioon sõltub sellest, mida nad kasutavad, kas teadvuse äratamiseks või meele rahustamiseks. Kui soovite rohkem teada, soovitame teil lugeda seda artiklit sellest, mis on mantra ja kuidas seda kasutatakse.

Mantrade kuulamise ja laulmise eelised

Mantra lugedes või kuulates meelitab inimene neid omadusi oma meelt. Energeetilise ja vaimse maailma aktsepteerimine tagab, et paljud haigused, mida me kanname, on tingitud stressist, tervenenud emotsioonidest ja energia ummistustest. Sel moel aitab mantrade kuulamine või laulmine järgmistel viisidel:

• Leevendab ärevust ja depressiooni : muutunud vaimset seisundit ja südamet, nagu ärevus ja depressioon, saab seda meditatsioonitüüpi kasutades vähehaaval puhastada ja korrigeerida.
• Aeglustage pulsatsioonide rütmi : mantritega mõtlemisel tunneme, et meie pulsatsioonid aeglustuvad, kuni suudame täielikult rahuneda. Seetõttu vähendame ka meie vererõhku.
• Võitlus stressiga : igapäevane stress võib stressi ja stressi üle koormata. Mitu korda oleme pingelised ja rõhutanud, sest me ei saa oma tööst või meie muredest lahkuda. Mantraga me vaikseme meelt, sest me treenime siin ja praegu. Samuti väheneb meie vere kortisooli tase stressist vabastamisel.
• Tugevdab immuunsüsteemi : see on tihedalt seotud emotsioonidega ja leidub peamiselt soolestikus. Kui oleme närvis, siis meie seedetrakti lepingud põhjustavad meid mõnikord valesti ja seetõttu ei saa meie immuunsüsteem korralikult töötada. Sel moel, kui meil õnnestub mantraga lõõgastuda, muutub meie immuunsüsteem samuti tugevamaks.
• Parandab kontsentratsiooni, motivatsiooni ja tootlikkust : selge mure, mis ei ole mures, võib olla loomingulisem ja keskenduda teatud aspektidele, mis on täiuslik, kui me tahame ka parandada eneseteadvust.
• Te kaotate oma meele alateadvuse mustrid : teie vanad uskumused, kõik, mida sa valesti õppisid ja kõik, mis teie teadvuseta mõjutavad, saab mantrade abil puhastada.
• Võitlus unetuse vastu : see on tugevalt seotud ärevuste ja teadvuseta probleemidega. Mantraga töötamine võib aidata teil paremini magada.
• Vähendage taset
• Parandab lümfiringet : kuna mantra kirjeldamine aitab vabastada meid vaimselt ja vaimselt, teeb see aja jooksul seda ka orgaaniliselt. Meie keha puhastatakse toksiinidest, soodustades muu hulgas vereringet.
• Endorfiinide taseme tõstmine : see on kõige parem. Nende aadade lugedes või kuulates eraldavad meie aju nn õnne hormoonid, millega meie meeleolu on palju parem ja me tunneme suurt rahu ja heaolu.

Mantra meditatsioon algajatele

Et õppida mantrat õigesti kirjeldama, peab teil olema selgeid, et määrata asju, mida me järgmine näeme.

Kuidas kasutada mantrasid

Mantrasid saab kuulda valjusti, kuulata või lihtsalt mõelda. Parim on neid öelda, sest sel viisil tekitame oma kehas vibratsiooni ja meelitame energiat oma häälega. Korraga saab siiski kuulda ja lugeda ühte mantrat. Paljud inimesed aga otsustavad neid vaimselt öelda, mis on ideaalne, kui see läheb tänaval alla või me ei taha öösel müra teha.

Mantrade korrektseks kirjeldamiseks peaksime istuma mugavas asendis, selja sirge, suletud silmad ja võimaluse korral mitte ristama jalgu või käsi, et vältida energia blokeerimist. Seejärel tuleb valitud mantraid helide pikendamisega korrata. Kui me ei ole kindel, kuidas seda teha, saame otsida mantreid YouTube'is ja järgida neid eeskujuna.

Mantra eesmärk

See on veel üks aspekt, mida peame algusest peale selge olema, miks me tahame mantrat kasutada, st mis on meie eesmärk : tervendada? Meelitada armastust? Et kõik läheb hästi? Saavutada tasakaal ja harmoonia?

See on oluline, sest sõltuvalt sellest, milline on meie kavatsus, on üks või teine ​​mantra tüüp sobivam.

Mantras mediteerima

Kuigi Om on kõige olulisem ja tuntuim, on palju muud tüüpi mantreid. Siiski jätame teid kõige korduma:

• Om : see on kõigi kõige elementaarsem mantra. Nad leiavad, et see on universumi heli, see, mis andis päritolu kõikidele asjadele ja teisele, mis sisaldab ülejäänud helisid, nagu valge värv sisaldab kõiki värve.
• Om Ah Hum : seda kasutatakse omakorda kontsentratsiooni suurendamiseks ja koha puhastamiseks enne tegelikku meditatsiooni.
• Om Tare Tuttare : see teine ​​mantra helistab sisemisele tugevusele, aidates seega kõrvaldada meie sisemised takistused. Lisaks soodustab see usku ja julgust.
• Om Namah Shivaya : selle mantra Shivaga kutsutakse üles jumalikkus, mis kehastab heaolu ja õnne.
• Om Mani Padme Hum : see on võimas mantra, mis kutsub esile universaalse ja üksikisiku ning olulise tarkuse. Sel viisil kutsutakse jumalikku, algset olemust ja olemust.

Mantras hispaania keeles

Mantras ei ole ainult sanskriti sõnad. See pole isegi suletud nimekiri! Soovi korral saate luua oma mantreid . Järgmisena jätame teid mõned mantrid hispaania keeles, et saaksite neid ka oma meditatsiooni lisada:

• Ma olen siin, nüüd.
• Kõik on korras.
• Mu keha on puhastatud.
• Ma olen tugev ja ma olen võimeline.
• Ma olen kindel

Kas mantras töötavad?

On tõestatud, et helid mõjutavad inimesi positiivselt või negatiivselt. Samamoodi rahustavad pehmed vibratsioonid ise närve; See on põhjus, miks paljud inimesed saavad auto või muude transpordivahenditega reisides uniseks.

Paljud väidavad, et nad on mantrade abil ravitud erinevatest haigustest, kuid jah, koos aja ja kontsentratsiooniga. Seda kinnitab ka Tiibeti joogid, kes ütlevad, et meditatsiooniga saate kaptenit ise ja teadlikult. Selle järel võime öelda, et jah, mantrid töötavad .

Määrused ja kinnitused

Mantraga väga sarnased on dekreedid ja väited. Mõlemal juhul on tegemist sõna või fraasi pideva kordamisega, nii et meie mõistus jõuab "uskuma", mis kommenteerib ja jõuab meid positiivselt mõjutama, või teiste ideoloogiate kohaselt me ​​helistaksime universumile, et täita meie taotluse

Kui teile meeldis see artikkel selle kohta, kuidas mediteerida mantratega ja sooviksite proovida väiteid ja määrusi, siis siin on artikkel, mis võib teid huvitada, kuidas kasutada positiivseid väiteid iga päevaga.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.