Kas te pole veel registreerunud ? Pärast seda, kui detoxi mahlahakkamine on olnud väga edukas, on see suundumus muutunud, et muuta depuratiivset meetodit ja panust köögiviljade suppide või kreemide vastu, mis on valmistatud meie keha puhastamist soodustavatest koostisosadest. Need detox-supid aitavad puhastada keha toksiine kõrvaldades, suurendavad meie energiat ja aitavad ka kaotada kehakaalu, sest neid valmistatakse ainult köögiviljadest, ilma piimata või gluteenita, mistõttu sobib see ka taimetoitlastele või vegaanidele.

Käesolevas artiklis me anname teile 5 detox-suppi keha puhastamiseks ja ka me räägime sellest uuest toidutrendist, mida nii paljud kuulsused juba kasutavad.

Samuti võite olla huvitatud: 6 sööki, mis ei nuumata ega täida

Detox-supid on moes

Detox-suppide moe on ristitud nimega souping ja see seisneb keha puhastamises, kasutades ainult kreeme või köögivilja puljonge, mille koostisosad aitavad kõrvaldada toksiine ja hoolitseda meie keha eest.

Üha enam inimesi on selle uue trendiga liitunud, sest detoximahlad annavad veres suurtes kogustes suhkrut, mis pikemas perspektiivis võib isegi olla ohtlik. Supid on suhkrutes madalamad, sest nad ei kasuta oma retseptide jaoks puuvilju ja lisaks on nad kiudaines rikkamad, midagi, mis sobib keha reguleerimiseks, selle puhastamiseks ja söögiisu rahuldamiseks.

Need supid tuleb alati valmistada värskete köögiviljadega (ei ole külmutatud) ja loomulikult tuleb vältida piima kasutamist (piim, toiduvalmistamisjääk jne). Mida me saame lisada meie retseptile, on ekstra neitsioliiviõli ja / või aromaatsete maitsetaimede splash, soola võib lisada, kuid väikestes portsjonites.

Tehke detox supp plaan

Selle plaani järgimiseks peate sööma neid suppe maksimaalselt 1 kuni 5 päeva, et saada keha võõrutuseks ja lisaks kaalu kaotada. Kui te otsustate seda puhastavat dieeti teha, peaksite teadma, et saate nälga vältimiseks kuni 6 puljongit ja seega hoida oma ainevahetust kauem.

Me tahame rõhutada vajadust konsulteerida toitumisspetsialistiga enne sellise drastilise meetodiga, et tervendada teie keha, eriti kui teie idee on järgida seda rohkem kui 1 päev, sest vähendate kalorite tarbimist väga palju ja te võite haigestuda.

Seda dieeti ei tohiks järgida rohkem kui üks kord kuus, et saada keha heas seisukorras, kaalust alla võtta ja anda kehale vaheaega.

Depuratiivne puljong

Alustame puhastava köögivilja puljongiga ja on väga lihtne valmistada . Et seda teha, ei kasuta me ühtegi liha ja keskendume ainult mõnede köögiviljade eeliste kasutamisele, mis aitavad meil keha puhastada ja kogunenud rasvu vähendada. Selle puljongi valmistamiseks on vaja järgmisi koostisosi:

• 6 porrulauk
• 170 grammi sellerit
• 1 kimp peterselli
• 1 porgand
• 700 ml vett
• Oliiviõli

Porrulauk on diureetiline toit, mis parandab soole transiiti tänu oma panusele kiu, seller on ideaalne keha puhastamiseks, sest see toimib ka loodusliku diureetikuna, mis aitab keha puhastada. Porgand annab omakorda meile huvitava annuse antioksüdante, mis säilitavad keha optimaalsetes tingimustes ja lõpuks petersell soodustab neerutegevust ja on ka võimas detoksikatsioon.

See tähendab, et alustasime selle detoxi suppi retseptiga. Esimene asi, mida sa pead tegema, on pesta kõik köögiviljad ja lõigata need keskmisteks tükkideks nii, et need sobiksid hästi potti, kuid siis saame need eemaldada puljongist.

Tutvustage neid potis ja katke need veega, lisage veidi oliiviõli ja laske puljongil süüa 20 või 30 minutit. Pärast seda koorige supp ja eemaldage köögiviljad. Valmis!

Rohelised taimsed kreemid

Siis avastame veel ühe rohelise lehtköögiviljadega valmistatud detoxi-suppi, mis sisaldab rohkelt kaloreid ja diureetilist toimet, mis aitab keha loomulikult puhastada. Lisaks sisaldavad koostisosad, mida me selle retsepti jaoks kasutame, ka kiudaineid, mis on spinati ja brokkoli poolest silma paistev ja mis aitab nii söögiisu puhastamiseks kui ka küllastamiseks.

