Esteetilise ja eelkõige tervisega seotud põhjustel on vajalik, et me kaitseme oma käsi nõuetekohaselt, kui tõstame kaalu . Kui me seda ei tee, võib valu isegi takistada seda spordi harjutamist. Asjade lihtsustamiseks selgitame .com-is, kuidas kaalude eest tõstmisel käsi hoolitseda.

Samuti võite olla huvitatud: Harjutused kettlebellidega Järgnevad sammud: 1

Meie käsi on väga lihtne kaitsta spetsiaalselt projekteeritud kindadega ja mis tahes spordipoest. Turul leiame väga õhukesed kindad ja higistamisvastased ained ning mis kõige tähtsam, padjad sõrmede ja peopesade juures.

2

Kui me kasutame palju kaalu, saate isegi kaalude tõstmiseks kasutada spetsiaalseid käsnasid .

3

Me peame siduma oma käed kleeplindiga ja ka randmetega . Sel viisil kaitseme nende delikaatsete alade sidemeid ja kõõluseid.

4

Kui me harjutuse on lõpetanud, on väga oluline, et me peseksime käed põhjalikult seebi ja veega, eriti meie sõrmede vahel, ja seejärel rakendame hea koguse niisutajat.

5

Lisaks sellele, perioodiliselt, iga viieteistkümne päeva järel, saame me oma käsi sooja veega umbes 15 minutiks sukeldada. Kui nahk on pehmendatud, saame kergesti eemaldada surnud naha ja algse kõvaduse.