Istmikurünnakud on põhjustatud istmikunärvi kinnistamisest, mis on inimese kehas pikim. Nendel juhtudel tundub tugevat valu seljaosas, st neerude kõrgusel, tagaosas, mis võib ulatuda ka gluteuse ja reide poole. Ishias on valus haigusseisund, mis takistab paljudel inimestel oma elu normaalset arendamist.

Kui teil on ishias, on oluline, et te läheksite oma arstile, et teha täielik diagnoos, kuid me tahame ka teid aidata selles artiklis, kuidas ravida ishiat looduslike abinõude abil .

Samuti võite olla huvitatud: Kuidas magama koos ishiasega

Ishia põletiku sümptomid

Istmikunärv on inimese kehas pikim närv . See algab tuharate kohal, selgroo alumises osas ja jõuab varvasteni. On öeldud, et me kannatame ishias, kui see närv mingil põhjusel närvis, tavaliselt halva žestiga ja seetõttu muutub ta põletikuks. Sellisel juhul on põletikulise istmikunärvi kõige sagedasemad sümptomid järgmised:

• Tinging : kui meil on põletikuline ishias, võime tunda kihelust või tuimust jalgade, tuharate, jalgade või tallade puhul. Tavaliselt juhtub see ainult ühes jalas, kuid see võib juhtuda mõlemas.
• Valu : Teine peamine sümptom on valu, tavaliselt tuharate ja põlve vahel. Valu on tavaliselt üsna intensiivne ja ebamugav ning võib puhkuse ajal halveneda.
• Liikumisraskused : istmikunärvi põletik võib takistada liikumist, kui põletik on üsna raske.
• Põletamine : Teine levinud sümptom, mis võib seguneda valuga, on põletustunne või tuikav.
• Jalgade nõrkus : võib olla ka see, et tunnete nõrkust jalgades, nagu oleksid nad väga väsinud ja ei suutnud sind hästi hoida.

Kuid punkt, kus ishias on valus, on väga kergesti äratuntav, kuid kui te ei ole kindel, kas teie probleem on ishias, on parem minna arsti juurde, et saaksite diagnoosi hõlbustada.

Kuidas vähendada istmikunärvi põletikku

Ishiasevalu võib muutuda talumatuks ja isegi vältida igapäevaseid majapidamistöid. Sellepärast me pakume teile nüüdseks rida koduseid abinõusid ishias :

• Infusioonid
• Teatavad toiduained
• Peened
• Massaažid
• Külma ja kuuma surub
• Harjutused

Seejärel selgitame ükshaaval, mida igaüks koosneb. Samuti võite olla huvitatud sellest teisest artiklist, kuidas istuda närvisüsteemi.

Kuidas eemaldada ishias valu infusioonidega

Ishiasevalu leevendamiseks on üks parimaid võimalusi võtta infusiooni närvipõletiku vähendamiseks. Nende hulgas on need, mis aitavad teid kõige rohkem:

• Paju kooriku infusioon : see on üks tuntumaid looduslikest ishias. Selle valmistamiseks peaksite selle puust koorega keetma pool liitrit vett ja lase sellel umbes 15 minutit süüa. Tüvestage see nii, et paju koor ei jää ja juua seda iga 8 tunni järel.
• Tüümia, oregano ja nõges infusioon: teine ​​infusioon, mida saate võtta, kui teil on ishias rünnakud, põhineb tüümianil, oreganoel ja nõgesel. Lisage liitris vees supilusikatäis tüümian, teine ​​oregano ja kolmas nõges. Peaksite keetma kõike umbes 15 minutit ja seejärel mahla. Võtke see kaks korda päevas ja märkate paranemist.

Selles teises lingis leiad, millised on põletikuvastased ravimtaimed.

Toiduained istmiku leevendamiseks

Mõned toidud on väga kasulikud kiirest ishias. Nende hulgas toob esile toores küüslauk, mis sobib ideaalselt selle närvi põletiku poolt tekitatud valu vastu võitlemiseks, sest see toit hoiab verd sooja, suurendab vereringet ja võib sel viisil leevendada valu.