Me vajame järgmisi koostisosi:

• 3 tassi spinati
• 2 sellerit
• 1/2 tassi porrulauk
• 2 harupunkti

Peame pesema kõik koostisosad õigesti, lõikama need ja asetama need pottidesse või mahutitesse veidi veega. Kui olete valmis, peame need peksma segistiga või segistiga, et kõik koostisosad oleksid integreeritud ja meil on kreemjas tekstuur, kui soovite, et see oleks vedelam, lisage veel vett.

Käesolevas artiklis räägime teile, kuidas teha spinati koor, mida saate lisada ka oma detoxi plaani.

Gazpacho

See Andaluusia roog on ka täiuslik detokupp, mis aitab puhastada keha ja hoida meid täiuslikus seisukorras. Selle retsepti koostisosad aitavad keha hüdraatida, lisaks pakuvad suurel hulgal kiudaineid, mis puhastavad keha ja küllastavad meid. See on õige: selle tassi kalorite vähendamiseks me ei kasuta ei leiba ega nii palju õli, selle vastu lisame vett, mis paksendaks suppi.

Selle tassi valmistamiseks on vaja:

• 1 sibul
• 500 grammi tomatit
• 1 küüslauguküünt
• 1/2 kurki
• 1/2 rohelist pipart
• Meresool
• Oliiviõli pritsmed

Esimene asi, mida peame tegema, on köögiviljade pesemine ja koorimine (tomatid peavad olema ilma naha ja seemneteta, nii et tulemus oleks kreemjas). Kui olete valmis kõik köögiviljad valmis, tuleb need panna segisti klaasi ja purustada, kuni tekstuur, mida te otsite, on jäänud. Lisage maitsele maitsevamaks oliiviõli tilk ja näputäis soola; Kui soovite, et see oleks rohkem vedel, peate lihtsalt lisama veidi vett.

Selles artiklis leiame, kui palju kaloreid on gazpachol, et saaksite avastada, et see on täiuslik tassi, mida lisada oma detoksikavasse.

Artišoki supp

Teine retseptid keha mürgitustamiseks on see, mis omab artišokkide omadusi, mis on üks parimaid köögivilju kaalu kaotamiseks. Tegemist on väga madala kalorsusega koostisosaga ning lisaks on see vees väga rikas, seega on see ideaalne kaalu kaotamiseks. See sisaldab ka kiudaineid, toitainet, mis aitab kehal puhastada loomulikult. Selles artiklis räägime teile, kuidas kaotada kaalu artišokkidega.

Vajalikud koostisosad on:

• 1 kilo artišokk
• 2 sibul
• 1 sidrun (mahl)
• Ekstra neitsioliiviõli (trickle)

Alustame artišokkide puhastamist, eemaldades kõik raskemad lehed ja jättes ainult need, mis on pehmemad, siis tuleb süda lõigata ja lisada sidrunimahl nii, et need ei tumeneks.

Järgmiseks sammuks on sibula koorimine ja tükeldamine, veidi pannile õli lisamine ja sauti, kuni kuldne; seejärel lisage artišokid ja lisage veidi soola. Laske neil süüa umbes 5 minutit ja seejärel lisada need ained potti; katta artišokid veega ja laske neil süüa 20 või 30 minutit.

Pärast seda peame need purustama ja tükke vältima läbima sõela. Valmis! See on maitsev ja väga toitev detokupp.

Porgandikreem

Porgand on optimaalne koostisosa, et hoolitseda keha eest, aga ka parandada naha ja juuste tervist tänu oma kõrgele antioksüdantide sisaldusele, mis aitab võidelda rakkude enneaegse vananemisega. Seetõttu on see detox-supp, mida pakume järgmine, mõeldud keha puhastamiseks, aga ka naha ja juuste parandamiseks.

Vajalikud koostisosad on:

• 500 grammi porgandit
• 1/2 kana apteegitilli
• 1 sibul
• 1 küüslauguküünt
• Oliiviõli

Esimene asi, mida me teeme, on koorida apteegitilli ja pesta seda pannil veidi õli pehmendamiseks. Samal ajal lisage pesta peeneks ja peeneks porgandiks ja muudeks koostisosadeks, lisage vett ja lase poolel tunnil keeta madalal kuumusel.

Kui köögiviljad on valmis, peate need läbi segistit läbima, lisades apteegitilli. Kui teil on tükkideks, siis saate pesta puljongi nii, et tulemus oleks sile ja kreemjas. Naudi!

Me ütleme teile, kuidas teha porgandikreemi samm-sammult.