Kuigi quinoa on viimasel ajal väga moes, ei ole see uus toode. Pigem on see väga vana toit, mida kasvatati Lõuna-Ameerikas juba 5000 aastat tagasi, pikka aega enne tähtsate kolumbuseelsete kultuuride, nagu näiteks inkade lahendamist. Quinoa ei ole pärit teraviljaperest, kuid tänu oma tärklise kogusele ja tarbimisviisile on seda peetud teraviljakasvatuseks. Praegu toodetakse Boliivias, Peruus, Ecuadoris, Argentinas, Tšiilis ja Ameerika Ühendriikides, see toit on täis suuri omadusi, mis on meie kehale kasulikud. Kas soovite selle teema kohta rohkem teada? .Com-s selgitame, millised on quinoa eelised .

Samuti võite olla huvitatud: millised on kassaava eelised?

Quinoa on üks kõige täiuslikumaid köögivilju, mida saab süüa, sest sellel on üheksa olulist aminohapet, lisaks pakub meie kehale valke, kiudaineid, süsivesikuid ja tervislikke rasvu. Kõik see muudab meie kehale suurepärase toidu.

2

Kuigi quinoa ei ole teravili, on sellel toidul üks kõige tüüpilisemaid eeliseid: suurepärane kiudainetega varustatus . See tähendab, et kehakaalu langetamiseks kasutatakse tavaliselt kinoa, sest kiudude eelistest leiame soole transiidi reguleerimise ning kolesterooli ja veresuhkru taseme languse.

3

Teine quinoa eelis, mis on teinud selle nii kaalukaotusega seotud, on tema võime hoida meid küllastunud. See on tingitud ka olulisest kiudainesisaldusest, mis tähendab, et pärast söömist tunneme end pikemat aega rahulikult, vältides söögikordade tükeldamist.

4

Tänu oma kasulike rasvhapete sisaldusele, nagu omega 3 ja omega 6, on üks quinoa omadustest aidata meil säilitada südame-veresoonkonna tervist. Selle tavapärane tarbimine soosib südamehaiguste, nagu arterioskleroos, ennetamist.

5

Kahtlemata on quinoa kasulikkus selle kõrge valgusisaldus, mille osakaal võrreldes teiste teradega on üle 50%. See muudab selle suurepäraseks energiaallikaks ning on fantastiline alternatiiv neile, kes tahavad süüa tervislikku ja toitvat taimetoitlust.

6

Quinoa pakub ka suurepärast magneesiumi, mis muudab selle üheks parimaks füüsiliseks abinõuks migreeni leevendamiseks.

Samal ajal on see suurepärane alternatiiv vererõhu vähendamiseks, sest tänu sellele mineraalile soodustab see südamete eest hoolitsemist.

7

Quinoa on ka tsöliaakia patsientidele suurepärane alternatiiv ja see, et seda tüüpi inimesed on nende jahu väga hästi talutav, mistõttu on see suurepärane võimalus valmistada magustoiduid, leiba, küpsiseid.

8

Lõpuks on see köögivilja suurepärane liitlane, et puhastada meie keha ja kõrvaldada toonid tänu oma paljudele ühenditele.

Quinoa on tervislik ja suurepärane võimalus lisada oma dieeti, kuid seda korralikult nautida on oluline, et te teaksite, kuidas seda hästi puhastada. Sellepärast kutsume teid üles vaatama meie artikleid, kuidas quinoa pesta, nii et saate teada, kuidas seda õigesti teha, ning saate nautida selle mitmeid eeliseid.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.