Tasakaalustatud toitumise jälgimiseks on vaja tarbida puuvilju ja köögivilju, mis muu hulgas pakuvad meile tervisele olulisi vitamiine ja mineraalaineid. Üks puuvilju, mis toob meie kehale rohkem kasu ja kipub lisaks vanematele inimestele ja lastele olema banaan . Samal ajal on see toit, mida saab süüa magustoiduna, suupistena, hommiku keskel jne. .Com selgitame üksikasjalikult, millised on banaani eelised.

Samuti võite olla huvitatud: millised on kefiiri eelised?

Banaan on kõrge süsivesikute ja kaaliumisisaldusega puuvili, seega on see hea viis jõu taastamiseks. Sel viisil soovitatakse selle tarbimist lastele ja sportlastele, kahele grupile, kes energiat kulutavad pidevalt.

2

Banaanid on kergesti seeditavad ja neid soovitatakse kasutada kõhulahtisusega inimestele mõõdukalt, sest need sisaldavad tanniine, mis aitavad vee ja elektrolüütide imendumist, ning nende lahustuva kiu panus suurendab väljaheite konsistentsi. Teisest küljest sisaldavad banaanid ka lahustumatut kiudu, mis on kasulik kõhukinnisuse korral, seega võime järeldada, et banaan on kasulik nii kõhulahtisuse kui ka kõhukinnisuse ravimisel.

3

Foolhape, mida ka banaanid sisaldavad, aitab ravida või ennetada aneemia, nii et selle puuvilja söömine on hea neile, kes on tavaliselt vähe rauda. Samuti aitab see reguleerida veresuhkru taset.

4

Banaanitarbimist võib kasutada ka tsingi allikana, mis tugevdab juukseid ja aitab vältida juuste väljalangemist. Te võite tutvuda meie artikliga, kuidas teha banaani- ja mesi juuksemaskid ja rakendada neid otse juustele, et ära kasutada kõiki eeliseid.

5

Teisest küljest näitavad hiljutised uuringud ka seda, et banaanid on loomulik vahend depressiooni vastu, kuna see sisaldab trüptofaani, mis on valgu tüüp, mida keha konverteerib serotoniiniks, mis on tuntud oma lõõgastava toime poolest, mis parandab seisundit. julgustada ja tunda end õnnelikumana.

6

Banaane võib kasutada ka näomaskide puhul tänu nende suurele kaaliumi-, beeta-karoteeni- ja B-vitamiinikontsentratsioonile.

Kaalium on väga tugev diureetikum ja on seetõttu kasulik vedelikupeetuse ja silmade all turse all hoidmiseks, mida võib näha, kui me ärkame.

7

Banaanides esinevate B-grupi vitamiinide hulgas on B2 oluline, sest see soodustab toksiinide kõrvaldamist, hoiab juuksed ja küüned tervena ning taastab naha sära . Vitamiinid PP ja B6 on samuti väga olulised naha tervisele ja suguhormoonide reguleerimisele. Eriti B-vitamiin toimib väga hästi, kui seda kombineeritakse kahe muu banaanis sisalduva ainega: trüptofaan ja magneesium, mis koos stimuleerivad organismi tootma serotoniini, mis on hädavajalik hea vaimse tasakaalu saavutamiseks, meie seisund soodustada ja magada hästi.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.

Nõuanded

• Lisage oma igapäevasesse dieeti sellised puuviljad nagu banaanid.