Kuigi jalgpall on võistkondlik sport, kus strateegiad ja suhted meeskonnakaaslastega on võtmetähtsusega, on võimalik, et osa koolitusest viiakse läbi üksinduses. .Com-s selgitame, kuidas üksi jalgpalli õpetada .

Samuti võite olla huvitatud: Kuidas treenida jalgpalliüritust

Pallitehnika

Jalgpalli puudutavate jalgpallurite klassikaline pilt on rohkem kui puhtalt esteetiline ja on jalgpallikoolituse põhiosa. Seega, kui me tahame palli täielikult domineerida, peame praktiseerima paljusid neid puudutusi, liigutades palli jalast, läbima hiljem põlve, õlgade ja peaga, ilma maapinda puudutamata.

Plahvatusohtlik võidusõit

Plahvatusohtlik karjäär võistlusel võib olla võti, et saada vastaste vastu vastandlikule eesmärgile ja ronida markerile, mistõttu on seda tüüpi liikumine väga mugav. Plahvatusohtlikud rassid vajavad suurt füüsilist vormi, kuna neid tuleb mitu korda täita pärast umbes 90-minutilist mängu, kui jõud juba lagunevad.

Quiebros

Pisutamis- või triivimine on mängu kogumid, mis on väga olulised ka mängu tulemuste otsustamisel. Seetõttu on vaja ka väljaõpet ja seda saab teha üksi. Selleks peame palliga alustama kerget võistlust ja seejärel tegema vaheaja liikumise, nagu oleks meil veel üks mängija, ilma et kaotaksite kontrolli palli üle igal ajal.

Spordisaalis

Treening jõusaalis on samuti väga oluline, et parandada meie füüsilist võimekust, meie vastupanu ja üldist sobivust. Seetõttu on see väga oluline osa jalgpallurite koolitusest ja seda saab teha üksi.