Oled sa kunagi mõelnud, kui tervislik või mitte see võib süüa?

Sageli öeldakse, et "üks on see, mida ta sööb". Selles artiklis anname teile kiire ülevaate nendest töödeldud toitudest, mis on meie tervisele kõige kahjulikumad, niikaua kui neid kuritarvitatakse.

Üldiselt on töödeldud toidud väga rikkad ja ahvatlevad, eriti inimestele, kellel on elustiil, sest neil on aega säästa. Mõned neist on isegi sõltuvust tekitavad (see on otstarbekas), kuid reaalsus on see, et nad on meie kehale pikemas perspektiivis kahjulikud. Söö väga aeg-ajalt.

Samuti võite olla huvitatud: millised on töödeldud liha

Kana suupisted

Need on väga maitsvad võileivad, mida on lihtne valmistada ja mis rahuldavad nälja väga kergesti. Igal juhul ei tohiks te minna neile, sest need on valmistatud kanade cogotidest, mis on nende vähem toitev osa, kus on palju rasva, soola ja säilitusaineid. Nad ei ole üldse terved.

Kartuli friikartulid

Need sisaldavad väga palju kaloreid, nii et nende korrapärane söömine võib põhjustada tervitusi nagu diabeet ja ülekaal . Jah, nad on väga rikkad ja nad ei tee meile haiget, kui me neid aeg-ajalt sööme (nagu hammustus). Nende toitumine on samuti väga madal, kuna neil on veresuhkru taset väga vähe.

Kui sa tõesti tahad süüa Prantsuse friikartuleid, siis parimad on need, mis on külmutatud pakendis.

Karastusjoogid (tuntud mõnes kohas)

Nad on magusad ja maitsvad, kuid need on ka tühjade kalorite ja suhkrute pump, ilma et oleks midagi toitev. Need sisaldavad ka aineid, mis võivad põhjustada pikaajalisi terviseprobleeme, nagu kõrge fruktoosisisaldusega maisisiirup, mis on halvem kui suhkur. On näidatud, et karastusjookide regulaarne tarbimine võib tekitada vere glükoositasemeid ja isegi kahjustada maksarakke.

Karastusjoogid (sodas) aitavad kaasa rasvumisele ning soodustavad bakteriaalsete haiguste ja vähktõve teket, pakkudes kehas happelist keskkonda.

Vorstid ja muud töödeldud liha

Enamik turul valmistatud lihast ja vorstidest sisaldavad palju kunstlikke maitseaineid, soola ja muid säilitusaineid, millest paljud on kahjulikud. Mehaaniliselt eraldatud liha töödeldakse tavaliselt äärmusliku rõhu ja kuumuse all, mis kaotab oma toiteväärtuse.

Lisaks on need ilmselgelt tehtud jäätmetega. On ütlus, mis ütleb: "Kes nägi, kuidas vorstid on valmistatud, ei söö neid jälle".

Suhkrud

See on muutunud moes lastele süüa hommikusöögihelbed, mis tulevad heledates kastides väga armas joonistustega. Teravili on väga hea, kuid neile on lisatud palju suhkrut, mida me teame, et see aitab kaasa diabeedile.

Kuigi kõrge kiudainesisaldusega dieet on tõestanud diabeedi ärahoidmist, on nendel teraviljadel kiudainete sisaldus väga madal. Selle asemel, et otsida suhkrut otsivat teravilja, mis annab umbes 5 grammi kiudaineid, pärast poiste lisamist piima piima, kasutavad nad palju, kuid palju vähem.

Margariin

Alternatiivselt on see või, mida kasutavad paljud inimesed. Selle peamiseks puuduseks on see, et see on põhiliselt transrasvade baar, mis on seotud paljude tervisega seotud probleemidega, eriti rasvumise ja suurenenud südame riskiga. See sisaldab ka vabu radikaale, säilitusaineid, emulgaatoreid ja heksaani. Kõik need komponendid on tervisele kahjulikud.

Granola baarid

Neid müüakse väga tervisliku toiduna, kuid neid ei tohi petta. Tõsi on see, et nendel baaridel on väga palju kõrge fruktoosisisaldusega maisisiirupit, et muuta need magusaks.

Mõnedel on väikesed puuviljad või isegi mesi, kuid tõde on see, et enamus magususest on saadud kõrge fruktoosisisaldusega maisisiirupist. Mõnikord lisavad tootjad ka hea koguse naatriumi ja rasvu, mis muudab need veelgi vähem terveks.

Pakke magusad küpsised

Kõik need toidud on rühmitatud, sest nende mõju tervisele on sarnane. Lisaks kõrgetele soolade ja suhkrute sisaldusele sisaldavad nad ka transrasvaid. Transrasvad kasutavad neid, sest nad on odavamad kui terved rasvad. Lisaks pikendab see aegumiskuupäeva ja parandab selle välimist tekstuuri. Aga neil on loendur: nad on meie tervisele palju kahjulikumad rasvad. Nii et proovige vältida seda tüüpi magusate küpsiste süüa, kuigi mõnikord ei tee see sulle haiget. Ära kuritarvita

Sama kehtib šokolaadi, baaride ja muude maiustuste kohta, millel on "mass". Ka alfajores, vahvlite jt. Igaühel on transrasv ja see on halb kuritarvitamisel.

Kala suupisted

Just nagu kana tükid. Nad on valmistatud jäänud kala ja need on lisatud rasva, õlisid ja soola, et muuta need maitsvateks. Püüa valmistada nende suupistete asemel head merluusi või odavat merekala, näete, et see ei ole niivõrd rahaerinevus, vaid see on midagi palju, kuid palju tervislikum.

Mikrolaineahi popcorn (pochoclos)

See toit on populaarsete seas populaarne, kuid see on ikka veel üks kõige vähem tervislik toit, mida saab süüa.

Geneetiliselt muundatud mais, mida kasutatakse selle valmistamisel, on väga tervislik, mitte see, mida lisatakse, mis on keemilised tooted, säilitusained ja töödeldud sool. Lisaks sisaldab see diatsetüüli, mis on kemikaal, mis suurel määral kahjustab kopse. Kui sulle meeldib popkorn, siis peaksite ostma pisingallo maisi paremini ja tehke seda klassikalisel viisil, see tähendab pannil või. Nad on rikkamad ja tervislikumad, ei kahtle.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.