EI, tomat ei ole kusihappe suhtes halb. On laialt levinud arvamus, et hüperurikeemia või kõrge kusihappe sisaldusega inimesed ei saa tomatit süüa, sest need köögiviljad väidetavalt suurendavad seda ainet veres. Aga kui palju on see avaldus? Kas see on ehk müüt või linna legend? Kui soovite seda avastada, ärge jätke seda artiklit, millest me püüame vastata küsimusele: kas tomat on kusihappe suhtes halb?
Toiduained, et vältida kusihappe olemasolu
Esiteks tuleb märkida, et on mitmeid toite, mida ei soovitata neile, kellel on tavaliselt kõrge kusihappe tase. Need on tooted, mis sisaldavad rikkalikku puriini, ainet, mille lagunemine tekitab veres kusihapet.
Kui me räägime puriinidest, siis me nimetame seda tüüpi komponenti, mida leidub paljudes toiduainetes, mida me sööme oma toitumises ja et kui nad lagunevad, muutuvad need kusihappeks, mis on osa meie kehast, kuid kui meil on see liigne, kui me räägime sellest, et meil on kõrge kusihappe sisaldus .
Seega, kui me tahame oma tervist parandada, peame kõigepealt läbi vaatama oma dieeti ja alustama nende toiduainete kõrvaldamist, mis on rikkalikud puriinid, nagu näiteks:
- Liha (kana, vasikaliha, veiseliha, kalkun, part jne)
- Vorstid
- Igasugune preparaat lihaga (puljongid, supid jne)
- Mereannid
- Sinine kala (tuunikala, lõhe, tursk, sardiinid jne)
- Köögiviljad
- Köögiviljad nagu spargel, lillkapsas, kurk ja spinat
- Alkohol
Tomat ei ole kusihappe suhtes halb
Kui aga kontrollite kõrge puriinisisaldusega toiduainete nimekirju, näete, et tomat ei ilmu ja et tomatite tarbimise ja kusihappe suurenemise vahel puudub usaldusväärne seos . Ükski meditsiiniline uuring ei ole näidanud seda oletatavat seost nii laialt levinud suu kõrva kaudu.
Tegelikult sisaldab tomati puriine, kuid väga väikeses koguses. Täpsemalt on puriinide panus tomatitest 10 mg. iga 100 g kohta. sellest puuviljast, et seda saaks pidada madala puriiniravimiks. Seetõttu võivad kusihappe sisaldusega veres olevad inimesed tervislikke ja tasakaalustatud toitumishäireid kasutades tarbida tomateid . Samamoodi on tomatitel organismi jaoks palju kasulikke omadusi, mida seletame selles teises artiklis tomatite kasulikkuse kohta.
Niisiis, teie küsimusega " Kas tomat on kusihappe suhtes halb? " Vastus on EI . See on müüt, mis on ekslikult levinud, kuid ei ole mingit probleemi selle köögivilja võtmisel teie dieedis, kui te kannate seda tervislikku seisundit, kui te ei ületa oma tarbimist päevas.
Toiduained, mis aitavad vähendada kusihapet
Nagu näete, on toit väga oluline kusihappe langetamiseks ja selle optimaalsel tasemel hoidmiseks, mistõttu on oluline, et me hakkame oma dieeti reguleerima ja vähendama puriinide sisaldavate toiduainete olemasolu ning selle puudumisel lisage need tooted, mis aitavad meil olla täiuslikes tervislikes tingimustes.
Allpool on toodud toiduained, mis aitavad vähendada kusihappe taset ja seetõttu peaksime meie toitumisse lisama:
- Artišokid : tänu oma diureetikale on artišokid ideaalsed, et kõrvaldada uriinhappe liigse uriiniga
- Sibul : see on täiuslik köögivili, mis puhastab keha ja kõrvaldab kõik, mis on jäänud üle
- Õunad : see puuvili sobib ideaalselt taseme alandamiseks, sest see on peamiselt veest moodustunud ja seetõttu puhastab ja puhastab meie interjööri sügavalt
- Komplekssed ja integreeritud süsivesikud : seda seisundit põdevatel inimestel on soovitatav kasutada riisi, pastat ja leiba, kuid jah, nad on kõikehõlmavad, et täita kiudaineid, toitainet, mis võimaldab meie keha puhastada ja parandab soole transiiti
Lisaks sellele on oluline suurendada igapäevase veetarbimise 1, 5 või 2 liitrit, et edendada keha puhtust ja hüdreerida meie keha.
Käesolevas artiklis avastame, millised toidud on kusihappe alandamiseks head, kui soovite teavet laiendada.
Mis on normaalne tase
Et teada saada, kas teil on kõrge kusihappe sisaldus, piisab vereanalüüsi saamiseks arstilt, et hinnata selle kemikaali sisaldust veres. Idee andmiseks on kusihappe normaalsed tasemed järgmised:
- Naistel: 2, 4 ... 5, 7 mg / dl
- Meestel: 3, 4 kuni 7, 0 mg / dl
Selles teises artiklis räägime teile üksikasjalikumalt, mis on kusihappe normaalne tase, et saaksite hinnata oma tervislikku seisundit.
See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.
Jäta Oma Kommentaar