Kas teil on kõhukinnisus ? Kui soolestiku transiit ei toimi korralikult, on normaalne, et tunneme end ebamugavalt, et me tunneme end kõhul tugevalt ja et me oleme paistes. Selle probleemi lahendamiseks võite minna traditsioonilisse meditsiini ja saada laksatiivi, mis aitab teil puhastada sisemuses või kui soovite, võite valida ka muid koduseid õiguskaitsevahendeid, millega ka teie keha loomulikult puhastada. Selles artiklis avastame parimad looduslikud lahtistid, mida leiate nii toidust kui ka ravimtaimedest.

Samuti võite olla huvitatud: kui tihti saan ma laksatiive võtta?

Puuviljad, mis toimivad lahtistitena

Parimate looduslike lahtistite hulgas on puuviljad üks parimaid. Kuid mitte kõik ei ole väärt, kui ei ole, et on mõningaid, mis on selle seisundi raviks spetsiaalselt näidustatud ja seega võib parandada soole transiiti. Siis avastame parima 3, kuid kui soovite laiemat nimekirja, kutsume teid üles lugema meie puuviljaartiklit kõhukinnisuse kohta.

• Banaan : see on viljaliha, mis on täis kiudaineid, mis on oluline toitained, mis aitavad teil kõhukinnisuse vastu võidelda. Kiu õnnestub reguleerida soole transiiti ja puhastada organismi loomulikult, kuid lisaks on banaan rikas kaaliumi, toitainete, mis suudavad taastada sooletraktis olevad elektrolüütid ja seega parandada selle toimimist.

• Kiwi : see on üks kõige sobivamaid puuvilju kõhukinnisuse ületamiseks, sest see sisaldab suurt hulka kiudaineid, kuid lisaks on see rikkalik aktinidiini, ensüümi, mis parandab seedimist ja takistab gaaside teket. Kui te võtate kiivi igal hommikul tühja kõhuga, märkate, kuidas sa vannituppa lähete.

• Apple : omab väga kõrget pektiini taset, mis suudab sooled stimuleerida ja seega muudab meie transiit paremaks. Lisaks on see ka kiudainerikas, nii et teil on palju võimsam mõju. Saate iga päev võtta õuna ja märkate erinevust.

Köögivili, mis on lahtistid

Lisaks puuviljadele on köögiviljad tavaliselt ka kiudainetega, mis aitavad meil reguleerida transiiti ja ravida kõhukinnisust loomulikult. Selles mõttes peaksite teadma, et on palju köögivilju, mis võivad töötada loodusliku lahtistina, kuid siis avastame 3 kõige tõhusamalt; Samas kutsume teid üles lugema meie artiklit kõhukinnisuse heade köögiviljade kohta, kui soovite teavet laiendada.

• Artišokk : on rohkesti limaskesta ja inuliini poolest, kaks komponenti, mis suudavad soolestiku lihaseid stimuleerides kõhukinnisuse vastu võidelda. Selles valdkonnas töötades saad parema liikluse ja seega parem minna vannituppa. Te võite seda võtta erinevalt: segada oma retseptidega või valmistada infusiooni, kui soovite.

• Brokkoli ja lillkapsas : need kaks köögivilja on võimelised suurendama glükosinolaati, mis põhjustab maksa tootmiseks rohkem ensüüme ja seetõttu saame minna regulaarsemalt vannituppa. Lisaks on need kaks toitu tänu oma panusele kiudaines pehmendada väljaheiteid ja lihtsustada nende evakueerimist.

• Porgand : neid köögivilju süües võtame palju lahustuvat kiudu, mis võimaldab meil reguleerida meie transiiti. See on kõige parem lisada see oma nõudele või süüa seda suupistena päeva jooksul.

Looduslikud tooted kõhukinnisuseks

Lisaks toidule saate kasutada mõningaid looduslikke tooteid, millel on täiuslik koostisosa transiidi edendamiseks. Näiteks on aloe vera üks nendest ravimtaimedest, millel on palju kasu, ja nende hulgas on selge, et seda võib pidada üheks parimaks looduslikuks lahtistavaks. Põhjuseks on see, et tal on lahtistav võime, mis omakorda suudab soodustada reguleerimist ja väljaheiteid kergemini evakueerida; me avastame üksikasjalikumalt aloe vera mahla eeliseid.

Veel üks liitlane, kes suudab kõhukinnisust parandada, on flaxseeds, sest kuna nad on kiudude poolest rikkad, suudavad nad reguleerida transiiti, kuid lisaks taastavad nad ka soole mikrofloora ja takistavad soole imendumist rasvadele. Nende omaduste maksimaalseks kasutamiseks on kõige parem teha infusiooni nende seemnetega ja juua seda just siis, kui ärkate, tühja kõhuga.

Kummel on ka üks parimaid kõhukinnisuse infusioone, kuna see aitab teil vähendada valu, mida võite tunda, kui te ei evakueeri regulaarselt ja lisaks saate kogunenud gaasid välja saata. Kõik see vähendab kõhu paistetust ja teeb teid lühikese aja jooksul paremaks.

Roheline aniis on looduslik taim, mis toimib ka efektiivse lahtistina. Lihtsaim ja lihtsaim viis seda võtta 100% looduslikust kontsentreeritud ekstraktist valmistatud kapslite kujul, mida saab osta ka Anastore'is ilma koju lahkumata.

Vältida kõhukinnisust

Kui teil esineb tavaliselt kõhukinnisus, on oluline, et lisaks nende looduslike lahtistite võtmisele, mida me just oleme näidanud, suurendate ka vee tarbimist ja joote vähemalt 2 liitrit päevas, nii saate hüdrateeritud seedetrakti ja lubab väljaheite liikumist läbi soolestikku.

Lisaks on soovitatav, et saaksid vannituppa mineku ajal rutiini luua, et harjuda oma keha seda teatud aegadel puhastama. Eelkõige ärge hoidke liiga palju soovi eemaldada, sest see võib põhjustada kõhukinnisust ja kõhuvalu. Püüdke saada oma keha harjunud vannituppa mitu tundi, et saada kindel rutiin.

Kehalise treeningu parandamine aitab parandada ka sooletransiiti, sest õnnestub säilitada teie keha optimaalses tervislikus seisundis, muudab rakud hapnikuks, veri ringleb kogu kehas ja üldiselt, et kõik teie elundid töötavad viisil parem Seetõttu treenige 3 kuni 4 päeva nädalas sporti, et saada tervemaks nii seest kui väljast.

Me anname teile rohkem näpunäiteid, et saaksite loomulikult kõhukinnisusega võidelda.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.