Vere annetamine on väga oluline altruistlik žest, mis aitab säästa paljusid elusid, sest vere ei saa täna tööstusliku protsessi käigus toota ega toota. Ainult isiku või doonorite verd kasutatakse ainult siis, kui patsiendid seda vajavad. Õnneks on Hispaania solaarne riik ja vereannetused on tavaliselt piisavad, et katta ise nõudlus, kuigi mitte kõik inimesed ei saa olla doonorid. Lisaks, kuigi vere annetamine on väga lihtne, peavad doonorid end enne ja pärast annetamist ise hoolitsema, eriti seda, mida nad söövad, nii et organism ei kannata seda väikest kogust annetatud verd. Ja mida süüa pärast vere annetamist? Kuna me anname teile toiduainete suunised, mida on soovitav süüa ja neid, mida peaksite veidi hiljem lahkuma.

Samuti võite olla huvitatud: millal me ei peaks vere annetama?

Miks on oluline, mida sa sööte enne ja pärast vere annetamist

Kuigi vere loovutamisega ekstraheeritud kogus ei ole suur ja keha võib toimida ideaalselt, on oluline hoolitseda pärast annetamist ja ennekõike jälgida toitu nii, et keha ei kannataks ja saaks normaalset taset kergemini taastada.

Ja see on näiteks see, et plasma kulub normaalsele tasemele umbes 24 tundi. Punaste vereliblede taastumine viibib, kuna keskmine aeg on kolm kuni viis nädalat.

Pärast vere loovutamist peab organism taastama oma rauasisalduse. Siin on taastumisaeg veel pikem, hinnates, et tavapärasel tasemel kulub keskmiselt kaheksa nädalat.

Samuti on mugav teada, millal me ei tohiks verd annetada, nagu me selles teises artiklis räägime, ja soovitame teil ka vere annetamiseks tutvuda nõuetega.

Mida süüa ja mida mitte enne vere annetamist

Võttes arvesse aega, mis kulub organismile pärast vere loovutamist, nagu on mainitud eelmises lõigus, on oluline hoolitseda toidu eest mitte ainult pärast annetamist, vaid ka eelnevalt heale alusele ja taastumisele. esineda normaalselt.

Esimene asi, mida meeles pidada, on see , et annetuse päev on mugav hommikusöögiks . Paljud inimesed lähevad tühja kõhuga, näiteks siis, kui nad lähevad teatud tüüpi vereanalüüsidesse ja see on viga. Võite süüa midagi, kui see on kerge ja tasakaalustatud hommikusöök .

Samuti on oluline, et söögikord ja eelkõige õhtusöök enne vere annetamist oleks terve. Soovitatav on mitte süüa ebatervislikke rasvu, kihlvedusid mineraalide, eriti raua, ja vitamiinide, näiteks puuviljade ja köögiviljade poolest. Võite võtta ka valku.

Võimaliku rauapuuduse katmiseks, mis võib meid tunda väsimust, kuigi vere kogumine on minimaalne, on kõige soovitatavamad toidud järgmised:

• Punane liha
• Maksa
• Kala
• Munad
• Kuivatatud puuviljad
• Köögiviljad

Mida süüa pärast vere annetamist - parimad toidud

Isegi kui te kavatsete annetada verd suurepärase terviseseisundiga ja olete eelnevalt hoolitsenud, on oluline jälgida, mida pärast annetamist süüakse, nii et hüpotensiooni või pearinglust ei esine ja tagasi võtta vere kogust Tavaliselt Sellisel juhul peaks hoolitsemine keskenduma sellele, mida sa sööd ja mida sa joovad. Niisiis soovitame seda, kui küsida, mis on kõige parem süüa pärast vere annetamist :

• Joo vett sageli ja koguses 48 tunni jooksul pärast vere andmist, et saada hüdraat, ja aidata taastada enne vere kogust. Võite juua ka piima ja smuutisid või looduslikke mahla.
• Toit peab olema rikas vitamiin K, raud, foolhape ja vitamiin B12, mis kannatavad organismis kõige rohkem annetusega. Sel viisil on soovitatav võtta kaunvilju, liha, kala, mune ja tumedaid köögivilju, nagu spinat või brokkoli. Samuti on soovitatav võtta värskeid või kuivatatud puuvilju, näiteks kuivatatud viigimarju.
• Suupisteid võib võtta ka, kuid need peaksid alati olema terved. Näiteks võite võtta pähkleid, mis on hea vitamiinide ja mineraalide või šokolaadi allikaks, kuid omavad alati vähemalt 80% kakaod.
• Soovitatakse võileibu, kuid alati, et leib on lahutamatu ega sisalda vorsti. Parimad võimalused selle täitmiseks on tuunikala või värske juust, mis on võimalik lisada koostisosi nagu tomat või avokaado. Üldiselt võite teha võileiva mis tahes toiduga, mis on näidatud söögiks pärast vere annetamist, kuid alati selle tervisliku ja loomuliku mõiste all.

Mida sa ei tohiks kunagi pärast vere annetamist süüa

Ei ole kunagi hea, kui te võtate pärast verd annetamist mitmeid tooteid toitumisväärtuse vähe või üldse mitte, ning lisaks sellele võivad nad põhjustada kõrge veresuhkru taset nende kõrge sisalduse tõttu. suhkruid, mis ei tee teid hästi. Selles rühmas toite, mida ei soovitata pärast vere annetamist süüa :

• Kõik töödeldud toidud
• Tööstuslik pagariäri
• Alkohoolsed joogid, mida ei tohi kunagi võtta vähemalt 24 tundi pärast vere annetamist. Samuti ei soovitata õlut, kuigi sellel on vähem alkoholi kui muud joogid.
• Karastusjoogid ei ole ka näidustatud - isegi mitte kola-joogid - sest need sisaldavad palju suhkrut.
• Kunstlikke mahla ei tohiks võtta, sest nagu karastusjoogid, on neil suur suhkrusisaldus.

Nende nõuandega selle kohta, mida süüa pärast vere annetamist, loodame, et oleme aidanud teil teada saada, mida saate pärast annetamist. Kuna soovitame alati konsulteerida arstiga või vereannetuspunktides olevate spetsialistidega.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.