Kui kõhu seinad on läbistunud, võib juhtuda, et peensool lekib läbi nende aukude ja jääb kubemesse, põhjustades närimiskummi, mis võib põhjustada igapäevaseid valusid. Inguinal hernia võib ilmneda erinevatel põhjustel, üks levinumaid on kõhukinnisus, mistõttu on oluline teada, kuidas vältida selle välimust.

Me tahame aidata teil nautida tervislikumat elu, nii et anname teile mõned juhised, mis näitavad teile, kuidas vältida inguinal hernia mõne lihtsa sammuga.

Samuti võite olla huvitatud: Millised on põhjused, mis on tingitud küünarliigest?

Üks kõige tõhusamaid viise, kuidas vältida küünarliigist, on tervisliku elu juhtimine tasakaalustatud toitumise ja kehalise treeninguga; sel viisil välditakse ülekaalulisust ja seetõttu väldime rasvade kogunemist kõhupiirkonda, mis on põhjuseks verejooks.

2

Teine võimalus teada, kuidas vältida küünarliigist, on vältida liigset kehakaalu, sest kui me suurendame kõhu survet, saame selle põhjustada meie kõhu seinte perforeerimise ja seega soodustada hernia välimust.

Kui teil ei ole muud valikut kui kaaluda, on soovitatav hoida püsti ja hoida hinge kinni kaalu tõstmisel.

3

Harjutamise harjutamine ja kõhu lihaste toonimine aitab vältida ka kubemejooksu . Kui oleme arenenud ja tugevad lihased, on seinte raskem puruneda ja esile kerkivad küünarliigesed. Siin näeme teile videot, et saaksite oma kõhu kodus õppida.

4

Teine viis, kuidas vältida kubemeid, on uurida oma keha ja tunda seda põhjalikult, selleks on soovitatav, et te uuriksite oma inglise keelt sageli ja tundma oma loomulikku vormi. Sel moel on lihtsam tuvastada, kas mõni väljakujunemine või koolitus, mida te tavaliselt ei ole ilmunud.

Käesolevas artiklis räägime teile, kuidas teada saada, kas teil on küünarliiges.

5

Inguinal hernias toodetakse ka kõhukinnisuse tõttu, et vältida nende väljanägemist on oluline viia läbi kiudaineid, juua vett ja nautida tasakaalustatud toitumist. Kõhukinnisus teeb kõhupiirkonna rõhu, mida me avaldame kõhupiirkonna tugevnemisel ja seetõttu on võimalus, et küünarliigest ilmneb suurem.

Selles artiklis räägime teile, millised toiduained on kõhukinnisusele head.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.