Jooga hingamise tehnikad, mida nimetatakse pranajama, on selle distsipliini üks tugisambaid. Tänu neile püüame heaolu parandamiseks saavutada elutähtsa energia reguleerimise. Sisestage see video, kui soovite näha, kuidas hingamine toimub Nadi Sidhana Pranayama. Kui te hingate hästi, siis suurendate oma energia taset ja parandate oma vaimset stabiilsust ning erinevaid füüsilisi hüvesid. .Com-s selgitame kõiki jooga hingamismeetodite eeliseid.

Samuti võite olla huvitatud: hügieeniliste laste jooga eelised - vaata siit Järgmised sammud: 1

Füüsilisel tasandil suurendate jooga hingamismeetodeid oma keha hapnikusisaldust ja suurendate oma võimet süsinikdioksiidi kõrvaldada.

2

Pranayama teine eelis on see, et teil on rohkem keskendumist, meditatsiooni ja üldiselt internaliseerumisseisundit, mis muudab kõik jooga aspektid palju lihtsamaks.

3

Intellektuaalsel tasandil tähendavad need jooga hingamise tehnikate eelised, et teil on suurem jõudlus, nii et teil on lihtsam andmete säilitamine ja suurem vaimne selgus. Seega, kui õpid, on teil võimalik sama jõuga saada paremaid tulemusi ja kui teie töö on intellektuaalne, on teil rohkem võimalusi oma projektide arendamiseks.

4

Kui sa arendad neid korralikult, aitavad pranajaama tehnikad saavutada rahu ja üldise rahulikkuse, mis on eriti kasulik juhul, kui olete mures või kannatate unetuse all.

5

Mõned jooga hingamismeetodid on kasulik seedetrakti stimuleerimiseks, mistõttu nad sobivad väga hästi seedehäiretega inimestele, kes on paljudel juhtudel seotud stressi ja stressiga.

6

Et saaksite saada kõik Pranayama eelised, harjutage seda alati 2 või 3 tundi pärast söömist ning asanasid ja meditatsiooni. Alati jääge lõdvestuma ja kui sa pead õhku hoidma, tehke seda alati sellesse punkti, kus hakkate ebamugavust tekitama. Harjutage hästi ventileeritavas ruumis, kuid ilma vooludeta.