Teravili on tasakaalustatud toitumise põhiosa, mida tarbitakse tavaliselt hommikusöögis toitainete ja energia, mida nad keha pakuvad. Mitte kõik teraviljad ei ole terved, nii et kui teie eesmärk on tervislikult süüa, on kõige parem tunnustada neid toite, mis pakuvad kehale parimat. Selle saavutamiseks uurige selles artiklis, millised on tervislikumad teraviljad .

Samuti võite olla huvitatud: Tervislikumad pähklid Järgmised sammud: 1

Oder on üks tervislikumaid teravilju, mis on võimeline kolesterooli taset alandama. Teravilja tarbimist soovitavate tulemuste saamiseks soovitatakse teha viie järjestikuse nädala jooksul. Kõik, mida pead tegema, on odra ostmine teraviljas, sest see on ainus viis, kuidas see teravilja jagab oma kasu teie organismiga.

2

Rukis on ka väga tervislik ja leiad selle rukkileivast. See on ideaalne toidulisandite tarbimiseks, mis on soovitatav vähendada kolesterooli ja triglütseriidide sisaldust veres ja ravida rasvhapet. Parimate omaduste hulgas on see, et see sisaldab rohkem kiudaineid kui nisu.

3

Kui te pole kuskusi proovinud, on aeg seda teha. Nagu lisatud sööki, on see ideaalne, sest see pakub riisi tekstuuri, kuid on palju tervislikum. Kuskus teab, mida paned, kuigi loomulik on juba maitsev. Kuskusi sisaldav pasta ei ole tervislik viis seda teravilja tarbida, seega visake need ära.

4

Mais on üks parimaid teravilja, kuna see pakub organismile magneesiumi, fosforit ja B-vitamiini. Mais on ideaalne soolestiku mikrofloora reguleerimiseks ja diabeedi ennetamiseks. Parim viis maisi süüa on muna- või popcorn-režiimis.

5

Siiani on quinoa moes ja see on olnud sobiv tervislik alternatiiv fitness adeptsi abil. Quinoat saab lõuna ajal mõnda valku visandada oma loomulikus versioonis. See on valmistatud samamoodi nagu riis, kuid sellel on palju rohkem kiudaineid, nii et see on ideaalne neile, kes tahavad kaalust alla võtta.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.