Sajandeid on inimene otsinud palju oma tervisehäirete lahendusi ja tänapäeva meditsiin on selle tõestuseks, sest suur hulk ravimeid on loodud looduslike koostisosade baasil. Kuid peale ravimtaimede on iga päev tarbitav toit suureks abiks erinevate terviseprobleemide ravis. .Com anname Teile nimekirja kõige silmapaistvamatest, avastage, millised toidud on tervendavate omadustega ja saaksid neist kõige rohkem kasu.
Küüslauk on üks toitudest, millel on suurim kasu tervisele, ja kuigi paljud inimesed ei tunne end oma tugeva maitsega rahulikult, peaks see sisalduma dieedis. Ideaalne vereringe stimuleerimiseks, südame edendamiseks ja nohu vastu võitlemiseks.
Kui teil on kiudaine puudulikkus ja teil on probleeme ka kolesterooli, triglütseriidide, kõhuvalu ja lausa soole transiidiga, peaksid terved terad kindlasti olema teie dieedis. Riis, pasta ja täispiim, müsli, kaer, on suurepärased võimalused B-vitamiini, kaaliumi, raua, seleeni ja tsinki pakkumiseks, mis kõik on meie tervisele väga kasulikud.
Spargel ei ole ainult maitsev ja kerge, vaid aitab ka meie keha väga tõhusalt puhastada. Need on võimas seedetrakt ja samal ajal suur diureetikum, mis aitab võidelda vedelikupeetuse vastu ja soodustab toksiinide kõrvaldamist.
On palju räägitud sellest, kui tähtis on toitaineid sisaldada võimas toit, nagu brokkoli, ja et kui suur antioksüdant, C- ja E-vitamiinirikas, foolhape, raud, kaltsium ja muud mineraalid, on suurepärane liitlane vältida vähki põhjustavate vabade radikaalide teket. Olukorra hullemaks on rikas kiu, mis sobib meie kõhuga.
Selle tohutu mitmekesisus ei jäta meid ükskõikseks ja see tähendab, et kõik maitsed on köögiviljad . Rikkalik kiud ja valk on hädavajalikud toitained optimaalse soole transiidi säilitamiseks, kuid aitavad samuti tasakaalustada vere glükoosi taset (olles väga kasulikud diabeetikutele), alandada kolesterooli, ennetada südamehaigusi ja võidelda aneemiaga. Läätsed, kikerherned, oad, sojaoad, kõik toidud, millel on head tervendavad omadused.
Tsitrusviljad ei tohiks meie toitumisest kaduda, sest nad on üks parimaid C-vitamiini allikaid, mis tähendab, et nad on suured antioksüdandid, et võidelda enneaegse vananemise ja selliste haiguste vastu nagu vähk. Apelsinid, mandariinid, kiivid, maasikad, greibid, on kõik suured võimalused iga päev tarbida.
Juba pikka aega on õun enam kui patune puu, tänapäeval on see suur tervendav toit. Hea kiudoptilise varustusega on suurepärane kolesterooli taseme kontrollimise liitlane, nahk on täis vitamiine, kuid kui sa selle eemaldad, muutub see vilja kõhulahtisuse rahustamiseks ja normaalse soole transiidi reguleerimiseks. Punane, roheline või kollane, iga maitse valik.
Palju meie esivanemate poolt hinnatud mee on looduse vedel kuld. Fantastiline expectorant ja suur antibiootikum, mis aitab leevendada mao- ja sooleprobleeme. See on ka suurepärane ja loomulik võimalus oma jookide magustamiseks.
Probiotikumid on üks kõige tervendavatest toidugruppidest, mis on meie tervisele väga kasulikud. Ja kõik jogurtid on kahtlemata kõige tuntum, eelistab seedimist, aitab taastada bakteriaalset taimestikku, lisaks on see loomulik antibakteriaalne, kahtlemata tervislik ja suurepärane magustoit.
Ja loomseid valke ei saanud ravitoitude loetelust välja jätta. Me teame, et kõikidest alternatiividest on kala parim, kuid paljude sortide seas on sinine kala kuningas. Omega 3 ja mitmete vitamiinide ja mineraalide poolest rikkalik, aitab hoolitseda meie kolesterooli eest, toob kasu südamele, nahale, luudele ja on suur liitlane selliste haigustega nagu artriit või kõrge vererõhk. Tuunid, sardiinid, lõhe või forell on mõned alternatiivid, mida tuleks tarbida vähemalt kaks korda nädalas.
See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.
Jäta Oma Kommentaar