Greip on see tsitrusviljad, mis on väga sarnased oranžiga, kuid kui avate selle, on see punane. Aastaid on see puuvili tuntud oma paljude omaduste poolest või isegi on öelnud, et see on imeline puuvilja oma diureetiliste omaduste poolest, mis panevad sind kaalust alla. Sellel on palju vitamiine ja toitumisomadusi, seega on see kehale igal ajal väga hea. Kuid selles artiklis räägime sellest tsitrusviljast konkreetsel viisil, me teavitame teid greibi tühja kõhuga võtmise omadustest ja sellest saadavast kasust. Pöörake tähelepanu!

Samuti võite olla huvitatud: millised on greibi omadused?

Greipfruudi omadused ja eelised

Greip on puuviljad, mis sisaldavad suurt protsenti vees (90%), nii et see annab väga vähe kaloreid. Iga 100 grammi söödava portsjoni kohta sisaldab greipfruud 39 kalorit, mistõttu seda kasutatakse paljudes dieetides kaalu kaotamiseks. Lisaks C-vitamiinile (40 mg), B2-vitamiinile (2 mg), B1-vitamiinile (4 mg) ja A-vitamiinile (80 mg) sisaldab see 17 mg kaltsiumit, 57 mg fosforit ja 16 mg rauda. Vaatame, kuidas need ained meie kehale aitavad:

Hea vere jaoks

Selle kõrge foolhappe sisaldus sekkub punaste ja valgete vereliblede tootmisse ning karotenoide, mis annavad talle punase välimuse, omavad antioksüdantseid omadusi, mis muudavad rakud kiiresti oksüdeerumata. Sellel on ka antiseptilised ja toonivad omadused, mis sobivad suurepäraselt vere puhastamiseks ja veresoonte tugevdamiseks.

Kasulik südamele

Tänu selles sisalduvale naringeniinile vähendab see tsitruseline kolesterooli ja triglütseriidide sisaldust, hoides meie südame tervena. Naringenin stimuleerib maksa, et hävitada kehas esinevad liigsed rasvad, mis põhjustab halva kolesterooli ja üldkolesterooli kontsentratsiooni vähenemist.

Lisaks suurendab insuliini tundlikkus, seega aitab see kontrollida veresuhkru taset. Selle mehhanismi abil takistab see ka endogeense kolesterooli (meie enda keha toodetud) moodustumist teistest ainetest nagu glükoos.

Kiirendab ainevahetust

Nagu oleme näinud, sisaldab greipfruud väga vähe kaloreid ja ka depuratiivseid ja diureetikume, mis muudab selle tõhusaks vahendiks toksiinide kõrvaldamiseks. Lisaks sellele on sellel palju antioksüdante ja C-vitamiini, mis kiirendab ainevahetust. See põhjustab kaalulangust ja miks seda tsitrusvilju kasutatakse kaalu kaotamiseks.

Parandab luu tervist

C-vitamiin on seotud kollageeni, luude ja hammaste moodustumisega.

Hea mõnede haiguste vastu

Suure C-vitamiini sisalduse tõttu soodustab see raua imendumist toidust ja resistentsust nakkuste vastu. Külmetuse ärahoidmiseks on see väga hea, kuna see suurendab orgaanilisi kaitsemehhanisme, suurendades seeläbi valgeliblede aktiivsust. Samuti on näidatud, et greibimahl aitab vähihaigetel.

Greip puu kaalust alla võtta

Vale usk, et greip on rasvapõletaja ja see on tegevus, mis aitab kaalust alla võtta. See ei ole täiesti tõsi, me peame selle kontseptsiooni kvalifitseerima. On tõsi, et greipidel on vähem kaloreid kui teised tsitrusviljad nagu apelsin, sidrun või mandariin. Sellel on rahuldav võime ja diureetilised ja depuratiivsed omadused, mis aitavad organismist toksiine kõrvaldada ja kaalust alla võtta, kuid iseenesest ei ole see imeline. Jah, see võib olla väga tõhus, ühendades selle tervisliku toitumisega (mida viib läbi toitumisspetsialist) ja koos sellega.

Lisaks, nagu oleme näinud, aitab see tsitruseline ainevahetust ja insuliini tootmist kiirendada, mis tähendab, et süüa ei kogune keha rasvana, kui te ei tarbi rohkem kaloreid kui põletate.

Järgmises artiklis saate üksikasjalikult näha, kuidas võtta greibi kaalust alla.

Ettevaatusabinõud mõnede ravimitega

Kuigi greibi omadused ja eelised organismile on erinevad, on tõsi, et seda ei ole mõningate ravimitega võtta, sest see häirib ensüüme, mis metaboliseerivad mõned ravimid seedesüsteemis.

Näiteks olge ettevaatlik muu hulgas kaltsiumikanali blokaatoritega, mida kasutatakse kõrgvererõhu raviks, ja teatud kolesterooli alandamiseks kasutatavaid ravimeid . Mis juhtub, on see, et greip võib suurendada ravimi imendumist organismi poolt, kui see peaks olema, ning seetõttu võib see üleannustada ja tõsta tõsiseid kõrvaltoimeid.

On oluline, et enne greipide võtmist tühja kõhuga veenduge, et see ei avaldaks teie tervisele kahjulikku mõju. Seetõttu palume teil tutvuda artikliga, mis on greibi vastunäidustused.

Kuidas võtta greibi tühja kõhuga

Greipide võtmiseks tühja kõhuga saate seda teha mitmel viisil:

Greipfruudimahl

Kõige tavalisem on greibimahla mahla pressimine. Võite magusamaks lisada veidi suhkrut. See on nagu joogiveega klaasitäis oranž, kuid greip.

Teine võimalus, mida paljud inimesed teevad, on segada seda teiste tsitrusviljadega nagu oranž ja omada mõlema mahla. Ainus asi, mida sel viisil sa ei võta ainult greipi.

Retseptid greipidega

Et seda süüa puuviljana, pakume teile hommikusöögiks mõned retseptid. Esimene on teha greipfruudi segmente või lõigata need viiludeks ja lisada neid näiteks mee või suhkruga, mis kompenseerib selle happesuse ja mõru maitse. Võite seda ka pähklitega kaasas kanda.

Võite lõigata mõned viilud greibist ja valada see naturaalsesse jogurtisse, kuhu saab lisada ka mett või suhkrut. Või kui teie on kaerahelbed, saate hommikusööki koos loomuga või putru kujul .

Lisaks kasutatakse mõningaid greibi sorte moosi, tarretise või isegi siirupite ja kokteilide valmistamiseks.

Kuigi greip on väga kasulik paastumisel, võib see olla ka teiste toiduainete, näiteks lõuna- või õhtusöögi osa. Saate valmistada greipfruudiga puuviljasalatit või salatit. Võite valmistada ka mõned toidud, näiteks mõned liha või mereannid.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.