Vertigo on väljamõeldud või illusiooniline tunne, et välised asjad pöörlevad või liiguvad teie ümber. Seda tunnet põhjustab kõrva organite muutmine, mis vastutab tasakaalu reguleerimise eest. See ei ole sama, mis pearinglus, mis on ebastabiilsuse tunne. Vertigo rünnakud mõjutavad paljusid inimesi ja põhjustavad neile muljet liikumisest, mis võib kesta tundide ja päevade vahel, nii et see muutub väga ebameeldivaks. Seda tüüpi rünnakute vältimiseks saate teha mõningaid harjutusi või tavasid. Selles artiklis anname teile mõned näpunäited, et vältida pearingluse rünnakuid.
Asend ja liikumised
Peapöörituse vältimiseks tuleb vastu võtta mitmeid seisukohti või asendeid . Kõigepealt magage alati padja ja näoga üles. Voodist välja astumiseks tehke seda aeglaselt ja laske käed pinnal.
Vältige pea äärmuslikke asendeid, näiteks otsimist või langetamist õlgadele. Maapinnale painutamiseks tuleb see teha aeglaselt ja põlvede painutamine. Samuti tuleks vältida pea kiiret liikumist ühelt küljelt teisele.
Ei ole soovitav sõita vaatamisväärsustega, näiteks rull-laudadega, kus tekivad äkilised liikumised.
Toll ja ained, mida tuleb vältida
On ka mõningaid tavasid või aineid, mis soodustavad vertiigo rünnakute ilmnemist . Nikotiin, kofeiin või sool on ained, mida tuleb vähendada või kõrvaldada, samuti on väga oluline, et vältida stressi ja ärevust.
Mida teha, kui märkate peapööritust?
Kui isik, kellel ei ole vertigo-rünnakut, peaks igal ajal veenma ennast ja järgima neid samme:
- Venitamine kindlal pinnal
- Hoidke silmad liikumatul objektil
- Ärge sööge ega jooge
- Liigutage rahulikult ja aeglaselt
Samuti soovitame tutvuda meie artikliga, kuidas võidelda peapööritusega.
See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.
Nõuanded- Kui vertiigo rünnakud on sagedased, on väga oluline, et meditsiinitöötajad saaksid vajalikke meditsiinilisi teste läbi viia.
Jäta Oma Kommentaar