Ühel päeval saabub, teine ​​läheb ja järgmine, siis jõuad väsinud ja sisened voodisse igal õhtul isegi kogunenud stressiga. Kas see kõlab? Ärge muretsege, sest hommikul ärkamine on võimalik. Väikesed muutused oma igapäevases ja meeles saad emotsionaalset heaolu, mis aitab teil iga päev naeratuse ja õnnelikuga silmitsi seista. Sellepärast tahame, et .com-lt tahaksime teid juhendada nende väikeste nõuandega, kuidas hommikul ärkama.

Samuti võite olla huvitatud: Kuidas magada ärkvel - praktilised näpunäited Järgnevad sammud: 1

Värvid aitavad teil end paremini tunda. Ärkamine värvidega nagu fuksia, oranž, punane, lilla või roheline ümbritseb teid õnnelikuks ärkamiseks. Tee oma ruumist need värvid, mis sulle meeldib, kui sa oled õnnelik, kas teie pidžaama, padi, tekk ... jne.

2

Võtke klaasi vett . Joogi klaasi veega kohe pärast ärkamist aitab teil asendada kõik magamise ajal kadunud vedelikud, sel moel saate päeva alustada rohkem energiat.

3

Ärge unustage päeva loomuliku valgusega. Paljud inimesed tahavad magada absoluutses pimeduses, kuid pimedaga magamine on veidi aeglasem, et päike esimesed kiirgused siseneksid ja te ärkate hommikul vähem ebamugavalt.

4

Päike nahas. See, et Sun rõõmustab teid oma hommikuse kiirgusega, on energia ja ohutu heaolu allikas. Kui teil on võimalus, ärge kartke ennast valguse ja kuumuse pärast igal hommikul kuumutada.

5

Mõtle, et teile juhtub täna midagi imelist . Iga päev on eriline ja te saate seda muuta. Erinevus on detail, teine ​​tee, teadlik naeratus või keegi, kes väärib seda. See on väike asi, mis teeb päeva eriliseks.

6

Venitage, kui ärkate . Venitage oma keha ja näed, et tunnete end paremini.

7

Istuge paar minutit enne püsti. Selleks pange häire 15 või 20 minutit enne nende kasutamist ja ärka üles. Ära kiirusta. Kuulake muusikat või mõtle lihtsalt ilma negatiivsete põhjendusteta. Kasutage oma peaga ainult positiivseid fraase. Te aktiveerite oma meele uue päeva.

8

Kui sa elad koos, näidata kiindumust. Embrace, suudlus või lemmikloom oma lemmikloomi, oma partner, oma õed-vennad või oma vanemad. Anna kodust lahkuda.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.