Peavalud on meie ühiskonnas väga tüüpilised. Mõnikord on meil peavalu ilma palavikuta halva asendi, närvide või stressi tõttu, mis kõik on seotud veresoonte ja lihaspingetega, mis põhjustavad meile pidevat ja tüütu valu. Nendel juhtudel ei pea me valu vähendamiseks kasutama mingeid ravimeid, vaid anname meile massaaži valu leevendamiseks ja lõõgastumiseks. Sellepärast tahame järgnevas artiklis selgitada, kuidas anda teile massaaži peavalu leevendamiseks, et saaksite ennast ise ärritada.

Samuti võite olla huvitatud: Kuidas anda kaela massaaži

Peamassaaž: kasu

Kraniaalne massaaž on see, mida rakendatakse pea, kaela, näo ja õlgade piirkonnas ning mille eesmärgiks on vähendada selles piirkonnas esinevat pinget, kõrvaldades omakorda nende ebamugavuste põhjustatud probleemid. näiteks peavalu.

Täna on palju inimesi, kes kannatavad kehapiirkonna probleemide all, emakakaela pinged on väga levinud. Siin selgitame selle pinge põhjuseid :

• Stress ja närvid
• Halvad asendid, kui istute arvuti ees või toolil.
• Halvad asendid magamisel.
• Rasked asendid kehakaalu tõstmisel.
• Tee liikumisi liiga äkki.

See pinge, mis koguneb, lõpeb veresoonte kokkusurumisega, mis omakorda põhjustab järgmisi sümptomeid :

• Peavalud, mida tuntakse pinge peavaluna.
• Väsimus
• Visuaalne väsimus
• Kontsentreerumatus ei ole võimalik.
• Bruksism või hammustamine magades.
• Pearinglus
• Meeleolu muutused.

Peamassil võib olla mitmeid eeliseid kõigi nende valude lõpetamisel, sest see tühjendab ninaõõne, silmade pinda ja otsaesist. Peamise massaaži kasulikkus omakorda on kahekordne, ühest küljest kõrvaldab see pinge ja selle lähiümbruse pinge, teisalt aga kõrvaldab sellest tulenevad sümptomid, saavutades väga rahuldava vaimse ja füüsilise rahu.

Kuidas anda massaaži peavalu leevendamiseks

Peavalu leevendamiseks on vaja teha manöövrit, millele järgneb surm näole, otsmikule, samuti kolju pea- ja päikesepiirkonnale. Kõigele sellele peame silmitsi ka hõõrdumise ja väikeste löökidega. Kokku võib see kesta kuni 25 minutit ja seejärel selgitame üksikasjalikult, kuidas anda peavalu leevendamiseks massaaži :

1. Esimene samm on panna pöidlad alusele, kus meie nina kohtub meie otsmikuga. Kui meil on lokaliseeritud ala, peame tegema valu ilma, surudes pöidlad umbes kümme sekundit. Te peate seda liikumist korrata 3 kuni 5 korda.
2. Siis peate pöidlad asetama samasse kohta, oma nina silla ja teiste sõrmede otsaesile. Selle asendiga peate pöidlaga survet tegema kümme sekundit ja vabastama. Seda protsessi tuleb korrata kolm korda.
3. Järgmine samm on kulmude all oleva ala massaaž. Massaaži tegemiseks peate kasutama iga käe indeksi sõrme ja pöidla ning pigistama naha kulmude all. See liikumine seisneb naha ettevaatlikult tõmbamises ja kindlalt paar sekundit enne selle vabastamist. Te peate alustama oma nina sildast ja liikuma oma näo välise ja külgse osa poole (kulmude suunas). Võite seda protsessi korrata, kui peate seda vajalikuks või kui märkate seda ala väga pingul.
4. Siis peate oma käte tipu templisse asetama ja kümne sekundi jooksul tuleb teha pidev rõhk.
5. Siis tuleb seda ringi liikuvate templite seda ala massaažida. Lõpetamiseks ja lõõgastumiseks peate venitama kaela lihaseid ja ka masseerima kaela tagaosa ja oma pea alust. Nii saate lõõgastuda kogu emakakaela piirkonnas ja leevendada pidevat survet, mida tunned oma peaga .

Samuti pidage meeles, et:

• On väga oluline hoida meie keha hästi hüdreeritud. Eriti pärast massaaži andmist või vastuvõtmist, sest vesi puhastab massaažis vabanevad toksiinid. Samuti, kui keegi ei hüdraadi hästi, võin pärast massaaži märgata lihasvalusid.
• Enne massaaži alustamist saate oma näole sooja niiske lapi panna, nii et teie lihased lõõgastuvad.
• Üldiselt on pea pinge ja valu seotud õlgade ja seljavaludega. Seetõttu on väga oluline nende piirkondade valu leevendada massaaži abil.
• Kui teil esineb sageli peavalu ja / või neid kaasnevad sümptomid nagu pearinglus, teadvusekaotus või tuimus; konsulteerige oma arstiga.

Mis sõrmemassaaž peavalu

Refleksoloogia on alternatiivne meetod, mis toetab keha piirkondade omavahelist seotust. Sel viisil on käed ühendatud kehaosadega, nagu näiteks peaga, ja kui me neid piirkondi massaažime, suudame teisest valu vältida. Tuleb öelda, et haiguse ravimist ei pakuta, nad lihtsalt annavad mõningast leevendust, peale selle on väga lihtne teostada.

Peavalu leevendamiseks ei pea mingi konkreetse sõrme massaaž, mida peaksite masseerima, mis on lihav lihas noole ja pöidla vahel . Lisaks kõigi sõrmede munakollasele miinus pöidla.

Arvatakse, et indeksi ja pöidla vaheline massaaž võib ajutiselt üldiselt peavalu leevendada, samal ajal kui munakollaste massaaž pakub sinusepeavalu leevendust. Lõpuks aitavad nii sõrmed kui ka nende küljed lõõgastuda kaelal ja õlgadel, mis nagu varem selgitatud, leidub tavaliselt paljude peavalude alguses.

Neid massaaže saab teha vastupidise käe sõrmedega, kuid hea alternatiiv on golfipalli rullimine meie käte vahel, mis soovivad meie peopesa kõiki piirkondi vajutada. Kui sa tahad rohkem teada saada, räägime järgmises artiklis trikke, et peavalu eemaldada.