Ehkki seda peetakse äärmiselt vägivaldseks spordiks, on see Tai päritolu võitluskunst kunstnike hulgas muutunud väga kuulsaks tänu oma paljudele füüsilistele ja vaimsetele hüvedele. Muay Tai või Tai poks, nagu see on teada, on ka distsipliinil põhinev võitluskunst, mis teeb selle alternatiiviks traditsioonilisele poksile ja on suurepärane kaalu kaotamiseks, meele kiirendamiseks ja usalduse andmiseks praktikule.

Kui leiate end meelelahutuslikus spordis, mis aitab sul tasakaalustada keha ja vaimu, on see ideaalne valik ja kui sa oled tüdruk ja te muretsete natuke, rahulikult, ütleme täna teile Muay Thai kasu naistele ja nii sa rõõmustad.

Samuti võite olla huvitatud: Millised on Muay Thai põhilised tabamused?

Muay Thai kui naiste sport

Selle spordi aluseks on MMA või segatud võitluskunstide haridus, mis põhineb jalgade, põlvede, käte ja põlvede vaheliste tehnikate kombinatsioonil. Tänu vajadusele saada ja lüüa, on Muay Thai suurepärane võimalus jalgade toonimiseks. See on põhjus, miks paljud inimesed on küsinud, kas tava Muay Thai on ohtlik. Niikaua, kui seda tehakse hoolikalt ja õpetaja juhiseid järgides, ei tohiks Muay Thai olla ohtlik. Siiski, nagu iga muu võitluskunst, on alati minimaalne oht ennast kahjustada.

Naiste puhul on ideaalne kõrvaldada tselluliit reide taga ja tugevdada neid tänu kõikidele pingutustele, mida nad igasse kick või kombineeritud liikumisse panevad. Selles protsessis sisalduvad ka gluteed, mis võtavad kogu lihase ja keha poolt teostatud treeningu korral kindluse.

Lisaks võib Muay Thai anda naisele palju turvalisust, sest ta saab õppida kaitsma ennast ründajaga näost näkku.

Muay Thai thins

Tai poks nõuab kogu keha läbiviimist ja, kuigi käsi ja jalgu kasutatakse, on kogu protsessi vältel seotud puusad ja talje, sest teatud kombinatsioonid vajavad liikumist ja pöörlemist.

Puusade puhul on suurepärane, et parandada piirkonna paindlikkust ja sellega vältida valu või raskemaid tüsistusi, nagu näiteks selgroo probleemid. Kuigi see ei ole soovitatav seljapuudega inimestele suure mõju tõttu, on see suurepärane valu leevendamiseks, nii et kui teil on sellist tüüpi probleeme, rääkige oma arstiga, et hinnata riske ja kasu.

Vöö puhul on see kõikidele naistele, kelle kõhupiirkond on probleem, väga tugevalt näidustatud. Spordi jaoks vajalik rotatsioon, vöö ja abs üldiselt, põhjustades lisaks toonile kaalu vähenemise selles piirkonnas. Jah, Muay Thai aitab määrata soovitud kõhu.

Samuti võite olla huvitatud Kuidas skoorida abs.

Muay Thai toon

On tõestatud, et Muay Thai on üks kõige täiuslikumaid spordialasid ja on väga soovitatav iga kehaosa toon. Me juba rääkisime teile, et see aitab jalgade ja talje juures, kuid keha ülaosas on fenomenaalne funktsioon. Tänu kõikidele vajalikele on esimesed tugevdatud ja toonitud käed, selja ja õlad.

Pea meeles, et tegemist on kontaktispordiga, kus pakutakse lööke; see jõud avaldab palju abi lihaste loomiseks biitsepsis või nende tugevdamiseks, kui teil on veidi rasva.

See ei asenda kaalusid, kuid see sobib hästi selja märkimiseks, kuigi see on üks naiste hirme. Paljud arvavad, et kogu protsessi jooksul tekib nii palju lihaseid, et nad näevad mehelikku või kaotavad oma keha kuju. Pidage meeles, et see ainult aitab teil keha toonitada, kuid mitte deformeerida; Kõik selles spordis kasutatavad tugevused on piisavad, et hoida sind toonides, kuid mitte lihaste liigseks muutmiseks.

Muay Thai parandab südame-veresoonkonna ja kopsu tervist

See poksimisstiil on samal ajal anaeroobne ja aeroobne harjutus, mis muudab selle ideaalseks alternatiiviks meie südame-veresoonkonna süsteemi tugevdamiseks. Pea meeles, et see on väga nõudlik ja seda näidatakse nii, et meie süda toimib palju paremini; See võimaldab aju hapneda tänu kõigile vabanenud oksütotsiinidele, et parandada verevoolu organismis ja vältida vererõhu tõusu.

Samuti aitab see parandada kopsuvõimsust kõike, mida see nõuab ja nõuab. On väga tõenäoline, et esimestel päevadel, mil tunnete end veidi väsinud, ammendatud ja isegi hingetõmmetena, kuid aja möödudes ja koolituse püsivuse tõttu muutuvad teie kopsud palju tugevamaks ja vastupanuvõimelisemaks ning hingeldavad. palju parem

Nüüd, kui tead Muay Thai eeliseid naistele, võite olla huvitatud ka sellest teisest artiklist Brasiilia jiu jitsu praktiseerimise eeliste kohta.

Nõuanded

• Enne Muay Thai harjutamist konsulteerige oma arstiga, et hinnata, kas ei ole tegurit, mis ei võimaldaks teil seda kasutada.
• Vältige seda, kui teil esineb nimmepiirkonna või põlve probleeme.