Sama kehtib ka kaunviljade kohta . Muu hulgas paistavad silma läätsed, oad ja kikerherned, mis aitavad kehal soojad hoida ja seega vähendada närvi põletikku vähehaaval.

Kui soovite lisateavet, leiate te selles artiklis teisi parimaid põletikuvastaseid toite.

Hop poitsid ishias

Te saate ka ette valmistada humalakäbi, mida rakendada alaseljale ja püüda vähendada valu. Selleks peate tegema järgmist:

1. Keeda humalat umbes 10 minutit.
2. Seejärel mähi taime marli.
3. Lase seda jahtuda, kandke seda valusale alale ja katke see soojuse säästmiseks lapiga.
4. Reserveerige ettevalmistav vesi rohu jahutamiseks uuesti.

Korrake seda protsessi mõne päeva jooksul ja kui te näete, et valu ei vähene, siis on parem minna arsti juurde, et ta saaks teile teie juhtumi jaoks parimat ravi.

Istuva närvi massaaž

Teine kodu parandus ishias, mida saate teha, on alumise selja ja tuharate alla (kus see tavaliselt valus) massaaži ingveri ja seesamiõli seguga . Või kui soovite, võite oma apteegis või supermarketis osta ka teisi põletikuvastaseid kreeme ja rakendada seda hoolikalt valulikus piirkonnas.

Samuti on soovitatav, et massaaži rakendataks hoolikalt kogu istmikunärvi katva ala suhtes, nii et mitte ainult valu leevendaks, vaid nii, et see parandaks paremini põletikku.

Külma ja kuuma tihendab ishias

Teine parim lahendus istmikuga võitlemiseks on vahelduvad kuumad ja külmad pakendid või külmad ja kuumad dušid, kui soovite. See aitab parandada vereringet ja samal ajal soodustab ishias põletikku.

Samuti saate küünte või sooja veega koti abil kasutada ka valulikku piirkonda (soovitavalt alumine seljaosa, kus algab istmikunärv).

Lisainformatsiooni saamiseks võite olla huvitatud ka sellest teisest artiklist, kuidas lihaste valuks teha kuuma pakki.

Harjutused ishias

Teine võimalus on, et otsustate teha ishias harjutusi nii selle ennetamiseks kui ka selle ravimiseks. Kõige tõhusam, olenemata sellest, milline oli põhjus või valdkond, mis valus, võivad need harjutused olla suureks abiks:

• Esilekutsuv lihas venib.
• Alumise selja venitamine.
• Haaramisjooned.

Need ishias harjutused koosnevad põhiliselt laiendus- ja painutusharjutustest . Loomulikult on alati parem, kui pöördute kõigepealt arsti juurde, et ta saaks teile näidata, milliseid samme tuleb järgida, sest see sõltub sellest, kuidas te seda harjutate, sa võiksid ennast kahjustada.

Kui soovite teada, kuidas neid harjutusi õigesti teha, siis soovitame järgmist artiklit harjutuste kohta istmiku leevendamiseks.

Ravimid ishias

Kui ülalkirjeldatud meetodid pole teid teeninud või kui eelistate kasutada tavapärasemaid meetodeid, pakume välja mitmeid soovitatavaid ravimeid ishias valu:

• Paratsetamool : kui te saate paratsetamooli ja / või ibuprofeeni võtta ainult paremini, kuna teised ravimid on palju võimsamad ja seetõttu vähem soovitatavad.
• Ibuprofeen : kui paratsetamool üksi ei piisa teile, saate seda vahetada ibuprofeeniga iga 4 tunni järel. Muidugi, kui valu püsib kaua, on parem minna arsti juurde.
• Enantyum : tugevamate valude puhul on parem proovida enantyumi. Püüdke mitte seda ravimit kuritarvitada, sest sellel on kehale üsna võimas mõju.

Nüüd, kui te teate, kuidas ravida ishiasid looduslike abinõude abil, võite olla huvitatud ka sellest teisest artiklist, milliseid harjutusi saan teha, kui mul on ishias.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.