Unimaguna või teaduslikult tuntud Papaver Rhoeas on punaste lilledega taim, mis kasvab rohkelt põldudel, eriti kevadel, eriti Euraasias ja Põhja-Aafrika piirkondades. Unimaguna lilledest ekstraheeritakse väikesed mustad seemned, mida kasutatakse erinevates retseptides maitse järgi, mis on väga sarnane pähklite omaga.

Unimaguna seemneid ei kasutata aga ainult toiduvalmistamiseks, vaid neid peetakse ka ravivahenditeks tänu oma toiteväärtusele ja erinevatele hüvedele. Kui soovite teada unimagunite omadusi ja vastunäidustusi, peate seda artiklit jätkuvalt lugema.

Samuti võite olla huvitatud: California unise omadustest ja vastunäidustustest

Unikate seemnete toiteväärtus

Poppy seemned paistavad silma oma suure rikkuse poolest paljudes toitainetes, mis annavad sellele toidule suurepäraseid omadusi ja mitmekesist kasu meie tervisele. Need on mooniseemnete toiteväärtused :

• Makropihustid: unimagunad sisaldavad valke, essentsiaalseid rasvhappeid (Omega 3 ja Omega 6) ning lisaks on see väga madala rasvasisaldusega (üks supilusikatäis neid seemneid sisaldab 6% soovitatud rasvhapetest).
• Dieetkiud: kaks supilusikatäit neid seemneid annavad 7% selle toitaine päevast väärtusest, millel on erinevad eelised, eriti seedetrakti.
• Vitamiinid: mooniseemned sisaldavad head vitamiin B1 ja B9 ning vähemal määral vitamiinid B2, B3, B5 ja B6. See sisaldab ka head C-vitamiini ja E-vitamiini, mis muudab seemned suurepäraseks antioksüdandiks.
• Mineraalid: magusad seemned paistavad silma oma rikkuse poolest mineraalides nagu mangaan, kaltsium ja vask. Samuti sisaldab see väiksemates annustes mineraale, nagu magneesium, fosfor, raud, kaalium, tsink ja seleen.

Järgnevalt kirjeldame üksikasjalikult kõiki mageveemahla ravimeetodeid, nende tarbimist ja vastunäidustusi.

Unimaguna seemnete kardiovaskulaarsed omadused

Unimagunite omaduste loetelus võime lisada nende funktsioone, et kaitsta meie südame-veresoonkonna süsteemi . Unimagunad sisaldavad südame-veresoonkonna omadusi, kuna need sisaldavad suurt hulka olulisi rasvhappeid, nagu Omega 3 ja Omega 6, ning neil on võime reguleerida meie kolesteroolitaset, suurendades ühest küljest head kolesterooli ja teine, vähendades halva kolesterooli taset.

Lisaks kolesterooli taseme reguleerimisele võivad unimaguna seemned takistada ka selliste haiguste tekkimist nagu insult ja südame isheemiatõbi.

Magusiseemned on loomulik vahend unetuse vastu

Unimagunite teine omadus on see, et tänu alkaloidide sisaldusele võib see olla une saamiseks loomulik vahend. Alkaloidid sisaldavad võimasid rahustavaid omadusi, mis suudavad lõdvestada närvisüsteemi, hõlbustades öösel magada. See magustava funktsiooni unimaguna seemned muudab nad väga soovitatav neile, kes kannatavad unetuse, stressi ja ärevuse hulgas.

Seetõttu on magamiskotid magamiskotideks olnud üks kodu-abinõusid unehäirete ja puhkuse raviks sajandeid, kuid nüüd ja eriti kui te võtate ravimeid nende probleemide raviks, peate eelnevalt nõu pidama oma arstiga kui see on meie jaoks parim valik ja millises koguses.

Magusiseemned kui seedehäirete tõhus ravi

Tänu magusate kiudude rikkalikkusele võib see sisalduda ka teie eeliste nimekirjas, kuna see annab seedetrakti omadused.

Unikaste seemnete toitekiud aitab reguleerida soolestiku taimestikku, vältides sel viisil mõned seedetrakti häired, näiteks kõhukinnisus. Peale selle aitab unimagade seemnete tarbimine tunda end hästi rahulikult ja parandab oluliselt meie seedimist.

Kaitsta ja tugevdada meie immuunsüsteemi

Tänu mõningate unimaguna vitamiinide rikkusele sisaldab see ka immuunsüsteemi kaitsvaid omadusi.

Magusiseemned sisaldavad E- ja C-vitamiini toiteväärtuses, mis sisaldavad suurepäraseid antioksüdantseid omadusi, mis aitavad meil säilitada meie immuunsüsteemi tugevdatud ja kaitstud vabade radikaalide toimel, mis põhjustavad naha oksüdatsiooni ja vananemist. rakud ja omakorda degeneratiivsete haiguste ilmnemine.

Nad hoiavad luud heas seisukorras

Lõpuks on unimagunate tugevusomadused, mis hoiavad meie luu tervist heas korras.

Nagu oleme toiteväärtustes märkinud, on unimagunate seemned väga rikkad mineraalide, näiteks mangaani, kaltsiumi ja vase poolest, mis on meie luude tugevdamiseks olulised toitained. Nad aitavad kaasa ka kollageeni moodustumisele, mis on teine ​​funktsioon luude tugevaks ja tervislikuks kasvamiseks, vältides seega luusüsteemi võimalikku kahjustamist.

Tooge selles teises artiklis rohkem toitu, et tugevdada teid huvitavaid luud.

Kuidas tarbida unimagu

Parim viis magusa seemnete tarbimiseks on süüa neid otse meie toiduvalmistamise osana või sidemete kujul, kuid alati peate arvestama arstide poolt igal üksikjuhul meile esitatud summadega.

Kuid üks levinumaid viise nende võtmiseks ja nende omadustest kasu saamiseks on öösel või päeva jooksul ärevuse ajal magada magusate seemnete infusioon, kuid ei ole soovitatav võtta rohkem kui tass päevas, kui see pole arsti poolt soovitatud.

Unimagunite vastunäidustused

Puudulikke kõrvaltoimeid, mis on meie tervisele kahjulikud või ohtlikud, on ikka veel ametlikult leitud. Siiski on soovitatav vältida või mõõta mooniseemnete tarbimist järgmistel juhtudel :

• Kuigi see ei ole ametlik, on mõningaid veendumusi mooniseemnete negatiivsest mõjust raseduse ajal, mis võib mõjutada ema ja tulevase lapse tervist. Magusiseemned võivad sisaldada kõrge morfiini taset, mis võib selles olukorras olla kahjulik. Kõige soovitavam on see, et te konsulteerite oma günekoloogiga enne, kui olete rase.
• Unimagunad sisaldavad väga tugevaid rahustavaid omadusi, mistõttu peaksite vältima liigset tarbimist päevasel ajal, kui peate läbi viima selliseid ülesandeid, mis nõuavad kontsentratsiooni sõitena.
• Unimagunite liigne tarbimine võib põhjustada ka kõhuvalu selle kiudainesisalduse tõttu.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.