Kuumadel päevadel on oluline, et väikesed tarbiksid rohkelt kogust vedelikku, et neutraliseerida kõrgete temperatuuride mõju ja hoida neid optimaalses seisukorras, et täita kõiki välitingimusi, mida nad nii palju naudivad. Aga iga vanema jaoks on saladus, et lapsed ei ole täiskasvanu kaudu joogivee korral täies ulatuses aktiivsed, nii et seletame, kuidas hoida lapsi suvel hüdreeritud, järgides mõningaid kasulikke näpunäiteid.

Samuti võite olla huvitatud: Kuidas hoida meie keha hüdreeritud samme järgides: 1

Lapsed kalduvad juua vett ainult siis, kui nad tunnevad janu . Probleem on selles, et janu on üks esimesi dehüdratsiooni sümptomeid, mistõttu on oluline, et lisaks nendele hetkedele tarbiks kogu ülejäänud päeva jooksul vajalikku vedelikku, et terveks jääda. heas seisukorras ja taluma suviseid kõrgeid temperatuure

2

Söögi ajal on oluline, et lapsed tarbiksid karastusjookide asemel vett või looduslikke mahla, mis pigem veetustavad, või suhkrulisi jooke, mis on nende tervisele väga vähe. See peaks olema norm, kui peamine on hoida neid hüdreeritud

3

Klaas piima on hea viis, kuidas meie lapsed saavad vedelikku ja toitaineid, muutes need suurepäraseks võimaluseks hommikusöögiks või suupisteks

4

Mine enamasti veest, mis koosneb veest, mis lisaks värskendamisele neid ka niisutab. Mõned neist on arbuus, mis on üks suve, meloni või ananassi tüüpilistest puuviljadest. Hea võimalus, mis on väikeste jaoks kasulik

5

Toit võib pakkuda ka olulist panust vedelikku, mis on vajalik meie hüdraatimiseks. Külmad supid nagu klassikaline gazpacho või üks arbuus ja tomat on suurepärased võimalused. Rakenda seda ideed mis tahes külma koorega, mida te teate oma väikelapsest

6

Koosnevad ka köögiviljad nagu suvikõrvits, kurk, baklažaan või seened, mis on oluline osa veest, mistõttu on soovitav lisada need suvel toitumisele.

7

Ärge kunagi minema lastega ilma pudelivett kandmata, et hoida neid hüdreeritud kodust eemal. Eriti kui nad on rannas, mängivad pargis või teevad muid füüsilisi tegevusi, on oluline julgustada neid juua vett või sööma neid, mis neile veega annavad.

8

Muutuse jaoks võite aeg-ajalt panna väikese klaasitäie sidruni sidruni, mis annab talle teistsuguse ja värskema maitse.

9

Ja kui soovite mõnda uut ideed, et hoida oma lapsi selle hooaja jooksul hüdreeritud, jätame teid nimekirja mõnedest suve parimast retseptist, mille hulgast leiate erinevad värinad, külmad kreemid, jäätised ja sorbetid on maitsvad maitsed, mida te kindlasti armastate

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.