Loputus on näo punetus, mis on tavaliselt põhjustatud emotsionaalsest või neerupealisest reaktsioonist. Punetust põhjustavad emotsioonid on häbi, pelgus, tagasihoidlikkus ja armastus. Kuigi punetus on loomulik reaktsioon, kui see tekib liigselt, võib see põhjustada piinlikkust ja sotsiaalset ärevust. See põhjustab mõnede inimeste vältimist olukorras, kus neil võib tekkida liigne õhetus. Õnneks on asju, mida saate teha, et kontrollida ja mitte saada punast.

Samuti võite olla huvitatud: Kuidas eemaldada loputus või punetus Sammud, mida järgida: 1

Kirjutage üles olukorrad, mis on põhjustanud minevikus põsepuna. Tunnistage, mis põhjustab probleemi, mis paneb sind punaseks . Näiteks, olles suure rahvahulga ümber, rääkides kellegagi, kes sind meelitab ja teeb vea oma klassikaaslaste ees.

2

Hinga Harjutage oma hinge juhtimist, kui ta leiab teid pildistamisolukorras. Hingake kolm sekundit ja hoidke seda hinge teist sekundit vaikselt, enne kui ütlete oma meelele lõõgastuda. Vabastage see hinge aeglaselt välja hingama ja kujutage ette pinget, mis väljub teie kehast. Jätkake seda hingamismustrit, kuni tunnete lõõgastust ja enesekindlust .

3

Mõtle teistele asjadele. Kui näed punetav käivitaja, mõtle olukorrale, mis sinu punetust ei tee . Kirjutage üles erinevad olukorrad, mis panevad sind tundma rahulikuks, kui koera või lemmikraamatu lugemine. See aitab teie meelest olukorda, mis paneb sind punastama.

4

Piirake alkoholi ja vürtsika toidu tarbimist. Nii alkohol kui ka vürtsikas toit põhjustavad näol liigset verevoolu. Kombineerituna vallandava olukorraga muudab see punaseks muutmise keeruliseks.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.

Nõuanded

• Pöörduge oma arsti poole, et veenduda, et liigne loputus ei ole tingitud terviseprobleemidest.